Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Burpee Standard
• Këshilla

Burpees, i njohur gjithashtu si kërcimi me Push-up, është një nga ushtrimet e pakta që do t'ju japë një stërvitje me tërë trupin, si dhe do të përmirësojë aftësinë tuaj. Lexoni artikullin vijues për të mësuar disa variacione në këtë klasik.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Burpee Standard

1. Çohu drejt përsëri. Përsëriteni këtë 5-10 herë.

Këshilla

• Burpees mund të bëhet pothuajse në çdo kohë, kudo. Mundohuni t'i përfshini ato në rutinën tuaj ditore.