Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Qetësimi i trurit
• Paralajmërime

Të kesh një imagjinatë aktive dhe krijuese është një dhuratë e shkëlqyeshme. Por jo gjithmonë është aq e mrekullueshme natën, sidomos kur të mban zgjuar. Mos u zhduk! Ky artikull do t'ju tregojë disa mënyra për t'ju ndihmuar të bini në gjumë kur truri juaj është tepër aktiv.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Qetësimi i trurit

1. Përdorni shtratin tuaj vetëm për të fjetur. Nëse imagjinata juaj nuk dëshiron të ndalet, mos vazhdoni të rrotulloheni në shtrat. Kjo do ta bëjë trupin tuaj të besojë se shtrati juaj është një vend për të menduar dhe zgjuar mendërisht. Në vend të kësaj, zhvendosuni në një dhomë tjetër.

Paralajmërime

• Nëse e shihni se keni probleme të vazhdueshme të gjumit, kërkoni këshillën e një mjeku.