Marrja e gjinjve më të mëdhenj pa operacion

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 3: Ushtroni që gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj
Metoda 2 nga 3: Bëni gjoksin tuaj të duket më i madh
Metoda 3 nga 3: Diskutoni opsionet me mjekun tuaj
Këshilla

Madhësia e gjinjve tuaj përcaktohet kryesisht nga faktorët trashëgues, pesha juaj, mosha juaj dhe nëse jeni shtatzënë. Zmadhimi i gjirit është mënyra e vetme për të marrë gjinj dukshëm më të mëdhenj, por ka edhe disa metoda të tjera për t’i bërë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj pa qenë e nevojshme t’i nënshtroheni një operacioni. Mund të provoni edhe ushtrime për t’i bërë gjinjtë tuaj më të fortë. Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni probleme dhe pyetje të tjera, të tilla si nëse jeni nën peshë, doni të filloni të përdorni një kontraceptiv ose dëshironi të mësoni më shumë rreth alternativave të operacionit.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Ushtroni që gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj

Merrni Pozicionin e Dërrasës. Ushtrimi me dërrasa është një ushtrim i shkëlqyeshëm për tonifikimin dhe forcimin e gjithë trupit tuaj, por kryesisht synon krahët dhe gjoksin, të cilat mund të ndihmojnë që gjoksi juaj të duket më i madh. Shtrihuni në dysheme me pëllëmbët poshtë në dysheme dhe gishtërinjtë tuaj të dredhur sikur të ishit duke bërë shtytje. Pastaj shtrijini krahët në mënyrë që gjoksi juaj të jetë mbi pëllëmbët tuaja. Mbajeni shpinën drejt dhe të sheshtë dhe gishtërinjtë tuaj të dredhur. Mbajeni trupin tuaj në këtë pozicion për 30 deri në 60 sekonda, pastaj ngadalë uleni përsëri në dysheme.
- Pushoni për rreth një minutë dhe pastaj bëni përsëri ushtrimin me dërrasë.
- Bëni këtë ushtrim dy deri në tre herë me radhë dy herë në javë.
Bëni push-ups për t’i bërë gjinjtë tuaj të duken më të fortë. Push-ups forcojnë muskujt e kraharorit nën gjinjtë tuaj, të cilat mund të ndihmojnë në ngritjen e gjinjve tuaj dhe t'i bëjnë ato të duken më të mëdha. Filloni me barkun në dysheme dhe duart tuaja poshtë shpatullave. Pastaj ngadalë shtyjeni trupin tuaj lart. Shtyjeni dyshemenë derisa krahët tuaj të shtrihen plotësisht. Uluni në dysheme pa stomakun tuaj duke prekur dyshemenë, pastaj shtyjeni veten mbrapa.
- Bëni këtë 10 herë për të përfunduar një set dhe bëni dy ose tre grupe dy herë në javë.
- Mbani në mend se push-ups nuk e bëjnë gjoksin tuaj më të madh. Ato sigurojnë vetëm më shumë ind muskujsh nën dhe rreth indit të gjirit, gjë që i bën gjinjtë tuaj të dallohen.
Bëni ngritjen e mizave. Për ta bërë këtë ushtrim, shtrihuni në shpinë në një stol ose top ushtrimesh me krahët e zgjatur anash. Mbani një peshë në të dy duart dhe zgjatini krahët. Thjesht zgjatini krahët deri në mënyrë që trupi juaj të marrë formën e një kryqi. Kur i keni krahët të zgjatur sa më shumë që të jetë e mundur, lëvizni përsëri brenda dhe lërini të takohen mbi gjoksin tuaj. Vazhdoni të zgjatni krahët dhe t'i ktheni përsëri në gjoks.
- Herën e parë, bëni 2 grupe me 15 ushtrime. Ju mund të bëni më shumë kur zotëroni këtë ushtrim.
Shko shtypshkronjë me pesha. Ky ushtrim klasik funksionon muskujt e gjoksit, krahët dhe shpatullat tuaja. Shtrihuni në shpinë në një stol ose top ushtrimesh. Pastaj shtyni peshat lart në mënyrë që ato të jenë mbi gjoksin tuaj. Mbajeni këtë pozicion për një sekondë dhe më pas ulni ngadalë peshat derisa të jenë pothuajse paralele me gjoksin tuaj.
- Bëni stërvitjen 10 herë për të bërë një set të plotë, duke bërë 2 ose 3 sete në total. Sigurohuni që ta bëni këtë dy herë në javë.
Këshillë: sigurohuni që edhe ju të qëndroni dhe të uleni në këmbë. Kjo është një mënyrë e thjeshtë për t’i bërë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj. Imagjinoni një litar të ngushtë që zbret në shtyllën kurrizore nga koka juaj.

Metoda 2 nga 3: Bëni gjoksin tuaj të duket më i madh

Vendosni një sytjena push-up të mbushur. Kjo është mënyra më e shpejtë dhe e lehtë për t’i bërë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj. Nëse nuk keni një sytjena push-up, shkoni në një dyqan të brendshme ose porositni një sytjena në internet. Zgjidhni një sytjena shtytëse me tel dhe mbushje në gota.
- Sigurohuni që të blini një sytjena në madhësinë e duhur. Kërkojini një punonjësi të dyqanit t'ju masë ose të marrë matjet tuaja para se të blini një sytjena.
- Disa sutjena të mbushura me shtytje bëjnë që gjoksi juaj të duket më i madh se 2-3 filxhanë. Zgjidhni një sytjena me mbushje që ju bën të ndiheni rehat.
Këshillë: Rripat e kryqëzuar të sytjenave mund të ndihmojnë gjithashtu që gjoksi juaj të duket më i madh dhe t'ju japë një dekolte të thellë. Nëse është e mundur, blini një sytjena push-up të mbushur me rripa ose rripa të kryqëzuar që mund të liroheni dhe rrëshqisni nëpër shpatullat tuaja.
Vishni rroba të ngushta që gjoksi juaj të duket më i madh. Një këmishë e ngushtë mund t’i bëjë menjëherë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj. Vishni një këmishë që përshtatet fort ose fort rreth gjoksit tuaj, ose zgjidhni një fustan me një majë të formës.
- Vetëm sigurohuni që të ndiheni rehat në atë që keni veshur. Shmangni veshjen e rrobave që vështirë se mund të merrni frymë dhe që nuk janë të përshtatshme për t'u ulur.
Vendosni dy sutjena njëra mbi tjetrën për t’i bërë gjinjtë tuaj të duken më të madh se 2 ose 3 gota. Së pari, vendosni një sytjena që është pak më e vogël për ju, pastaj vendosni një sytjena tjetër që është pak shumë e madhe për ju. Veshja e dy sutjenave do t’i bëjë gjinjtë tuaj të duken më të madh se 2 ose 3 filxhanë.
- Kontrolloni paraprakisht se si duken dy sutjenat nën rrobat tuaja. Ju mund të duhet të bëni disa rregullime për ta bërë atë të duket natyrale.
Vendosni jastëk ose çorape të lirshme të sytjenave në sytjena. Ju mund të blini mbushje të lirshme të sytjenave për sytjena tuaj. Këto jastekë të lëvizshëm përshtaten mbi ose nën gjinjtë tuaj në sytjena tuaj për t'i bërë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj. Nëse nuk keni mbushje, mund të mbushni edhe sytjena me çorape të vogla. Palosni ose mbështjellni dy çorape dhe futini në pjesën e brendshme të sytjenës suaj nën gjoksin tuaj.
- Mos e mbushni sytjenën tuaj me letër indi ose letër higjienike. Kjo nuk qëndron në vend gjatë ditës tuaj dhe duket më pak e natyrshme se mbushjet dhe çorapet.
Bëni që gjinjtë tuaj të dallohen me përbërjen. Pasi të vishni sytjena dhe të visheni, përdorni një furçë me gëzof për të vendosur bronzer midis gjinjve tuaj për të krijuar një dekolte të zhytur. Fshij bronzerin lart dhe jashtë, duke krijuar një formë V përgjatë kurbës natyrale të gjinjve tuaj. Pastaj vendosni theksues përgjatë majës së gjinjve tuaj. Përdorni një sfungjer ose një furçë me gëzof për të mjegulluar përbërjen dhe për ta bërë atë të duket natyrale.

Metoda 3 nga 3: Diskutoni opsionet me mjekun tuaj

Flisni me mjekun tuaj për të shtuar peshë nëse jeni nën peshë. Nëse jeni nën peshë, mund të mos keni yndyrë të mjaftueshme për të marrë gjinj të plotë. Nuk është e mundur të shtoni peshë në një pjesë të trupit tuaj, por vendosja e një peshe të shëndetshme mund t'ju ndihmojë të merrni gjoks më të madh. Bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse jeni nën peshë dhe nëse do të ishte mirë për ju që të shtoni peshë.
- Ju gjithashtu mund të llogarisni indeksin e masës trupore (BMI) për të zbuluar nëse jeni në një peshë të shëndetshme.
Diskutoni për kontrollin e lindjeve nëse gjithsesi ju duhej. Mos merrni pilulë vetëm për të marrë gjoks më të madh. Sidoqoftë, nëse jeni seksualisht aktiv dhe nuk doni të mbeteni shtatzënë, mund të dëshironi të merrni parasysh kontrollin hormonal të lindjes. Mbani në mend se përdorimi i kontracepsionit hormonal nuk është një garanci për gjinjtë më të mëdhenj sepse nuk është menduar për këtë. Justshtë vetëm një efekt anësor që mund të ndodhë.
- Kontrolli hormonal i lindjes është i disponueshëm në formën e pilulave, copëzave, spirales, injeksioneve dhe si shkop që futet në krahun tuaj.
Kërkoni këshilla nga mjeku juaj para se të provoni ndonjë shtesë pa recetë. Ju nuk duhet të përdorni pilula dhe kremra që premtojnë gjoks më të madh, pasi ato rrallë funksionojnë. Efekti i këtyre pilulave për zgjerimin e gjirit nuk është provuar dhe ajo që thotë në paketim nuk është gjithmonë e vërtetë. Nëse dëshironi të provoni një shtesë, këshillohuni më parë me mjekun tuaj. Edhe nëse ilaçi është i padëmshëm, është e rëndësishme të shikoni nëse ndërvepron me ilaçet e tjera që po merrni.
ParalajmërimDisa shtesa pa recetë mund të ndërveprojnë me ilaçe me recetë. Tregoni mjekut tuaj se cilat ilaçe po merrni për të shmangur ndërveprimet.
Kërkoni këshilla nga një kirurg plastik në lidhje me transplantimin e dhjamit për të marrë gjinj më të mëdhenj pa operacion. Transplantimi i dhjamit është një teknikë jo-kirurgjikale e rritjes së gjirit në të cilën yndyra nga një pjesë e trupit tuaj injektohet në një pjesë tjetër të trupit tuaj, siç janë gjinjtë tuaj. Me këtë metodë të zgjerimit të gjirit ju nuk duhet të shkoni nën thikë, por trajtimi do të duhet të kryhet nga një kirurg plastik.
- Mbani në mend se transplantimi i dhjamit nuk rimbursohet nga sigurimi dhe ju duhet të paguani vetë për trajtimin. Trajtimi gjithashtu mbart rreziqe, ashtu si çdo trajtim tjetër mjekësor. Diskutoni rreziqet dhe përfitimet tërësisht me mjekun tuaj përpara se të bëni një zgjedhje.

Këshilla

Nëse gjinjtë tuaj sapo kanë filluar të rriten ose sapo keni hyrë në pubertet, mund të duhet pak kohë që gjinjtë tuaj të arrijnë pjekurinë. Mundohuni të jeni të durueshëm ndërsa ato rriten.