Përmbajtje

• Hapat

Dashuria juaj mund të ketë marrë fund, por ish-i juaj nuk do t'ju lëshojë! Ju duhet ta bëni të qartë se ka mbaruar para se ish-i juaj të vazhdojë t'ju dërgojë një letër të çuditshme dashurie, ose të qëndrojë jashtë dritares tuaj me një altoparlant duke luajtur me kapacitet të plotë. tuajat ”. Strategjia më e mirë e përballimit kur ish-i juaj nuk ju lëshon do të varet nga personaliteti i tij / saj. Sidoqoftë, ka edhe disa udhëzime themelore që mund t'i përdorni për ta kuptuar ish-in tuaj: të dy jeni zhdukur përgjithmonë, dhe gjithashtu për t'ju mbrojtur nëse personi fillon të bëjë kërcënime.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Komunikimi pas një ndarjeje

1. 

   Mos lejoni që ndarja të zgjatet. Përpjekja për tu prishur pa probleme mund të ketë rezultat të kundërt. Mos u kthe tek dikush thjesht sepse ndihesh keq me personin, ose sepse nuk dëshiron ta lëndosh. Nëse dëshironi të ndaheni me dikë, është më mirë që të dy thjesht ta pranoni dhe të vazhdoni të ecni.

2. 

   
   
   Jini të qartë se marrëdhënia ka mbaruar. Nëse keni të bëni me ish-in tuaj dhe ata nuk ju lënë vetëm, duhet të jeni më të qartë për fundin e marrëdhënies. Flisni me mirësi, por me vendosmëri. Nëse jo, ish-i juaj ose do të mendojë se marrëdhënia ende po vazhdon, ose imagjinoni që të dy të ktheheni së bashku.
   • Provoni të thoni deklarata të qarta si: “, marrëdhënia jonë përfundoi një muaj më parë. Unë kam nevojë të vazhdoj të jetoj jetën time. "
   • Shmangni thëniet si: "Tani për tani, duhet të përqendrohem te vetja", ose "Tani për tani, nuk kam kohë për romancë". Këto deklarata sugjerojnë që marrëdhënia ende mund të fillojë nga e para në një moment.
   • Nëse jeni përpjekur të ndaheni me ish-in tuaj dhe ata nuk e kuptojnë problemin, provoni përsëri, duke u siguruar që të jeni të qartë. Thuaj diçka si: “Herën e fundit kur biseduam, doja ta bëja të qartë që nuk jemi më çift, por mbase nuk më kuptove. Ne nuk jemi më çift. A e kupton tani? "

3. 

   
   
   Lërini të tjerët të dinë për ndarjen tuaj. Tregojuni familjes dhe miqve (veçanërisht miqve tuaj të përbashkët dhe ish) që jeni ndarë. Sa më shumë që njerëzit e dinë këtë informacion, aq më shumë ish-i juaj do ta ndiejë atë "të vërtetë". Nëse jeni ndarë në heshtje pa i thënë askujt, ish-i juaj mund ta kuptojë atë si një shenjë që ju akoma keni ndjenja dhe do të jeni të fiksuar me kthimin e dashurisë suaj. reklamë

Pjesa 2 nga 3: Shmangni ish-in tuaj

1. 

   
   
   Mos kontaktoni ish. Kur ish-i juaj është i fiksuar, ai ose ajo mund të përpiqet të komunikojë me ju nga afër, të tilla si telefonata ose dërgimi i mesazheve, duke ju dërguar dhurata ... Nëse përgjigjeni, madje thoni që "Më lër të qetë", ish-i juaj mund ta kuptojë akoma se keni akoma ndjenja. Mënyra më e mirë për t'u marrë me një ish obsesiv është të shmangni kontaktin.
   • Më e mira për të mos iu përgjigjur thirrjeve, teksteve, postave elektronike .... Thjesht injoroni dhe fshini ato.
   • Nëse ish-i juaj ju dërgon dhurata ose sende të tjera, mos ju faleminderit, ose mos i ktheni ato. Thjesht hidhni tutje.

2. 

   Hiqni emrin e ish-të dashurit nga lista e kontakteve dhe miqve në rrjetet sociale. Mediat sociale krijojnë rrjete të mëdha të lidhjeve, të cilat mund ta bëjnë më të vështirë të merresh me ish-in tënd. Ish-i juaj mund të gjejë mënyra për t'ju arritur përmes mediave sociale ose përmes miqve të përbashkët. Gjëja më e mirë që mund të bësh është të heqësh ish-in tënd nga lista e miqve të tu në rrjetet sociale: nuk dëshiron që ai person të kontaktojë me ty dhe nuk dëshiron ta shohësh as përmbajtjen në profilin e tij.

3. 

   Qëndro larg nga ish. Shmangia e takimeve ballë për ballë mund të jetë një mënyrë efektive për t'u marrë me një ish të fiksuar me ju. Nëse personi nuk ka një shans të takohet me ju, fiksimi i tij mund të marrë fund. Kjo do të thotë që ju do të duhet të ndryshoni mënyrën e jetesës ose vendet ku vizitoni shpesh. Për shembull, nëse mendoni se do të takoni ish-in tuaj në një kafene të njohur, mund të gjeni një tjetër për ju. Kjo mund të jetë pak e ndërlikuar, por ana e mirë është që ju të mund të eksploroni shumë vende të reja dhe të filloni nga e para. reklamë

Pjesa 3 nga 3: Fillimi në vetëmbrojtje

1. 

   Njohin kur situata është tensionuar. Nëse e ndjeni që ish-i juaj ka shkuar shumë larg, ngjituni tek ju për shembull, atëherë situata është serioze. Kur kjo të ndodhë, duhet të kërkoni ndihmë. Mbërthimi është shumë i ndryshëm nga fobitë, sepse përfshin gjithashtu fyerje ose dhunë të vazhdueshme. Ligjërisht, ndjekja ndodh kur dikush ju rresht (dy herë ose më shumë) ju afrohet, ose ju kontakton kur i keni kërkuar atij personi të mos e bëjë atë, ose ju kërcënon (nga fjalët, teksti ose nënkuptimet) ju bëjnë të trembeni ose nervozoheni. Nëse keni qenë viktimë e ndjekjes, thirrni policinë. Ndjekja është e paligjshme në të gjitha shtetet e SHBA. Nëse është e nevojshme, duhet të mësoni ligjet në fuqi në Vietnam. Shenjat e zakonshme të aderimit përfshijnë:
   • Ndiqni ju
   • Ecni pranë shtëpisë tuaj, biznesit ose vendndodhjeve të tjera të njohura.
   • Instaloni pajisje vëzhgimi në shtëpi, në makinën tuaj ... Ose kërcënoni se do ta bëni këtë.
   • Komunikoni me ju në mënyra të papërshtatshme, siç është thirrja e shefit tuaj për të folur në lidhje me marrëdhënien tuaj.
   • Ju fyejnë ose abuzojnë verbalisht, lini mesazhe të pahijshme ose përpiquni t'ju kontaktojmë në një mënyrë të papërshtatshme.
   • Fyerja ju, ose dikush afër jush përmes komenteve të mediave sociale, duke thyer në llogaritë tuaja e-mail ose media sociale ...
   • Dëmtoni kafshën tuaj.
   • Vandalizmi ose shkatërrimi i pasurisë tuaj personale.
   • Ju sulmon fizikisht ose seksualisht.
   • Bëni ndonjë nga sa më sipër me anëtarët e familjes, miqtë, bashkëpunëtorët ose njerëzit që ju njohin.

2. 

   Kërkoni mbrojtje nëse është e nevojshme. Një urdhër mbrojtës do të bëhet nga një gjykatë për të parandaluar dikë që të kontaktojë me ju. Nëse ish-i juaj thyen urdhrin, ai ose ajo mund të arrestohet dhe gjobitet, ose të futet në burg. Nëse ish-i juaj ju kërcënon ju ose njerëzit përreth jush, kontaktoni autoritetet ku jetoni për të marrë një urdhër mbrojtjeje. Ligjet që rregullojnë ato urdhra mund të ndryshojnë sipas rajonit, por ju mund të mësoni më shumë duke kontaktuar:
   • Polic
   • Avokat
   • Shërbime të ndihmës juridike
   • Një shërbim komunitar i specializuar në dhunë

3. 

   Kontaktoni policinë nëse ka ndonjë shenjë të një kërcënimi. Pavarësisht nëse keni një urdhër mbrojtje, nëse ish-i juaj ju vë në rrezik ju ose një të dashur, thirrni policinë menjëherë.
   • Ndërsa policia mund të mos mendojë se situata juaj është e rrezikshme, qëndroni në raportimin e sjelljes së ish-it tuaj. Ju lutemi shpjegoni ashpërsinë e situatës dhe kontaktoni çdo raport të mëparshëm.

4. 

   Përdorni raportin e policisë si provë. Nëse po ndiqeni nga ish-i juaj, thirrni policinë dhe shpjegoni plotësisht se çfarë po ndodh. Shtë e rëndësishme që të keni një raport zyrtar të policisë që do t'ju ndihmojë të merrni një urdhër mbrojtjeje ose të merrni masa më vonë.
   • Jini sa më specifik për sjelljen tuaj të atashimit. Ruani postat elektronike, mesazhet, postimet në rrjetet sociale që janë fyese për ju. Merrni foto nga postimet ose cicërimet në Facebook, pasi përdoruesi mund t'i fshijë ato më vonë. Nëse ish-i juaj shfaqet në shtëpinë tuaj ose vendin e punës, shkruani datën dhe kohën kur ka ndodhur. Shkruani çdo herë që jeni ofenduar nga ish-i juaj për provën e padisë.

5. 

   Merrni ndihmën e dikujt tjetër. Njoftimi i të gjithëve për këtë do t'ju ndihmojë të mbroheni. Ju mund të ndiheni të turpëruar ose të frikësuar t'u tregoni të tjerëve për t'ju ndjekur nga ish-i juaj, por miqtë, të afërmit dhe organizatat e komunitetit do ta kuptojnë këtë. Ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të vëreni shenja të rikontaktit, t'ju ndihmojnë kur keni nevojë, t'ju ofrojnë mbështetje emocionale dhe ndihmë në shumë mënyra të tjera.
   • Nëse shqetësoheni për sigurinë tuaj në punë ose në shkollë, lajmëroni përgjegjësin e burimeve njerëzore ose këshilltarin e shkollës. Shumica e ndërmarrjeve kanë një regjim për t'ju mbrojtur, për shembull dërgimin e një roje sigurie që t'ju nxjerrë nga makina, ose mos lejimin e ish-it tuaj nëse paraqiten në kompani.

6. 

   Ju lutem kuptoni që nuk është faji juaj. Çdokush mund të bëhet viktimë e ndjekjes, kështu që nuk është faji juaj nëse ish-i juaj bëhet një kërcënim për ju. Edhe nëse ndiheni sikur e keni mashtruar ish-in tuaj, sjellja e tyre fërkuese nuk është faji juaj, prandaj kërkoni nga autoritetet të ndërhyjnë. reklamë