Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 5: Kontrollimi i frymëmarrjes tuaj
• Metoda 2 e 5: Hani dhe pini për të ndaluar lemza
• Metoda 3 e 5: Shpëtoj lemza duke lëvizur
• Metoda 4 nga 5: Largohuni nga lemza kronike
• Këshilla
• Paralajmërime

Të kesh lemza mund të jetë shumë e bezdisshme, kështu që do të doni të dini se si ta heqni qafe atë. Ndërsa disa mjekë thonë se të gjitha lemza janë mjete shëruese në shtëpi që nuk kanë efekt, shumë argumentojnë se "shërimi" i tyre gjithmonë funksionon. Nëse një metodë nuk funksionon për ju, provoni një tjetër për të parë nëse ju ndihmon të heqni qafe lemza.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 5: Kontrollimi i frymëmarrjes tuaj

1. Mbajeni frymën tre ose katër herë radhazi. Mbushni mushkëritë me ajër duke marrë frymë ngadalë. Mbajeni frymën tuaj për dhjetë sekonda, pastaj nxirrni ngadalë për të lënë ajrin nga mushkëritë tuaja. Bëni këtë tre ose katër herë. Mundohuni të mbani frymën tuaj për dhjetë sekonda në të njëjtën kohë.

   Nëse lemza nuk largohet, mund ta përsërisni këtë çdo njëzet minuta.

   
   
2. Merrni frymë në një qese letre. Merrni një qese letre dhe mbajeni atë mbi gojën tuaj, me anët në faqe. Pastaj thithni ngadalë dhe nxirrni frymën në qese në mënyrë që çanta së pari të fryhet dhe pastaj të shfryhet përsëri. Ndërsa merrni frymë në çantë, përpiquni të relaksoni trupin tuaj. Në atë mënyrë, shansi që lemza të kalojë është më e madhe.
   • Mos e vendosni qesen e letrës mbi kokë.
3. Kompresoni gjoksin tuaj duke u përkulur përpara ndërsa nxirrni frymën. Qëndroni ose uluni në një karrige të mbështetur drejt. Merrni frymë thellë dhe pastaj ngadalë anoni përpara ndërsa nxjerrni frymë. Uluni ose qëndroni kështu deri në dy minuta. Në këtë mënyrë, diafragma juaj dhe muskujt përreth saj shtyhen poshtë, duke bërë që lemza të kalojë.
   • Nëse keni ende lemza pas një përpjekjeje, bëjeni edhe dy ose tre herë të tjera.
4. Aplikoni frymëmarrjen e matur duke thithur dhe nxjerrë frymë ndërsa numëroni deri në pesë. Mbushni mushkëritë me ajër duke marrë frymë ngadalë ndërsa numëroni deri në pesë. Pastaj mbani frymën tuaj për një numërim të pesë dhe në fund nxirrni për një numërim të pesë. Bëni këtë për të provuar dhe për të hequr qafe lemzën deri në pesë herë.
   • Nëse keni ende lemza pas thithjes dhe nxjerrjes së frymës pesë herë, prisni rreth 20 minuta dhe më pas provoni përsëri.
5. Nxirrni gjuhën dhe tërhiqeni butësisht ndërsa nxirrni frymën. Mbushni mushkëritë me ajër duke marrë frymë ngadalë. Ndërsa nxirrni frymën, nxirrni gjuhën jashtë. Pastaj butësisht tërhiqni gjuhën përpara me gishta pa e bërë të ndihet e pakëndshme. Nëse gjithçka shkon mirë, ju aktivizoni një pikë presioni në mënyrë që lemza të kalojë.
   • Nëse ky hile nuk funksionon herën e parë, provojeni edhe dy herë. Pastaj bëni një pushim para se ta bëni përsëri.
   • Ndaloni së tërhequri gjuhën nëse ju dhemb. Në parim, nuk ka pse të lëndojë aspak.
6. Shtrydhni hundën ndërsa nxirrni frymën. Merrni frymë thellë, duke thithur ngadalë. Pastaj mbani frymën ndërsa shtrëngoni hundën me gojën mbyllur. Pastaj përpiquni të nxirrni butë. Në atë mënyrë, diafragma dhe muskujt tuaj do të mendojnë se po merrni frymë. Në fund, nxirrni ngadalë.
   • Nëse keni ende lemza, mund ta përsërisni këtë rreth tre deri në pesë herë. Pastaj bëj një pushim, edhe nëse ke ende lemza.

Metoda 2 e 5: Hani dhe pini për të ndaluar lemza

1. Pini gllënjka të vogla nga një gotë me ujë të ftohtë përmes një kashte. Mbushni një gotë me ujë të ftohtë dhe pijeni atë shumë ngadalë derisa të hiqen lemza. Ndërsa pini, përpiquni të mbani frymën tuaj për aq kohë sa të jetë e mundur. Nëse është e nevojshme, vendosni kapëse veshi për efekt shtesë.
   • Ky hile funksionon më mirë kur uji është i akullt dhe i akullt.

   Këshillë: Nëse nuk keni një kashtë, thjesht pini ujin në gllënjka shumë të vogla direkt nga gota.

   
   
2. Pini nga ana tjetër e gotës tuaj, d.m.th. kokëposhtë. Mbushni një gotë në gjysmë të rrugës me ujë. Tjetra, përkuleni mbi gotën tuaj dhe pini nga ana më e largët nga ju, në thelb duke ju bërë të pini me kokë poshtë. Ju gjithashtu mund të shtriheni në shtratin ose shtratin tuaj me kokën përmbys dhe më pas të pini ujë me kujdes.
   • Ndaloni çdo gllënjkë për të parë nëse lemza ka mbaruar.
   • Kini kujdes që të mos thithni aksidentalisht ose të derdhni ujin në hundë.
3. Merrni një lugë sheqer. Shtoni sheqer të bardhë ose kafe në një lugë gjelle. Mbajeni lugën në gojën tuaj për pesë deri në dhjetë sekonda. Pastaj gëlltisni sheqerin dhe merrni një pije të gjatë me ujë.
   • Nëse kjo nuk funksionon menjëherë, nuk është ide e mirë të merrni një lugë sheqer pas tjetrës. Në vend të kësaj, provoni një mënyrë tjetër për të hequr qafe lemzën.
4. Kafshoni ose thithni një fetë limoni. Vendosni një fetë limoni në gojën tuaj. Pickojeni në fetë e limonit dhe gëlltisni lëngun, ose thitheni atë. Nëse e shihni shumë të thartë, mund ta spërkasni fetë e limonit me pak sheqer sipër feta limoni për ta bërë më të ëmbël.
   • Shija e lëngut të limonit ofron një përgjigje të ngjashme me përgjigjen tuaj kur dikush ju frikëson.

   Variacioni: Nëse është e nevojshme, sezoni fetë e limonit me katër deri në pesë pika të Angostura Bitters ose një hidhërim tjetër bimor. Kjo e bën atë pak më të shijshme dhe madje ka njerëz që pretendojnë se funksionon edhe më mirë në këtë mënyrë.

   
   
5. Pini pak uthull në një mënyrë të thjeshtë duke marrë një gllënjkë të lëngut nga një kavanoz me turshi. Uthulla mund t'ju ndihmojë të heqni qafe lemza, por mund të mos i duket shije dhe erë aq e mirë. Lagështia e turshive të ëmbla dhe të tharta përmban uthull, kështu që kjo është një alternativë e shkëlqyeshme. Merrni disa gllënjka nga lëngu i turshisë ose vendosni disa pika në gjuhën tuaj. Nëse është e nevojshme, bëjeni këtë edhe disa herë, derisa të hiqen lemza.
   • Nuk ka rëndësi nëse merrni bomba të tharta, turshi të ëmbël dhe të thartë ose qepë margaritar, i gjithë lëngu nga kavanozët përmban uthull.

   Varianti: Nëse nuk ju pëlqen lëngu i turshisë, por përsëri dëshironi të heqni qafe lemza, provoni disa pika uthull direkt në gjuhën tuaj. Akoma nuk do të ketë shije të mirë, por gjithsesi duhet të përpiqeni t'i gëlltisni të gjitha.

6. Hani një lugë gjalpë kikiriku. Fshini një lugë të vogël me gjalpë badiava nga kavanoza dhe vendoseni në gjuhën tuaj. Lëreni atje për pesë deri në dhjetë sekonda në mënyrë që të tretet pak. Më pas gëlltisni gjalpin e kikirikut pa e përtypur.
   • Ju gjithashtu mund të zëvendësoni gjalpin e kikirikut me një gjalpë tjetër arre, siç është gjalpi i bajames ose lajthisë (ose edhe Nutella) nëse preferoni.

   Varianti:: Mund ta provoni edhe me një lugë gjelle mjaltë. Thjesht vendoseni mjaltin në gjuhën tuaj, lëreni aty për pesë deri në 10 sekonda dhe më pas gëlltiseni atë.

Metoda 3 e 5: Shpëtoj lemza duke lëvizur

1. Përkuluni përpara ndërsa jeni shtrirë në shpinë me gjunjë në gjoks. Shtrihuni në shtratin tuaj ose në divan dhe përkulni gjunjët. Ngadalë tërhiqni gjunjët lart drejt gjoksit tuaj. Pastaj ano përpara sikur të bësh ushtrime abdominale. Kapni gjunjët dhe mbajini ashtu deri në dy minuta. Në këtë mënyrë, ju ngjesh gjoksin tuaj që mund të shkaktojë që gazi të shtyhet jashtë.
   • Ju mund ta bëni këtë dy ose tre herë nëse lemza nuk ka mbaruar pas provës tuaj të parë.
2. Ndërsa jeni ulur në një karrige, përkuleni dhe përqafoni gjunjët. Kapni një karrige me një shpinë të drejtë. Uluni në të me shpinë të shtypur deri në pjesën e pasme të karriges. Ngadalë përkuluni përpara në një pozicion të mbledhur ndërsa kryqëzoni krahët në trup. Pastaj ngadalë përqafoni trupin tuaj me krahët tuaj. Uluni kështu dy minuta para se të relaksoheni.
   • Nëse lemza nuk largohet menjëherë, përsëriteni këtë lëvizje dy deri në tre herë.

   Paralajmërim:: Mos e bëni këtë nëse keni probleme me shpinën.

3. Pyete një mik të të gudulis nëse nuk je i kënaqur me të. Gudulisja në vetvete mund të mos ju ndihmojë të heqni qafe lemza, por ndjenja ju tërheq vëmendjen nga lemza. Kjo madje mund të bëjë që të harroni plotësisht se keni lemza, në mënyrë që shpesh të kalojë vërtet. E qeshura gjithashtu mund të ndryshojë frymëmarrjen tuaj, e cila gjithashtu mund të ndihmojë.
   • Lëreni veten të guduliset për të paktën 30 sekonda. Nëse nuk funksionon, mund t'i kërkoni shokut tuaj të vazhdojë pak më gjatë.

   Varianti: Disa njerëz mendojnë se nëse dikush ju tremb, ju mund të shpëtoni nga lemza. Mund të mos ketë asnjë provë që kjo funksionon, por ju ndoshta mund të kërkoni një mikun tuaj për t'ju trembur nëse gudulisja nuk funksionon.

4. Burp veten nëse mundeni. Nëse mund të gërmoni veten me komandë, ajo dhuratë fare mirë mund të jetë zgjidhja e problemit tuaj. Belçikimi mund t’ju ​​ndihmojë të heqni qafe lemza, prandaj përpiquni të gërryeni disa herë.
   • Nga njëra anë, mund të jetë që gëlltitja e ajrit ose pirja e sodës me gaz do t'ju bëjë të gërmoni, por është akoma më mirë të mos e bëni këtë, sepse ajri dhe dioksidi i karbonit mund të shkaktojnë lemza. Nëse nuk mund të gërmoni me qëllim, thjesht provoni një hile tjetër.
5. Mundohuni të kolliteni për të stimuluar muskujt tuaj. Kollitja mund të ndërhyjë në lemza, dhe nganjëherë pastrohet për shkak të kësaj. Bëni vetes të kollitet, e cila shtyn ajrin nga mushkëritë tuaja në lëvizje të shpejta të njëpasnjëshme. Bëni këtë për një maksimum prej një minute.
   • Bëni këtë dy ose tre herë nëse kollitja nuk funksionon herën e parë.
   • Nëse keni mundësi, kollituni kur mendoni se do të lemni një lemzë.

Metoda 4 nga 5: Largohuni nga lemza kronike

1. Hani më ngadalë për të shmangur përsëri lemza. Për disa arsye, ju mund të merrni lemza duke mos përtypur si duhet. Teoria prapa kësaj është që ajri bllokohet midis pjesëve. Pastaj ju gëlltisni atë ajër, i cili ju jep lemza. Nëse hani më ngadalë, përtypni më mirë dhe mundësia që të merrni lemza është më e vogël.
   • Vendosni pirunin tuaj midis kafshimeve në mënyrë që të hani më ngadalë.
   • Numëroni numrin e herëve që përtypni në mënyrë që të ngadalësoni. Për shembull, mund të provoni të përtypni 20 herë.
2. Hani vakte më të vogla. Në veçanti fëmijët shpesh marrin lemza sepse hanë vakte shumë të mëdha në të njëjtën kohë. Për të parandaluar lemza, mos hani shumë në të njëjtën kohë. Përhapni vaktet tuaja gjatë gjithë ditës në mënyrë që të mos ndiheni shumë të ngopur pas darkës.
   • Për shembull, mund të keni tre deri në pesë vakte më të vogla çdo dy ose tre orë.
3. Mos pini limonadë, birrë ose pije të tjera të gazuara. Gazi në këto lloje të pijeve mund t'ju bëjë lemza, veçanërisht nëse i pini shpejt.Nëse merrni lemza shpesh, kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni pijet e gazuara nga tani e tutje.
   • Nëse ka një pickim në një pije, mos e merrni.
4. Ndaloni çamçakëzin për të shmangur gëlltitjen e gazit. Kur përtypni çamçakëz, zakonisht gëlltisni pak gaz sa herë që përtypni. Fatkeqësisht, disa njerëz marrin lemza për shkak të kësaj. Nëse shpesh keni lemza, është më mirë të mos merrni çamçakëz.
   • Në vend të kësaj, merrni nenexhik ose thithni një karamele ose karamele të tjera të forta.
5. Ndaloni pirjen e alkoolit Pritini alkoolin dhe mos hani ushqime të nxehta ose pikante. Alkooli, ushqimet pikante ose pikante mund t'ju sjellin lemza, kështu që shmangia e këtyre gjërave mund të jetë e vlefshme. Në këtë mënyrë ju mund të shpëtoni nga lemza kronike.
   • Nëse dëshironi, mund të mbani një ditar ushqimi për të zbuluar nëse shpesh keni lemza pas pirjes së alkoolit ose ushqimit me ushqime pikante. Nëse jo, atëherë ndoshta nuk keni nevojë të ndiqni këtë këshillë.
   KESHILLA E EKSPERTIT

   Nëse lemza ju pengon të hani, të pini ose të flini normalisht, vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur. Ju duhet të jeni në gjendje të hani, pini dhe të flini në mënyrë që të funksiononi dhe të qëndroni të shëndetshëm. Në raste të rralla, lemza ju pengon të bëni ato gjëra. Nëse kjo është rasti për ju, duhet menjëherë të shihni mjekun në mënyrë që ai ose ajo të bëjë diçka për këtë.

   • Nuk është qëllimi që ju të mos mund të funksiononi më siç duhet në jetën e përditshme për shkak të hiccups.
6. Nëse keni ende lemza pas 48 orësh, vizitoni mjekun. Zakonisht lemza zhduket vetë pas disa orësh, por ndonjëherë ju mund të vazhdoni të keni probleme me lemza për shkak të një gjendje themelore. Mjeku juaj mund të përcaktojë shkakun e lemza dhe të trajtojë problemin në mënyrë të përshtatshme.
   • Tregojini mjekut për sa kohë keni lemza dhe raportoni ndonjë simptomë tjetër nëse i keni.
7. Pyesni mjekun tuaj nëse ai mund t'ju japë një recetë për një ilaç të veçantë. Nëse keni lemza dhe nuk shuhet, mjeku mund t’ju ​​përshkruajë trajtim. Ilaçet nuk janë të përshtatshme për të gjithë, prandaj mjeku së pari do të flasë me ju në lidhje me avantazhet dhe disavantazhet e ilaçit dhe rreziqet e mundshme. Mjeku juaj mund të përshkruajë një nga ilaçet e mëposhtëm:
   • Chlorpromazine (Thorazine) është një nga ilaçet më të përdorura për lemza dhe është i përshtatshëm për trajtim afatshkurtër.
   • Metoklopramidi (Reglan) është një ilaç që përdoret zakonisht për të përzierat, por gjithashtu vepron kundër lemzës.
   • Baklofeni është një relaksues i muskujve që mund të ndihmojë me lemza.

Këshilla

• Mundohuni të largoni vëmendjen tuaj nga lemza dhe të mbani zënë me gjëra të tjera. Ndonjëherë ju mund të shpëtoni nga lemza në atë mënyrë pa e kuptuar!
• Mbuloni gojën dhe hundën me duar derisa të formohet një filxhan. Fryma e saj normalisht.
• Gëlltisni tre herë ndërsa shtrëngoni hundën.
• Merrni gjashtë ose shtatë gllënka ujë pa marrë frymë. Nëse nuk funksionon, bëjeni përsëri, por këtë herë merrni gllënjka të gjata uji. Mbajeni frymën tuaj për dhjetë sekonda ndërsa shtrëngoni hundën. Pastaj gëlltisni ujin.
• Merrni një gllënjkë të vogël uji por mos e gëlltisni atë. Në të njëjtën kohë, butësisht tërhiqni veshët e veshit.
• Ndonjëherë lemza është pjesërisht midis veshëve tuaj. Prandaj mund të ndodhë që një hile e caktuar të funksionojë për ju, thjesht sepse besoni se do të funksionojë.

Paralajmërime

• Të kesh lemza për një kohë jashtëzakonisht të gjatë ndonjëherë shkaktohet nga diçka tjetër. Nëse keni lemza për një kohë të gjatë, vizitoni një mjek në mënyrë që ai ose ajo të përshkruajë trajtimin e duhur.