Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Ju shikoni në pasqyrë dhe shihni sytë tuaj të kuqërremtë? Kjo është për shkak se ju uleni para kompjuterit ose televizorit tuaj për një kohë të gjatë, ose jeni alergjik, në fund të fundit, sytë e skuqur nuk janë të këndshëm, madje edhe të shëmtuar. Për fat të mirë, ka mënyra për të ndihmuar në lehtësimin e ënjtjes dhe kruajtjes. Skuqja dhe sytë e thatë mund të ndodhin në të njëjtën kohë, kështu që ka disa metoda të përdorura për të lehtësuar simptomat e të dyjave. Përveç kësaj, një infeksion, një dëmtim i syrit ose një objekt i huaj në sy gjithashtu mund të shkaktojë skuqje.Për këto raste, duhet të shkoni në një qendër mjekësore për një ekzaminim të plotë.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Stop Sytë e Kuq

1. 

   Blini pika për sy. Ka shumë lloje të ndryshme të pikave të syve, dhe secila funksionon për një gjendje specifike të syrit. Për shembull, nëse keni sy të kuq dhe përdorni thjerrëza kontakti, pikat e syve që zvogëlojnë shtrëngimin e enëve të gjakut mund të mos funksionojnë sepse pikat nuk do të jenë në gjendje të depërtojnë në thjerrëzat tuaja të kontaktit, dhe për këtë arsye nuk mund të Ndihmoni në përmirësimin e syve tuaj të kuqërremtë.
   • Shumica e pikave të syve funksionojnë duke zvogëluar shtrëngimin e enëve të gjakut në sy. Skuqja e syve bëhet më pak kur enët e gjakut në sy minimizohen. Duhet të theksohet se përdorimi i tepërt i këtyre pikave të syve mund të çojë në varësi nga pikat, të cilat do të kthehen në të kuqe nëse nuk vazhdoni të përdorni pikat.
   • Pikat e syve pa konservantë duket se janë më të natyrshmet për sytë. Ky ilaç zakonisht shitet në shishka të disponueshme, kështu që është shumë higjenik.

2. 

   
   
   Konsultohuni me një profesionist të kujdesit për sytë. Mënyra më e mirë për të zgjedhur pikat e duhura të syve është të vizitoni mjekun tuaj ose një specialist të syve për të parë se çfarë i shkakton sytë e skuqur. Mjeku juaj do të diagnostikojë dhe rekomandojë trajtimin më të mirë për rastin tuaj.
   • Nëse vuani nga skuqje alergjike, përdorni pika sysh që përmbajnë antihistaminë. Antihistaminikët gjithashtu mund të shkaktojnë sy të skuqur / të thatë, prandaj merrni me lot artificial.
   • Nëse keni një infeksion, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë pika antibiotike të syve.
   • Bëni kujdes me pikat e syve që përmbajnë agjentë antibakterialë. Shumë njerëz kanë një reaksion alergjik ndaj ruajtësve që përmbahen në këto pika sysh, dhe ju mund të jeni një prej tyre, dhe gjendja madje mund të përkeqësohet.

3. 

   
   
   Aplikoni paketimin e akullit në sytë tuaj. Uji i ftohtë mund të zvogëlojë inflamacionin dhe inflamacioni është shkaku i syve të skuqur. Uji i ftohtë gjithashtu mund t’i bëjë sytë tuaj më të rehatshëm. Mënyra më e thjeshtë në këtë rast është të spërkatni ujë të ftohtë në fytyrën tuaj
   • Alergjitë janë shkaku më i zakonshëm i syve të skuqur. Kur një reaksion alergjik, trupi do të lëshojë histaminë, e cila është gjithashtu agjenti që shkakton tharje të syve dhe bën që enët e gjakut në sy të fryhen. Uji i ftohtë do të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në sy dhe do të ndihmojë në përmirësimin e ënjtjes.

4. 

   
   
   Përdorni akull ose një paketë të ftohtë. Akulli është një metodë popullore dhe e dobishme për zvogëlimin e syve të skuqur. Akulli dhe paketimet e akullit kanë të njëjtin efekt si një paketë akulli duke zvogëluar ënjtjen dhe duke zvogëluar qarkullimin e gjakut në sy.
   • Nëse nuk keni një paketë akulli, mund të rrokullisni kubat e akullit në një leckë të pastër dhe më pas ta mbani atë pranë syve për 4-5 minuta.
   • Kur përdorni produkte me temperaturë jashtëzakonisht të ulët si akulli ose paketat e ftohta, sigurohuni që gjithmonë të vendosni një leckë të hollë mbi sytë tuaj për t'i mbrojtur ata nga djegiet e ftohta.

5. 

   Kushtojini vëmendje çdo ene të gjakut të thyer. Nëse teshtini, kolliteni ose fërkoni shumë sytë, mund të prishni enët e gjakut. Mjekët e quajnë atë "hemorragji mukoze". Zakonisht vetëm një sy është i pranishëm dhe nuk duhet të ndjeni asnjë dhimbje. Enët normale të gjakut do të shërohen vetë brenda disa ditësh deri në dy javë.
   • Enët e gjakut gjithashtu mund të këputen nëse përdorni hollues të gjakut, ngrini pesha të mëdha, keni kapsllëk ose kryeni aktivitete që rrisin presionin e gjakut në zonën e kokës. Ju gjithashtu mund të keni një enë gjaku të këputur nëse keni një çrregullim të gjakut. Pra, nëse kjo ndodh shpesh, vizitoni mjekun tuaj ose bëni një test gjaku.
   • Shihni mjekun tuaj nëse keni dhimbje ose gjendje kronike mjekësore si diabeti.

6. 

   Shihni mjekun tuaj nëse sytë tuaj janë rozë. Konjuktiviti do t’i japë syve tuaj një ngjyrë të kuqe ose rozë. Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse mendoni se sytë tuaj janë rozë. Mjeku juaj mund të përshkruajë ose një antibiotik ose një ilaç oral, në varësi të situatës tuaj. Konjuktiviti është një sëmundje që mund të bartet te të tjerët, prandaj lani duart mirë me sapun antibakterial, pastroni thjerrëzat e kontaktit dhe mos i fërkoni kurrë sytë. Simptomat e konjuktivitit përfshijnë:
   • Sytë janë të thatë dhe të kuq në njërën anë dhe më pas mund të përhapen në anën tjetër.
   • Kohët e fundit keni pasur një infeksion bakterial ose viral (siç është infeksioni i veshit, ftohja ose gripi).
   • Ju keni qenë në kontakt me dikë me konjuktivit të fundit.
   reklamë

Pjesa 2 nga 2: Shmangni sytë e skuqur

1. 

   Identifikoni burimin e skuqjes që po përjetoni. Shikoni një specialist të syve për këshilla se pse sytë tuaj janë të skuqur dhe të kruhen. Për të marrë një diagnozë të saktë, duhet t'i përgjigjeni pyetjeve të mëposhtme:
   • A është kjo një sëmundje kronike apo është hera juaj e parë?
   • Keni ndonjë simptomë tjetër përveç syve të skuqur?
   • Sa kohë ka zgjatur kjo situatë?
   • Çfarë ilaçesh keni marrë? Përfshirë vitaminat dhe suplementet.
   • A pini alkool apo përdorni drogë?
   • A keni ndonjë sëmundje kronike?
   • Nga çfarë jeni alergjik?
   • A jeni ndjerë nën presion kohët e fundit?
   • Po flini mjaftueshëm?
   • A hani më pak apo ndiheni të dehidratuar?

2. 

   Ulni sasinë e kohës që kaloni duke parë ekranin. Studimet tregojnë se frekuenca jonë e rrufesë bie 10 herë kur shikojmë një ekran vazhdimisht. Blinking është një mekanizëm i rëndësishëm për shëndetin e syve sepse ndihmon në lagështimin e syve. Vështrimi i vazhdueshëm në kompjuter, ekranet e televizionit ose ekranet e pajisjeve të tjera elektronike do të bëjë që sytë tuaj të thahen dhe të skuqen. Pra, nëse keni nevojë të shikoni në ato vende për një kohë të gjatë, provoni sa vijon:
   • Gjithmonë kujtojini vetes që të mbyllni sytë.
   • Ndiqni rregullin 20-20: hiqni sytë nga ekrani çdo 20 minuta për 20 sekonda deri në një minutë. Pushoni sytë.
   • Ulni shkëlqimin e ekranit.
   • Poziciononi monitorin 50 cm deri në 1 metër larg syve tuaj.

3. 

   Rregullimi elektronik i ekranit. Nëse puna juaj përfshin përdorimin e një kompjuteri ose monitorimin e një ekrani televiziv, ju nuk mund të dëshironi të kufizoni shikimin tuaj. Sidoqoftë, përsëri mund të bëni një rregullim të vogël për t'i bërë sytë tuaj më të rehatshëm.
   • Vendosni monitorin në nivelin e syve. Kjo do t'ju parandalojë që të keni nevojë për të ngritur kokën ose përkulur gjatë gjithë periudhës së punës.
   • Poziciononi monitorin 50 cm deri në 1 metër nga sytë tuaj.
   • Veshja e syzeve ndihmon në zvogëlimin e lodhjes së syve të shkaktuar nga ndriçimi i ekranit. Nëse vishni syze të përshkruara nga mjeku juaj, këshillohuni me një specialist nëse koha që kaloni para ekranit ju bën të duhet të rikontrolloheni. Konsideroni përdorimin e syzeve me shtresë anti-shkëlqim verbues ose filtër ngjyrash në infra të kuqe për të zvogëluar lodhjen e syve.

4. 

   Shmang pirjen e duhanit. Stimuluesit si duhani shpesh ndikojnë në sy dhe shkaktojnë skuqje. Pirja e duhanit gjithashtu rrit rrezikun e sëmundjeve të syve të tilla si kataraktet, degjenerimi makular, uveiti, retinopatia diabetike dhe sindroma e syve të thatë. Pirja e duhanit ndërsa jeni shtatzënë mund të shkaktojë probleme në sy te dy foshnje.
   • Nëse nuk doni ose nuk mund ta lini duhanin, pini duhan jashtë për ta mbajtur shtëpinë tuaj pa tym. Ju gjithashtu mund të blini një pastrues ajri për të hequr tymin e cigares në rast se pini duhan në ambiente të mbyllura.

5. 

   Kufizoni marrjen e alkoolit. Pirja e shumë alkoolit do të dehidrojë trupin. Ju do të humbni lëndët ushqyese të nevojshme për të bërë lot në urinë. Humbja e ujit dhe lëndëve ushqyese në të njëjtën kohë mund të shkaktojë sy të thatë dhe sy të skuqur.
   • Nëse pini më shumë sesa keni nevojë, përdorni një kalkulator të pijeve.
   • Kur pini, pini shumë ujë shtesë për të mos u dehidruar. Ju duhet të qëndroni të hidratuar që sytë tuaj të mos thahen.

6. 

   Hani një dietë të ekuilibruar. Lloji i ushqimit që hani ndikon në shëndetin e syve tuaj, si dhe të pjesës tjetër të trupit. Hani një dietë të ekuilibruar me acide yndyrore omega 3 (gjenden tek salmoni, fara e lirit, arrat, etj.) Për të ruajtur shëndetin e syve dhe për të shmangur inflamacionin.
   • Vitaminat C, E dhe dobët ndihmojnë në zvogëlimin e problemeve të syve të shkaktuara nga mosha. Këto vitamina gjenden në specat e detit, lakër jeshile, lulelakër, lakër jeshile, luleshtrydhe, portokall, kungull, lakër, domate, mjedër, selino dhe spinaq.
   • Vitaminat B2 dhe B6 ndihmojnë në zvogëlimin e sëmundjeve të syve që lidhen me moshën dhe zvogëlojnë kataraktin. Ky grup i vitaminave gjendet në vezë, perime të freskëta, drithëra, produkte qumështi, fara luledielli, ton, mëlçi dhe gjel deti.
   • Luteina dhe zeaksantina mbrojnë sytë nga drita e dëmshme. Për të rritur sasinë e kësaj lënde ushqyese në dietën tuaj, përfshini bishtajat, bishtajat, specat, zile, mandarina, portokall, mango, vezë dhe perime me gjethe jeshile të errët si lakër jeshile, jeshile jakë brokoli dhe spinaqi.
   • Pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë.

7. 

   Flini shumë. Edhe pse gjumi mund të ndikojë edhe në sy, ai shpesh neglizhohet. Gjumi do të ndihmojë në rivendosjen e të gjithë trupit, duke përfshirë edhe sytë. Ju duhen 7-8 orë gjumë çdo natë. Shumë pak gjumë mund t’i bëjë sytë tuaj të thatë dhe të kruhen, gjë që nga ana tjetër mund të çojë në probleme të tjera si goditja në trup ose fryrja.
   • Një përfitim tjetër i gjumit është se gjumi ndihmon qelizat e bardha të gjakut të luftojnë efektet e dëmshme të trupit.

8. 

   Bëni kujdes me alergjitë. Alergjitë janë një shkak i zakonshëm që mund të shkaktojë sy të thatë, kruarje dhe skuqje. Alergjitë sezonale zakonisht fillojnë në pranverë, kur nivelet e polenit në ajër janë të larta. Ndjesia e kruarjes shkaktohet nga çlirimi i histaminës nga trupi për të luftuar alergjitë. Dhe efektet anësore të histaminës janë kruajtja dhe tharja e syve. Ju mund të blini ilaçe pa recetë për të trajtuar alergji, dhe gjithashtu keni nevojë për të pirë shumë lëngje.
   • Ju gjithashtu mund të jeni alergjik ndaj flokëve të kafshëve shtëpiake. Nëse përjetoni faqe të thata, kruarje dhe të fryrë kur jeni në kontakt me një kafshë, qëndroni larg tyre. Ju gjithashtu mund të shihni mjekun tuaj për një injeksion anti-alergjik për flokët e kafshëve.
   reklamë

Këshilla

• Shihni mjekun tuaj nëse mendoni se jeni alergjik ose se disa trajtime të tjera nuk po funksionojnë për ju.
• Mbani një shënim të simptomave tuaja për të ruajtur gjendjen tuaj. Kjo gjithashtu lejon që mjeku juaj të bëjë një diagnozë nëse keni alergji apo imunitet.
• Mundohuni të shmangni mbajtjen e pajisjeve elektronike pranë syve tuaj dhe të vizitoni një mjek ose specialist të syve.

Paralajmërim

• Shikoni menjëherë një mjek nëse keni dhimbje ose simptoma të reja. Dhimbja e kokës ose turbullimi i shikimit janë dy gjendje alarmante në këtë rast.