Ballafaqimi me zhgënjimin seksual

Përmbajtje

Të shkelësh
Pjesa 1 nga 3: Eliminimi i zhgënjimit seksual
Pjesa 2 nga 3: Të jesh i irrituar në një marrëdhënie
Pjesa 3 nga 3: Të jesh beqar dhe i zhgënjyer
Këshilla
Paralajmërime

Në një moment, secili prej nesh do të përjetojë zhgënjim seksual në një moment apo në një tjetër. Për shembull, ne mund të jemi në një marrëdhënie që ka marrë fund, ne jemi vetëm dhe nuk kemi asnjë perspektivë, ose shëndeti ynë po na pengon të shijojmë këtë aktivitet jashtëzakonisht njerëzor. Pjesa e parë merret me mënyrat për të trajtuar atë zhgënjim, e dyta diskuton zhgënjimin në një marrëdhënie dhe pjesa e fundit merret me zhgënjimin e të qenit beqar. Për të filluar të ndiheni më mirë për këtë çështje tejet personale, kaloni te Hapi 1.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Eliminimi i zhgënjimit seksual

Shmangni stresin. Stresi mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të shijuar marrëdhëniet seksuale. Nëse nuk ia dilni dot mirë stresit, flisni me një psikolog ose mjek për këtë. Ai / ajo mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të gjeni një zgjidhje të përshtatshme. Simptomat tuaja seksuale (ose ato të partnerit tuaj) janë vetëm një efekt anësor; problemi i vërtetë mund të rregullohet lehtë.
- Trishtimi, trauma dhe depresioni mund të rezultojnë në uljen e dëshirës seksuale.
- Vizitoni një ekspert të buxhetit nëse jeni nën stres nga vështirësitë financiare.
- Problemet e marrëdhënieve gjithashtu mund të ju bëjnë më pak të ngjarë të jeni të kënaqur seksualisht.
  - Mënyra të thjeshta për të ulur stresin? Provoni ushtrime joga, meditim dhe frymëmarrje.
Lëviz. Çdo lloj zhgënjimi - fizik ose ndryshe - mund të lehtësohet nga sforcimi fizik. Sporte të tilla si kikboksi dhe artet e tjera marciale janë idealisht të përshtatshme për këtë. Siguron që të plotësoni kohën tuaj, siguron që koka juaj të jetë diku tjetër për një kohë dhe se adrenalina juaj fillon të rrjedhë. Ushtrimet fizike janë një alternativë e shëndetshme.
- Çdo lloj ushtrimi është i mirë, përfshirë yogën, ngritjen e peshës dhe kardio. Kjo është jo vetëm e mirë për shëndetin tuaj fizik, por edhe për shëndetin tuaj mendor.
Masturboj Ndërsa mund të jeni të kujdesshëm në lidhje me këtë për shkak të edukimit tuaj, tendenca për të masturbuar është krejtësisht e natyrshme dhe njerëzore. Për sa kohë që e bëni në shtëpi, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të eleminuar zhgënjimin seksual. Në fakt, mund të jetë mënyra më efektive për ta bërë këtë.
- Nëse vetëm masturbimi nuk heq qafe zhgënjimin tuaj seksual, mund të provoni teknika të tjera. Ashtu si partneri juaj seksual mund t'ju mërzisë, ju gjithashtu mund të lodheni me veten. Një teknikë e re mund të bëjë që ju të përjetoni një orgazmë edhe më intensive, duke dëbuar më shumë zhgënjim të ndrydhur nga sa keni menduar të jetë e mundur.
Nëse shëndeti juaj po ju shqetëson, kontrolloni. Një libido shumë e lartë ose e ulët shpesh ka një bazë mjekësore. Merrni parasysh gjërat e mëposhtme:
- Nëse keni një çrregullim të të ngrënit, diskutojeni atë me mjekun tuaj. Flisni për një dietë më të shëndetshme, mënyrat për të frenuar frikën tuaj, ilaçet dhe operacionin nëse është e nevojshme. Ju keni shumë mundësi.
- Alsoshtë gjithashtu e mundur që ilaçet që jeni duke marrë po ndikojnë në disi në shtysën tuaj seksuale. Merrni parasysh të provoni një plan trajtimi alternativ. Sidoqoftë, mos e ndaloni mjekimin tuaj nëse nuk keni leje nga mjeku.
- Nëse ekziston një çështje tjetër biologjike, kërkoni një rrugë të tërthortë. Njerëzit të cilët janë të paralizuar në zona të caktuara thonë se mund të jenë intensivisht të kënaqur në zona të tjera erogjene, siç janë veshët.
Nëse ndiheni të privuar nga kontakti, angazhohuni në aktivitete që ju afrojnë më shumë me të tjerët. Nëse zhgënjimi seksual që po përjetoni përfshin ndjenja vetmie, angazhohuni në aktivitete që ju afrojnë më shumë me njerëzit. Shtimi i prekjes njerëzore në jetën tuaj është shumë më e lehtë sesa mendoni.
- Plani më efektiv? Vallëzim ose teatër. Nëse kjo nuk ju përshtatet, provoni të bëni stërvitje. Të jesh pjesë e një grupi të bën më afër me të tjerët. Përveç kësaj, ndihmon për t'ju siguruar një ndjenjë identiteti.
Përdorni artin ose hobi të tjerë qetësues si një rrugëdalje. Nëse nuk jeni shumë entuziast i sporteve apo i fitnesit, shikoni për pika më artistike. Këto veprime mund të jenë jashtëzakonisht pastruese dhe qetësuese. Përveç kësaj, frenimi i frikës mund t'ju bëjë më pak të irrituar. Sa më pak stres të keni në jetën tuaj, aq më pak do të shqetësoheni për këtë.
- Mendoni për shembull për pikturë, gatim, DIY, qeramikë, bërjen e qirinjve, mësimin për të luajtur një instrument muzikor, zdrukthtari, zdrukthëtari, ose ndonjë hobi tjetër. Në këtë mënyrë ju gjithashtu zhvilloni të gjitha llojet e talenteve!
Merrni vetëvlerësim të ulët. Ndërsa kjo nuk është rasti për të gjithë, ju mund të tërhiqeni nga marrëdhëniet njerëzore për shkak të vetëvlerësimit të ulët. Nëse ky është fajtori, zhgënjimi juaj seksual mund të zhduket si bora në diell ndërsa merreni me problemet tuaja mendore. Mund të zgjasë pak, por do ta bëjë të ardhmen të duket shumë më e ndritur.
- Filloni duke mbledhur një grup njerëzish pozitivë, mbështetës rreth jush. Kjo është një. Nga atje mund të filloni të vlerësoni veten. Megjithëse nuk është rreptësisht e nevojshme, zakonisht nuk dëmton të punësosh një psikolog. Merrni parasysh terapinë për të shpejtuar procesin.
Përdorni lodra. Disa njerëz, veçanërisht gratë, kanë probleme me orgazmën. Kjo mund të jetë shumë zhgënjyese. Ju do të thoni se trupi i njeriut do t'i përgjigjet në mënyrë të përshtatshme marrëdhënieve seksuale dhe çështjeve që lidhen me to. Por ndonjëherë kjo kërkon një parti të jashtme: lodra seksi. Mund të duken paksa frikësuese në fillim, por mund të paguajë.
- Ka qindra, mijëra lloje të lodrave. Nëse jeni fillestar, atëherë ndoshta nuk dëshironi të filloni fluturimet akoma. Pyesni miqtë tuaj se çfarë u pëlqen dhe bëni kërkime në internet. Çfarë ju intereson?
Vizitoni një terapist seksi. Nëse keni probleme me epshin tuaj (cilindo) ose jeni gjysma e një çifti që ka nevojë vërtet për ndihmë, një terapist seksual mund të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet. Dhe po, ky është një profesion i vërtetë dhe i mirë. Ka terapistë të ligjshëm që specializohen në seks. Ato ndihmojnë pacientët që kanë pasur mjaft, shumë pak, dhe gjithçka në mes.
- Nëse nuk jeni i sigurt se ku të filloni, diskutoni më parë situatën tuaj me mjekun tuaj. Ai / ajo duhet të jetë në gjendje të rekomandojë një profesionist për t'ju ndihmuar.
- Ju nuk keni pse të shqetësoheni për asgjë ose të keni turp për asgjë. Ka miliona njerëz që janë duke kaluar terapi dhe po përmirësohen.

Pjesa 2 nga 3: Të jesh i irrituar në një marrëdhënie

Bëni kohë. Seksi në filma gjithmonë duket kaq magjepsës. Dy palë kanaçe takohen dhe brenda sekondave dyshemeja mbulohet me rroba. Në jetën reale nuk është kështu. Përgatitjet duhet të bëhen, madje edhe për njerëzit që janë të rinj në takime. Secila palë duhet të bien dakord për një kohë, thirrjet telefonike duhet të shkëmbehen, duhet të dushet, lëkura duhet të përgatitet, dhe vetëm atëherë mund të ketë argëtim. Pse do të ishte ndryshe kjo në një marrëdhënie?
- Gjeni një kohë kur ju dhe partneri juaj jeni të lirë dhe nuk keni pse të peshoheni nga një listë e madhe blerjesh. Regjistroni kohën për seks në kalendarin tuaj, fjalë për fjalë. Nëse duhet të merrni një orë nga orari juaj i zënë, bëjeni atë.
- Ju mund të mendoni: "Të bësh kohë për seks është qesharake! Megjithatë, një lloj patetike. Duhet të jetë një përparësi!" Epo, në disa raste nuk e bën. Ju dhe partneri juaj keni jetë të zënë, me një punë, dhe ndoshta edhe fëmijë. Bërja e kohës për seks mund të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet. Mund të jetë pak më pak romantike, por do ta përfundojë punën.
Flisni me partnerin tuaj. Ekzistojnë dy skenarë të mundshëm: ose ju e dëshironi atë dhe ai / ajo jo; ose ai / ajo dëshiron, por ti jo. Le të diskutojmë për të dy opsionet për një moment.
- Nëse dëshironi, komunikoni hapur me partnerin tuaj. Mbi të gjitha, të dy jeni të rritur. Pse nuk mund të flasësh për seks? Si mund t’i lehtësoni shqetësimet dhe frikën e njëri-tjetrit? A duhet të arrini një kompromis? Ai / ajo mund të mos e dijë as sa keq është për ju.
- Nëse nuk e dëshironi, është e rëndësishme që ai / ajo të dijë se si ndiheni dhe çfarë po kaloni. Të mos flasësh për këtë mund ta bëjë partnerin të ndihet i paftuar, i padëshiruar ose plotësisht i palumtur. Nëse ai / ajo e di se çfarë po ndodh, ai / ajo mund të të mbështesë dhe të të ndihmojë kur të jetë e mundur.
Gradualisht punoni në seks. Shumë çifte konsumohen nga të menduarit gjithçka ose asgjë. Nuk funksionon ashtu! Keni një puthje të këndshme një natë. Përdorni duart të nesërmen. Nëse jeni duke kërkuar seks, vazhdoni të shtrini pak kufijtë. Ndoshta partneri juaj thjesht duhet të mësohet pak.
- Kjo, sigurisht, vlen vetëm nëse keni pasur marrëdhënie seksuale më parë dhe nuk ka rrethana lehtësuese të përfshira. Nëse ai / ajo nuk dëshiron të bëjë seks për arsye personale, atëherë mbase kjo është diçka që duhet ta respektoni.
- Partneri juaj duhet të ndihet rehat. Nëse ai / ajo nuk e bën, atëherë asnjë seks nuk do të bëhet. Nëse do të ndodhë, për mrekulli, nuk do të jetë aq bukur. Mos i shtyni kufijtë më larg sesa mund të trajtojë partneri juaj; mos kërkoni nga partneri juaj asgjë që ai / ajo nuk është i gatshëm ta bëjë.
Dije që gratë kanë nevojë për zgjim për dëshirën për të punuar. Shumë gra janë të ndryshme nga shumica e burrave (shumica, jo të gjitha). Ndërsa shumica e burrave janë gjithmonë të gatshëm, gratë zakonisht nuk duan të nxitohen. Nëse ajo nuk dëshiron të bëjë seks me ty, kjo mund të jetë për shkak se ti nuk po e eksiton sa duhet. Ajo mund të dëshirojë të bëjë dashuri me ty nëse e bën.
- Supozoni se ju dhe e dashura po shikoni një film. Ju mendoni për seksin, dhe ajo mendon për filmin. Nuk ka asgjë të keqe me këtë! Për sa kohë që ajo ka dëshirë të ketë dëshirë, atëherë shansi për seks është akoma i gjallë. Ajo thjesht duhet ta kuptojë atë nga vetja, dhe këtë duhet ta kuptoni edhe nga ajo.
Nëse jeni në një marrëdhënie në distancë të gjatë, përdorni teknologjinë. Marrëdhëniet në distancë nuk kanë qenë kurrë më të lehta me ardhjen e teknologjisë. Nëse jeni të irrituar seksualisht sepse e dashura juaj është larg, përdorni Skype, Facetime ose sext. Nuk është e njëjta gjë, por mund të ndihmojë!
- Disa njerëz janë paksa të kujdesshëm ndaj seksit në telefon dhe gjëra të tilla. Mund të jetë diçka që duhet ta sillni ngadalë. Filloni me hapa të vegjël. Së pari, thoni sa ju mungon partneri juaj, sa do të donit ta prekni, etj. Ndërtoni atë gradualisht.
Gjithmonë kujdesuni për veten tuaj. Nëse jeni në një marrëdhënie ku seksi ka qenë jashtë tryezës për vite, do të arrini në një pikë ku duhet të kujdeseni më parë për veten tuaj. Vetëm ju e dini se cila është ajo pikë, dhe kur e keni arritur atë. Nëse nevojat tuaja janë racionale dhe nuk plotësohen, atëherë ju keni të drejtën t'i jepni fund marrëdhënies.
- Seksi është një pjesë e rëndësishme e çdo marrëdhënieje për të rritur. Të pretendosh ndryshe të largon nga të qenit njeri. Këto dëshira janë, në një farë mase, të natyrshme. Nëse ndiheni sikur nuk jeni duke u kujdesur, atëherë duhet të kujdeseni për veten tuaj. Nuk ka asgjë të keqe në këtë.

Pjesa 3 nga 3: Të jesh beqar dhe i zhgënjyer

Rregullo jetën tënde për të gjetur një bashkëshort të mundshëm. Të luani video lojëra njëzet e katër orë në ditë në bodrumin e nënës suaj nuk do t'ju bëjë të bëni seks. Nëse dëshironi të takoni njerëz dhe të krijoni një marrëdhënie seksuale, atëherë duhet të takoni njerëz. Shumë! Rregulloni stilin e jetës tuaj që të mund ta bëni atë!
- Opsioni më i dukshëm është shiriti. Nëse jeni duke kërkuar për një lidhje jetëshkurtër, lokali është një vend i shkëlqyeshëm për ta gjetur atë. Por nëse jeni duke kërkuar për një marrëdhënie serioze, diçka për një kohë më të gjatë, atëherë më mirë të bëni diçka tjetër. Anëtarësohuni në një klub, palestër ose ekip sportiv. Merrni një punë anësore ose merrni një kurs. Rrethohuni me njerëz që kanë të njëjtat interesa si ju. Ju madje mund të miqësoheni me miqtë e miqve tuaj të rinj!
Sigurohuni që e bëni veten tërheqëse. Nëse vendosni të goditni bare, ose nëse është dita e parë e kursit tuaj të ri, sigurohuni që ta bëni veten tërheqës seksualisht. Ju nuk shkoni pas dikujt që nuk ju duket tërheqës, përse duhet të shkojë dikush pas jush nëse nuk jeni? Sigurohuni që të jeni gjithmonë të larë dhe të rruar dhe se keni erë të këndshme dhe të freskët.
- Dhe nëse ju pëlqen stendat e një nate, sigurohuni që të keni gjithmonë një prezervativ me vete. Seksi është argëtues, por seksi i pasigurt mund të ketë pasoja të tmerrshme.
Shikoni ndryshe njerëzit përreth jush. Fatkeqësisht, zhgënjimi juaj seksual mund të lindë nga njerëzit që ju duken tërheqës. Me fjalë të tjera, nga njerëzit me të cilët dëshironi të bëni seks. Nëse pellgu i partnerëve tuaj të mundshëm përbëhet vetëm nga supermodele, atëherë mund të shikoni përpara për një udhëtim me gunga, të vetmuar.
- Kjo është më lehtë të thuhet sesa të bëhet, por të paktën mendojeni pak. Nëse vazhdoni të refuzoni datat e mundshme, varet nga ju. Zhgënjimi juaj seksual nuk duhet as të jetë problem.
Vare në orën e madhe. Kjo tingëllon paksa e çmendur, por mënyra më e shpejtë për një partner të mundshëm është shpesh përmes një miku. Lërini miqtë tuaj të dinë se ju jeni beqare dhe në kërkim. Mbi të gjitha, miqtë tuaj kanë miq, dhe ata miq kanë miq gjithashtu. Ata me gjasë marrin pjesë në ngjarje me njerëz të tjerë që nuk kanë pse të jenë aspak të huaj për ju. Përdorni miqtë tuaj në avantazhin tuaj!
- Bëni të ditur saktësisht se çfarë po kërkoni. Nëse doni një kthesë të shpejtë, sigurohuni që ata të mos ju çiftëzojnë me motrën e tyre të vogël. Bëni të ditur se çfarë keni në mendje për të shmangur katastrofën.
- Miqtë tuaj ndoshta kanë qenë në të njëjtën situatë në një kohë ose në një tjetër. Ndoshta ata mund të shkëlqejnë dritën e tyre në situatën tuaj.