Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i një hematome
• Pjesa 2 nga 3: Kurimi i një hematome përmes dietës
• Pjesa 3 nga 3: Kuptoni gjendjen tuaj
• Këshilla

Hematoma është një grumbullim lokal i gjakut nën lëkurë që mund të duket si një ënjtje (mavijosje) e kuqe, blu. Një hematoma zakonisht është për shkak të një goditjeje në trup që ka shkaktuar çarje dhe rrjedhje të enëve të gjakut. Një hematomë e madhe mund të jetë e rrezikshme sepse enët e gjakut bëhen nën presion, duke penguar rrjedhën e gjakut. Ndërsa është më mirë të vizitoni mjekun tuaj, ka gjëra që mund të bëni për të kuruar hematomën tuaj në shtëpi, duke filluar me Hapin 1 më poshtë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i një hematome

1. Pushoni dhe imobilizoni pjesën e dëmtuar të trupit. Aktiviteti dhe lëvizja e muskujve mund të irritojë indet e buta dhe të rrisë presionin mbi to, duke shkaktuar një përgjigje inflamatore. Pushoni (mesatarisht) për 48 orët e para dhe nëse është e mundur.
   • Imobilizimi që ju mban në një pozicion normal anatomik (i shtrirë në shpinë me pëllëmbët dhe këmbët përpara) është i dobishëm në procesin e shërimit dhe mund të parandalojë dëmtime të mëtejshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ekstremitetet dhe nyjet.
2. Vendosni një kompresë të ftohtë në fillimin e hershëm të dëmtimit. Kjo duhet të bëhet brenda 24-48 orëve nga lëndimi. Vendosni një paketë akulli në zonën e prekur menjëherë pasi të shihni se një hematomë fillon të zhvillohet. Një temperaturë e ulët ul rrjedhën e gjakut, e cila do të zvogëlojë gjakderdhjen. Mos harroni të mbani paketimin e akullit në lëkurë për jo më shumë se 15-20 minuta për të shmangur dëmtimin e indeve.
   • Vendosni akullin që shkrihet në një peshqir të lagur (18-27 ° C) dhe vendoseni në zonën e prekur për 10 minuta në të njëjtën kohë. Përsëriteni sipas nevojës (4-8 herë në ditë) për të ulur temperaturën lokale të lëkurës në 10-15 ° C.
   • I ftohti shkakton vazokonstriksion (ngushtim të enëve të gjakut) dhe kufizon ënjtjen dhe grumbullimin e gjakut nën lëkurë pas dëmtimit. Në fillimin e hershëm të dëmtimit, vazokonstriksioni ndihmon në kufizimin e enëve të gjakut që rrjedhin dhe zvogëlon hapësirën e nevojshme për mpiksjen.
   • Kjo gjithashtu ul metabolizmin e indeve lokale, duke zvogëluar rrezikun e "hipoksisë" (dëmtimi i qelizave për shkak të rënies së furnizimit me oksigjen).
3. Vetem nje te ngrohte kompresoni gjatë fazës së rikuperimit të lëndimit (pas 24-48 orësh). Kjo duhet të jetë 37-40 ° C. Ndryshe nga një kompresë e ftohtë, një kompresë e ngrohtë është më e dobishme gjatë fazës së rimëkëmbjes sepse ato zgjerojnë enët e gjakut, duke përmirësuar qarkullimin dhe furnizimin me lëndë ushqyese të nevojshme për riparim.
   • Rrjedhja e rritur e gjakut gjithashtu nxjerr jashtë çdo eksudat inflamator dhe produkte të mbeturinave nga zona e prekur. Përveç kësaj, ndjenja e ngrohtë zvogëlon dhimbjen duke vepruar si një kundër-stimulues që mund të maskojë dhimbjen e shkaktuar nga dëmtimi.
   • Mos harroni: Një kompresë e ngrohtë lejohet jo janë aplikuar në herët fazat e dëmtimit - vazodilatacioni do të bëjë më shumë dëm sesa dobi. E njëjta gjë vlen edhe për masazhimin e zonës së prekur dhe marrjen e alkoolit (të dyja shkaktojnë vazodilatacion dhe rritje të rrjedhjes së gjakut).
4. Bëni aktivitete për qarkullim më të mirë të gjakut pas fillimit të hershëm të dëmit. Përsëri, kjo është 24-48 orë pas lëndimi. Ja se çfarë mund të bëni për të kuruar hematomën:
   • Masazh. Kjo bëhet me lëvizje rrethore ose me shirita të gjatë për të përmirësuar qarkullimin dhe qarkullimin. Mund të ndihmojë gjithashtu në prishjen e mpiksjeve sipërfaqësore, duke i bërë ato më të lehta për tretjen e trupit. Mos e bëni këtë nëse keni dhimbje.
   • Bëni një banjë të ngrohtë. Një banjë e ngrohtë relaksuese do të ketë gjithashtu një efekt vazodilatues, të ngjashëm me një kompresë të ngrohtë, duke ndihmuar jo vetëm lehtësimin e dhimbjeve, por edhe heqjen e mpiksjeve të gjakut nga zona e prekur - e gjitha për shkak të rritjes së rrjedhës së gjakut.
   • Bëni ushtrime izotonike. Në parim, kjo përfshin kontraktimin e të dy muskujve (flexors dhe extensors) në një zonë, pa bërë lëvizje të rënda. Kontraktimet e tilla rrisin kthimin e gjakut në zemër nga kompresimi ritmik i enëve të gjakut, e cila nga ana tjetër rrit rrjedhën e gjakut.
5. Ngrini zonën e prekur. Kjo është veçanërisht e dobishme për gjymtyrët. Duke rritur zonën në të cilën ka ndodhur hematoma, rrjedha e gjakut në atë zonë specifike zvogëlohet, gjë që mund të kufizojë madhësinë e hematomës. Përdorni jastëkë ose batanije për të ngritur zonën.
   • Mbajeni zonën e prekur mbi nivelin e zemrës sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo zvogëlon presionin lokal të kapilarëve, parandalon ënjtjen, ndihmon në kullimin limfatik, ndihmon në përhapjen e eksudatit dhe zvogëlon presionin e indeve. Kjo mund të zvogëlojë dhimbjen lokale dhe në fund të fundit të promovojë shërimin.
6. Merrni qetësues të dhimbjeve. Nëse nuk vuani nga një sëmundje tjetër dhe nuk merrni hollues të gjakut, mund të përdorni pothuajse çdo qetësues të dhimbjeve. Ibuprofen shpesh përdoret. Flisni me mjekun tuaj për atë që është më e mira për ju.
   • Ju mund t’i merrni ilaçet kundër dhembjes orale në një dozë prej 200 deri 400 miligramë. Ibuprofen nuk duhet të përdoret më shpesh se çdo 4 deri në 6 orë.

Pjesa 2 nga 3: Kurimi i një hematome përmes dietës

1. Hani më shumë proteina. Kjo mund të sigurojë përfitime të nevojshme për riparimin e indeve. Proteina zakonisht gjendet në sasi të mëdha në ushqimet e kafshëve dhe më pak në ushqimet bimore. Më poshtë janë disa shembuj të burimeve të proteinave, të renditura (nga më e larta tek më e ulta) bazuar në vlerën e tyre biologjike (shkalla në të cilën proteinat mund të absorbohen nga trupi juaj):
   • Proteina e hirrës - pH më i lartë (alkalik), i padenaturuar
   • Tuna sashimi
   • Salmon i egër
   • Halibut
   • Vezë e pjekur
   • Fileto gjeldeti
   • Mish dreri
   • Gjizë
   • Sardelet
   • Gjoks pule
   • Këmba e qengjit
   • Proteina e sojës
   • Brinjët e derrit
   • Vezë të fërguara
   • Viçi i bluar
   • hotdogs
2. Merrni mjaftueshëm vitaminë B12. Një mungesë e vitaminës B12 (kobalamin) gjithashtu mund të çojë në mavijosje, anemi të dëmshme dhe zvogëlimin e mpiksjes së gjakut. Kjo është veçanërisht e vërtetë për vegjetarianët - burimet ushqimore me bazë bimore nuk kanë vitaminë B12 nëse nuk janë të pasuruara. Nëse jeni vegan ose vegjetarian mund të jetë e mençur të merrni shtesa.
   • Kjo natyrshëm gjendet në një larmi të gjerë të ushqimeve të kafshëve, duke përfshirë mish organesh (viçi mëlçie), butak (midhje), mish, shpendë, vezë, qumësht dhe qumështore të tjerë, disa drithëra dhe maja ushqyese.
3. Merrni mjaftueshëm vitaminë K. Mungesa e vitaminës K (K1 - filokinon dhe menoksinoni K2) mund të ndodhë si rezultat i thithjes jo të duhur të yndyrës dhe / ose konsumit të antibiotikëve. Reduktimi i koagulimit të gjakut dhe sëmundjet hemorragjike shoqërohen me mungesë të vitaminës K.
   • Vitamina K mund të gjendet në çajin jeshil, perimet me gjethe jeshile (blu, spinaq, lakër jeshile dhe majdanoz), brokoli dhe lulelakër, lakër brukseli, mëlçi, vaj soje dhe krunde gruri.
   • Menaquinone mund të gjendet në produktet e qumështit të thartuar, të tilla si kos, djathë dhe soje të thartuar, miso dhe natto.
   • Sasia e rekomanduar ditore e vitaminës K është 120 mcg për burrat e rritur dhe 90 mcg për gratë e rritura.
4. Përveç kësaj, sigurohuni që të merrni më shumë vitaminë C. Marrja shtesë e vitaminës C (acid askorbik) çdo ditë (500 mg) mund të ndihmojë në formimin e indeve të reja lidhëse, mirëmbajtjen dhe riparimin, veçanërisht të mureve të enëve të gjakut.
   • Burime të shkëlqyera të vitaminës C janë papaja, kapsica, brokoli, luleshtrydhet, ananasi, lulelakra dhe portokallet.
   • Në përgjithësi, marrja e rregullt e një larmie të gjerë ushqimesh është më se e mjaftueshme për të përmbushur kërkesat ushqyese për makro dhe mikro ushqyesve; shtesat janë të përshkruara vetëm në rrethana të veçanta, të tilla si kequshqyerja dhe shtatzënia.
5. Pini shumë ujë. Marrja e shumë lëngjeve dhe rritja e marrjes së lëngjeve gjithashtu kanë përfitimet e saj. Sigurohuni që të pini kur keni etje, ose të paktën 1.5-2 litra në ditë (shumë e ndryshueshme dhe varet nga madhësia e trupit). Sa më shumë të pini, aq më shumë toksina dilni nga sistemi juaj - dhe aq më shumë do të vini re ndryshimin në bel dhe gjendjen e flokëve, lëkurës dhe thonjve tuaj.
   • Uji është më i mirë se lagështia tjetër. Lëngjet e frutave pa ëmbëlsira dhe çajrat pa kafeinë janë të mira dhe mund të konsumohen në mënyrë të sigurt me masë, por përqendrimi duhet të jetë tek uji.
6. Përdorni shafran i Indisë. Shafran i Indisë ka veti anti-inflamatore dhe antiseptike, dhe mund të parandalojë inflamacion të mëtejshëm ose infeksion të vendit të prekur. Ai përmban vajra esencialë që mund të rrisin rrjedhën e gjakut dhe numrin e qelizave të kuqe të gjakut. Hematoma mund të absorbohet shumë më lehtë.
   • Tretni një lugë çaji pluhur shafran i Indisë në një gotë qumësht dhe pijeni këtë përzierje një herë në ditë. Këtë mund ta përdorni edhe si erëz në kuzhinë. Përdorni këtë ilaç derisa të zhduket hematoma.
   • Shafran i Indisë është i njohur gjerësisht për vetitë e tij medicinale, por nuk ka ndonjë studim specifik për ta mbështetur këtë. Nëse e përdorni këtë ilaç, duhet ta plotësoni me produkte të tjera.

Pjesa 3 nga 3: Kuptoni gjendjen tuaj

1. Di se çfarë lloj hematome keni. Termi hematoma i referohet një akumulimi të gjakut jashtë enëve të gjakut që nuk mund të shpëtojë. Zakonisht kjo është në formë të lëngshme, brenda indeve. Kur hematoma është më e madhe se 10 milimetra në diametër, ajo quhet ekimozë. Ekzistojnë shumë lloje të hematomës, në varësi të zonës në të cilën ndodh. Llojet më të zakonshme janë:
   • Hematoma nënlëkurore, e gjetur pikërisht nën lëkurë.
   • Hematoma cefalike, një hematomë midis kafkës dhe periosteumit (membrana që mbulon pjesën e jashtme të kockave).
   • Hematoma epidurale është një lloj i hematomës që ndodh midis dura mater (një nga membranat që rrethojnë trurin dhe palcën kurrizore).
   • Hematoma subdurale ndodh midis rrjetës së merimangës (membrana e dytë që rrethon trurin dhe palcën kurrizore) dhe dura mater.
   • Hemoragjitë subaraknoidale ndodhin midis pia materit (membrana e brendshme që rrethon trurin dhe palcën kurrizore) dhe rrjetës së merimangës.
   • Hematoma perianale është një lloj i hematomës që gjendet në buzë të anusit ose brenda tij.
   • Hematoma subunguale është një lloj i zakonshëm i hematomës që mund të gjendet nën një gozhdë.
2. Di simptomat e mundshme. Simptomat e hematomës varen nga vendndodhja dhe madhësia. Më poshtë janë disa nga simptomat që shoqërohen shpesh me një hematomë mesatare:
   • Dhimbje. Dhimbja është një nga simptomat më të zakonshme të hematomës. Ndodh sepse indet ku ndodh gjakderdhja janë të përflakur.
   • Ënjtje. Nëse një ind bëhet i lagur me gjak, ai do të inflamohet dhe përfundimisht do të fryhet.
   • Skuqje. Skuqja e zonës ku formohet hematoma shkaktohet nga gjaku që grumbullohet nën sipërfaqen e lëkurës (hematoma nënlëkurore) dhe nga inflamacioni që shkakton.
   • Dhimbje koke dhe konfuzion. Në rastin e një hematome subdurale, kjo do të shkaktojë presion të gjakut dhe inflamacion të indeve përreth, të cilat mund të shkaktojnë dhimbje koke. Ekziston edhe konfuzion sepse hematoma ushtron presion mbi nervat në kokë.
   • Një periudhë e kthjellët pasohet nga humbja e vetëdijes. Periudha e kthjellët përjetohet menjëherë pasi gjaku fillon të mblidhet. Nëse gjaku vazhdon të rrjedhë, mund të ndodhë humbja e vetëdijes.
   • Dobësia e gjymtyrëve. Përsëri, kjo është një simptomë e përjetuar me hematoma të forta të kafkës.Akumulimi i gjakut do të kompresojë shtigjet e kryqëzuara piramidale (nxitjet e sistemit nervor), duke shkaktuar dobësi në gjymtyrë
3. Njihni faktorët e rrezikut. Një nga shkaqet kryesore të llojeve të caktuara të hematomës është trauma. Kur merrni pjesë në sporte kontakti, të tilla si artet marciale, boksi dhe ragbi, pjesë të ndryshme të trupit tuaj pësojnë goditje. Megjithatë, ka edhe shkaqe të tjera:
   • Probleme me mpiksjen e gjakut. Kur vuani nga gjendje të tilla si diabeti ose hemofilia, ju jeni në rrezik të krijoni hematoma të shumta sepse gjaku nuk mpikset siç duhet, ose në disa raste nuk mpikset fare.
   • Ambienti i punës. Nëse punoni në një vend ku rreziku i traumës është i lartë, siç është një kantier, do të keni më shumë të ngjarë të merrni hematoma. Llojet më të zakonshme të hematomave të lidhura me punën janë mavijosjet dhe hematoma subunguale.
   • Mosha. Fëmijët e moshuar ose shumë të vegjël janë më të rrezikuar të zhvillojnë një hematoma (sidomos subdurale) sepse struktura e enëve të tyre të gjakut është (akoma) e dobët.
   • Abuzimi me alkoolin. Përdorimi afatgjatë i alkoolit kronik ju bën të ndjeshëm ndaj zhvillimit të një hematome. Alkooli indukton vazodilatacion (zgjerimin e enëve të gjakut) dhe i bën enët e gjakut të ndjeshme ndaj dëmtimeve.
   • Kontraksionet dhe lindjet anormale. Gjatë lindjes që përfshin pozicionin okcipital ose nevojën për një ekstrakt vakum, i porsalinduri rrezikon nga një hematomë cefalike. Një fazë e dytë e zgjatur e kontraksioneve gjithashtu mund të çojë në një hematomë të tillë.
4. Dije që operacioni është një opsion. Disa hematoma kërkojnë kirurgji dhe kullim. Një hematomë subdurale me simptoma të dukshme kërkon operacion të menjëhershëm. Në këtë rast, procedura kryhet nën anestezi të përgjithshme. Flisni me mjekun tuaj për trajtimin e duhur për ju.
   • Një neurokirurg do të kryejë një kraniotomi (hapje kirurgjikale e kafkës) e ndjekur nga hapja e materit dura. Hematoma hiqet me ujitje ose thithje. Do të zbulohen pikat e gjakderdhjes dhe gjakderdhja do të ndalet.

Këshilla

• Ky artikull vlen vetëm për hematomat jo serioze të shkaktuara nga dëmtimi i butë i indeve të buta dhe në asnjë mënyrë nuk synohet si një zëvendësim për kujdesin profesional mjekësor.