Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Diskutoni problemin
• Metoda 2 nga 2: Injoroni personin
• Këshilla
• Paralajmërimet

Në jetë, ju në mënyrë të pashmangshme duhet të merreni me njerëz jomiqësorë ose të vrazhdë. Alwaysshtë gjithmonë dikush që ju shqetëson nervat, pavarësisht nëse është një i huaj në dyqan ushqimore, një shok dhome ose një koleg në punë. Situata të ndryshme lejojnë strategji të ndryshme për t'u marrë me një person të vrazhdë. Nëse personi ka fyer personalisht ose ju duhet të merreni me vrazhdësinë e tij në baza ditore, është mirë që ta diskutoni çështjen drejtpërdrejt. Nëse një i huaj është i pasjellshëm me ju dhe veprimi i tij nuk ia vlen kohën tuaj, atëherë mund të veproni me mençuri dhe të mos i kushtoni vëmendje atij.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Diskutoni problemin

1. 1 Mbani qetësinë. Problemi nuk do të zgjidhet nëse jeni të zemëruar ose agresivë.
   • Nëse jeni të mërzitur ose të lënduar nga një koment i vrazhdë i një personi, merrni disa frymë thellë para se të flisni. Sa më i shqetësuar të jeni, aq më pak vëmendje do t'i kushtohet fjalëve tuaja.
   • Bettershtë më mirë të marrësh pak kohë dhe të mendosh paraprakisht për fjalët e tua sesa t’i bërtasësh në mënyrë impulsive personit. Nëse nuk tregoni se një koment i vrazhdë ju shqetëson, atëherë personi tjetër nuk ka gjasa të shprehë kundërshtime. Tregoni mençuri duke ruajtur vetëbesimin dhe duke kontrolluar emocionet.
   • Nuk ka nevojë të filloni një grindje ose grindje. Kjo sjellje vetëm sa do ta përkeqësojë situatën. Nëse mendoni se mund të humbisni, merrni një mik me vete që të kujdeset për ju.
2. 2 Jini të drejtpërdrejtë. Nuk ka nevojë të rrahni rreth shkurret ose të tregoni agresion pasiv. Shikoni personin tjetër, mbani kontaktin me sy dhe menjëherë futuni në diskutimin e veprimit që ju shqetësoi. Një person nuk mund të marrë një mësim nëse nuk e kupton gabimin e tij.
   • Nëse një klient në një dyqan ushqimor ecën para jush jashtë linjës, atëherë nuk keni nevojë të lëshoni një psherëtimë dramatike dhe të rrotulloni sytë. Askush nuk do ta vërejë këtë. Thuaji personit drejtpërdrejt: "Më fal, por ti ishe duke qëndruar pas meje" ose "Më fal, por rreshti fillon atje".
3. 3 Përdorni humor. Nëse e keni të pakëndshme t'i thoni dikujt drejtpërdrejt për të qenët i pasjellshëm me një fytyrë serioze, përdorni humorin për të lehtësuar tensionin.
   • Nëse një pasagjer në metro pranë jush po përtyp me zë të lartë një sanduiç dhe hedh mbeturina, atëherë buzëqeshni dhe thoni rastësisht: "A është vërtet kaq e shijshme?". Nëse nuk jeni kuptuar, atëherë pyesni: "A mund të përtypni pak më qetë?"
   • Humori duhet të jetë i sjellshëm, jo ​​pasiv-agresiv ose sarkastik. Jini miqësorë dhe buzëqeshni. Vërejtja juaj duhet të tingëllojë si një shaka, qesharake për të dyja palët, dhe aspak si një vërejtje kokëfortë që do të shërbejë si fillimi i një grindjeje.
4. 4 Behu i sjellshem. Mirësia është mënyra më e mirë për të mposhtur vrazhdësinë. Tregoni mençuri dhe mos u zhytni kurrë në nivelin e vrazhdësisë reciproke.
   • Flisni me një zë respekti, pa arrogancë. Buzeqesh
   • Përdorni fjalët ju lutem dhe faleminderit. Kjo mirësjellje është e rëndësishme. Për shembull, thuaj: "Të lutem ndalo, më duket kjo e vrazhdë dhe ofenduese. Nuk më pëlqen sjellja jote" ose "Nuk ka vend për vërejtje të tilla [agresive, të vrazhda, ofenduese]. Faleminderit."
   • Shpesh herë, vrazhdësia e një personi shkaktohet nga një arsye specifike. Mund të jetë një thirrje për ndihmë apo edhe një përpjekje për të gjetur një bashkëbisedues empatik. Nëse e njihni mirë personin, pyesni nëse gjithçka është në rregull dhe nëse mund të ndihmoni me diçka. Kini kujdes të mos tingëllojë sarkastik për fjalët tuaja. Thuaji sa vijon: “Kam vënë re se kohët e fundit jeni bërë më të [tensionuar, të trazuar]. Gjithçka është mirë? A ka ndonjë gjë me të cilën mund t'ju ndihmoj? ".
5. 5 Bashkohuni me një bisedë të civilizuar. Nëse jeni fyer personalisht ose keni thënë diçka me të cilën nuk mund të pajtoheni, atëherë jepni me mirësjellje mendimin tuaj ose pyesni pse personi tjetër sillet në këtë mënyrë.
   • Mundohuni të kuptoni këndvështrimin e dikujt tjetër: «Fjalët tuaja më duken të vrazhda dhe mosrespektuese. Cila është arsyeja e fjalëve të tilla? ”. Kjo do të fillojë një diskutim ose diskutim të arsyeshëm. Sigurohuni që biseda të mos dalë jashtë kontrollit.
   • Nëse biseda "me të vërtetë" kthehet në një debat të nxehtë, dhe bashkëbiseduesi vazhdon të jetë i pasjellshëm dhe mosrespektues, atëherë është më mirë të largohesh. Ju tashmë keni bërë gjithçka në fuqinë tuaj.
   • Duhet të kuptohet se disa njerëz janë të bindur në mënyrë të palëkundur se kanë të drejtë. Isshtë e pamundur të pajtohesh me të gjithë dhe gjithçka, kështu që në disa raste përpjekjet e tua do të dështojnë.
6. 6 Flisni në vetën e parë, jo për bashkëbiseduesin tuaj. Deklaratat e personit të dytë shprehin akuza dhe fajësojnë dëgjuesin, gjë që mund të çojë në sjellje mbrojtëse. Flisni për ndjenjat tuaja që kanë lindur si rezultat i sjelljes së dikujt tjetër.
   • Nëse një i afërm vazhdimisht tallet me peshën tuaj, atëherë është më mirë të thuash: "Unë urrej të dëgjoj nga ju vërejtje të tilla për trupin tim" në vend të "Vrazhdësia juaj është e bezdisshme".
7. 7 Flisni privatisht. Askush nuk do ta pëlqejë nëse një gabim tregohet para të tjerëve. Nëse personi ka qenë i pasjellshëm ndaj jush në praninë e njerëzve të tjerë, atëherë prisni mundësinë për të folur ballë për ballë.
   • Nëse një mik bën një vërejtje raciste ose seksiste në një bisedë në grup gjatë drekës, prisni që të tjerët të largohen ose ofroni të shkoni në klasë së bashku dhe të diskutoni situatën në mënyrë private. Ju gjithashtu mund të shkruani një mesazh: “Dëgjo, do të doja të diskutoja diçka. A do të keni një minutë falas pas mësimit? ”.
   • Nëse flisni privatisht, atëherë miqtë nuk kanë nevojë të zgjedhin një anë të konfliktit, gjë që përkeqëson situatën dhe mund të çojë në një ndarje në ekip.
8. 8 Mos e meditoni situatën për një kohë të gjatë. Nëse i keni bërë një vërejtje një personi për sjelljen e tij dhe situata nuk ka ndryshuar, thjesht pranoni faktin që tashmë jeni përpjekur të përmirësoni një marrëdhënie me të.
   • Ju nuk mund ta detyroni një person të jetë i sjellshëm nëse ai dëshiron të jetë i pasjellshëm. Nuk keni pse ta "rregulloni" fare. Përpjekjet e tepërta në një përpjekje për të ndryshuar sjelljen e njerëzve të tjerë zakonisht vetëm dështojnë. Ndonjëherë mbetet vetëm të pajtohesh me vrazhdësinë, të kuptosh që nuk është faji yt dhe të mos përpiqesh të ndikosh tek personi.

Metoda 2 nga 2: Injoroni personin

1. 1 Bëjeni fytyrën tuaj të gurtë. Mos tregoni asnjë emocion. Edhe nëse filloni të zemëroheni, zemëroheni ose acaroheni, nuk mund të tregoni se vrazhdësia e ka arritur qëllimin.
   • Qëndroni të qetë dhe të mbledhur. Nëse po humbni qetësinë, është mirë të mbyllni sytë dhe të merrni frymë thellë.
   • Mbani një vështrim të qetë ose pa shprehje, dilni plotësisht nga situata dhe tregoni se personi nuk ia vlen kohën tuaj.
2. 2 Mos bëni kontakt me sy. Duke parë në sy, ju pranoni praninë dhe veprimet e personit. Shikoni larg dhe shikoni në distancë.
   • Mundohuni të mos shikoni dyshemenë. Kjo gjuhë e trupit është tregues i dorëheqjes dhe pasigurisë. Shikoni drejt dhe të palëkundur për të ndërtuar besimin.
3. 3 Kthejeni trupin tuaj nga ngacmuesi. Gjestet mund të thonë shumë. Kthejeni shpatullat dhe këmbët në drejtim të kundërt. Kryqëzoni krahët mbi gjoksin tuaj për të treguar se jeni të mbyllur dhe të painteresuar.
4. 4 Largohem. Nëse është e mundur, ecni shpejt në drejtim të kundërt pa shikuar prapa. Përhapni supet dhe tregoni besim.
   • Nëse keni turp të largoheni pa thënë asgjë, atëherë jepni një përgjigje të shkurtër. Kjo do të demonstrojë se keni dëgjuar atë që u tha, por nuk pajtoheni me të. Thjesht mund të thuash "Mirë" ose "Epo, nuk e di" dhe të largohesh.
   • Nëse një shok klase vazhdon të përsërisë se ka marrë notën më të lartë në provimin e fundit, atëherë buzëqeshni dhe thoni: "Bravo." Pas kësaj, kthejeni vëmendjen tuaj në gjëra më të rëndësishme.
   • Nëse një person me të cilin me siguri do të duhet të komunikoni në të ardhmen (për shembull, një mik apo një punonjës) është i pasjellshëm me ju, atëherë largimi për disa minuta do ta lejojë atë të qetësohet.Me shpresë, herën tjetër që do të takohet, do të sillet ndryshe.
5. 5 Shmangni njeriun. Mbani distancën tuaj nga personi i vrazhdë në mënyrë që fjalët e tyre të mos ju shqetësojnë rregullisht.
   • Nëse ky është një i huaj, atëherë nuk do të ketë probleme, sepse mund të mos takoheni kurrë më.
   • Nëse thjesht nuk mund ta duroni një person, por duhet ta shihni njëri -tjetrin çdo ditë, atëherë përpiquni ta kufizoni komunikimin në minimum. Mundohuni të ndërroni zyra ose të bëni diçka ndryshe për ta parë personin më rrallë. Kjo sigurisht që do të ndihmojë.

Këshilla

• Pranoni që të qenit i pasjellshëm është një cilësi e zakonshme njerëzore, dhe të shoqërohesh me të gjithë thjesht nuk do të funksionojë. Të gjithë mund të jemi jologjikë. Edhe ne mund të jemi të pasjellshëm në disa momente!
• Mos e merrni vrazhdësinë personalisht. Zakonisht shoqërohet me problemet personale të një personi ose dyshimin në vetvete, jo me ju. Edhe nëse ishte "mbi" ju, nuk do të thoshte aspak se ju ishit "shkaku". Mos e ngatërroni vrazhdësinë e dikujt tjetër me keqbërjen tuaj; shikoni situatën në mënyrë objektive.
• Edhe nëse rasti lidhet me ju, dhe personi i vrazhdë ju ka fyer personalisht, ndaloni dhe kuptoni që ju vetë përcaktoni reagimin tuaj. Hiqni forcën e vrazhdësisë së dikujt tjetër, duke e perceptuar atë saktësisht si të dikujt tjetër, dhe jo problemin tuaj. Qëndroni të vendosur dhe të sigurt, mos lejoni që fjalët t'ju lëndojnë.
• Reagoni me përmbajtje. Tregoni veten se jeni një person i sjellshëm, jo ​​një kërkues problemesh. Kjo do t'ju tregojë pjekuri dhe dinjitet.
• Sillni të kundërtën e të qenit i pasjellshëm: buzëqeshni, tregoni dhembshuri dhe pyesni se si ndihet personi. Ndonjëherë një thirrje për ndihmë bëhet e vrazhdë, dhe në raste të tilla një personi ka nevojë për mirësinë tuaj. Rrezatoni pozitiv dhe mos e humbni energjinë tuaj në emocione negative.
• Ndani këto takime vetëm me miqtë tuaj më të ngushtë. Ndonjëherë është e dobishme të flisni pas një situate stresuese emocionale, por mos u mbyllni me të. Madhështia qëndron në mos fryrjen e një elefanti nga një mizë. Për më tepër, nuk ka nevojë të përhapni thashetheme që mund të arrijnë në brutalitet.
• Monitoroni sjelljen e të tjerëve. Ka shumë të ngjarë që edhe njerëzit e tjerë të përjetojnë vrazhdësinë e këtij personi. Vini re se si reagojnë të tjerët ndaj të qenit të pasjellshëm dhe sa e suksesshme është kjo sjellje. Kjo do t'ju ndihmojë të përballoni më mirë situatën.
• Nëse hasni vrazhdësi në shkollë, mos u bëni viktimë, përndryshe do të ngacmoheni në të ardhmen. Mos u tregoni të pasjellshëm në kthim që të mos keni probleme. Tregoni prindërve tuaj për problemin. Jini të sjellshëm dhe lutuni për të vrazhdët. Ata mund të kuptojnë se ju trajtojnë në të njëjtën mënyrë siç e perceptojnë veten.

Paralajmërimet

• Mos iu përgjigj vrazhdë vrazhdësisë. Kjo do të tregojë vetëm se personi ju ka lënduar. Plus, nëse jeni të pasjellshëm, si ndryshoni nga të qenit i pasjellshëm?
• Mos u mundoni të ndryshoni në mënyrë që të tjerët të mos ndihen superiorë ndaj jush. Njerëzit e vrazhdë shpesh luajnë nga një pozicion fuqie, duke u përpjekur të të përshtatin ose të të ndryshojnë.
• Mundohuni të mos e përkeqësoni situatën ose të filloni një luftë. Ndonjëherë është më mirë të largohesh pa bindur ose nënçmuar në këmbim.