Autor:
Laura McKinney
Data E Krijimit:
9 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Miqtë e mirë janë gjithmonë një aset i vlefshëm në jetën e gjithsecilit, por ka raste kur shikoni përreth dhe kuptoni se nuk keni miq të ngushtë. Nëse kjo përshkruan siç duhet situatën tuaj tani, ju mund të përballeni duke praktikuar dashurinë për veten tuaj dhe të jeni më komod vetëm. Kjo kohë mund të mos jetë e lehtë, por zhvillimi i një këndvështrimi pozitiv dhe kërkimi i ndihmës nga të tjerët mund të ndihmojë. Në fund të fundit, mos hezitoni të dilni jashtë për të takuar njerëz të rinj. Mos harroni, çdokush mund të jetë shoku juaj i mundshëm!
Hapat
Metoda 1 nga 4: Ballafaqimi me vetminë
Duaje Veten. Gjithmonë duajeni veten, trajtojeni veten me dhembshuri, respekt dhe mirësi. A ju duket e vështirë kjo? Kuptoni që nuk jeni vetëm. Vetmia është diçka që pothuajse të gjithë e kanë provuar në jetë. Të ndjeheni i vetmuar nuk do të thotë se jeni me të meta ose të çuditshëm. Në fakt kjo është shfaqja e njeriut!
- Mos harroni se vetmia është me të vërtetë e tillë: është thjesht një ndjenjë. Këto ndjenja nuk janë pjesë e personalitetit tuaj.
- Mendoni se si do të sillesh me dikë që të pëlqen kur është i mërzitur. Atëherë, trajtoje veten kështu. Filloni duke i thënë vetes fjalë të bukura sikur të dashurit tuaj.
- Jepini vetes një gjest afeksioni, si një goditje në shpinë ose një përqafim. Duket e çuditshme, por është vërtet qetësuese me gjeste.
Trajtimi i ndjenjave të vetmisë. Vetmia është një përvojë e tmerrshme. Sidoqoftë, është e rëndësishme që ta kuptoni dhe trajtoni atë në vend që të përpiqeni ta shtypni atë. Merrni një moment për tu ndjerë i vetmuar, ndjejeni fytin tuaj të shtrënguar, gjoksin të shtrydhur dhe stomakun bosh. Ju do të duhet të gjeni një mënyrë për t'i kapërcyer ato ndjenja.- Nëse dëshironi të qani, lërini lotët tuaj të rrjedhin. Nuk ka asgjë për t'u turpëruar duke treguar emocionet tuaja - në fakt, ju mund të ndiheni më të lehtësuar pasi të jeni në gjendje të qani lirshëm.
- Ballafaqimi me ndjenjat nuk do të thotë të kënaqesh me të. Në vend të kësaj, merrni kohë për të mësuar ndjenjat tuaja për t'i kapërcyer ato.
Përqendrohuni në qëllimet afatgjata. Kur ndiheni të vetmuar, mund të zbuloni se vendosja e energjisë për të arritur qëllimet afatgjata mund të ndihmojë. A po ëndërroni të shkoni në kolegj? Përqendrohuni në marrjen e notave të mira dhe pjesëmarrjen në aktivitetet shkollore. Nëse keni një ëndërr të udhëtoni në Evropë, planifikoni të kurseni para.- Shkruani qëllimet dhe planet për t'i arritur ato. Në atë mënyrë, shanset tuaja për të përmbushur qëllimet tuaja do të jenë më të larta.
- Qëllimet e mëdha mund të jenë tronditëse, prandaj ndani qëllimet e mëdha në detyra më të vogla të përditshme. Nëse dëshironi të shkruani një roman, planifikoni të shkruani disa faqe në ditë.
Bëni kohë për aktivitetet që ju pëlqejnë. Gëzimi i argëtimit vetëm është i mundur - për sa kohë që ju do pak kohë gjatë ditës për të ndjekur aktivitete që ju interesojnë. Ndoshta ju pëlqen të shkruani, të bëni pikniqe ose të vizatoni. Bërja e gjërave që ju pëlqen të bëni është një mënyrë për të përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore dhe për t'ju ndihmuar të njiheni më mirë me veten tuaj.- Provoni të shkoni në një koncert nga një artist që admironi vetë. Të shkosh në muzikë vetëm mund të duket paksa e çuditshme, por sapo të arrish atje, nuk do të jesh vetëm. Sidoqoftë, të gjithë atje kanë të paktën një gjë të përbashkët - të gjithë e duan interpretuesin ose grupin që po performon.
Krijoni një video në YouTube. Nëse ndiheni të vetmuar, krijimi i një videoje në YouTube është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kontaktuar botën për të ndarë idetë dhe ndjenjat tuaja me njerëz të të gjitha shtresave të jetës. Pavarësisht nëse është duke kryer një monolog argëtues, duke kënduar një këngë, duke treguar aftësitë tuaja të xhonglimit ose duke demonstruar teknikat e përbërjes, ju mund të lidheni me të tjerët nëpër botë përmes një videoje në YouTube.
- Komuniteti i YouTube është plot me miq të mundshëm! Njerëzit mund ta duan videon tuaj, ata do të lënë komente të bukura, nga të cilat do të ndizet zjarri i miqësisë. Ose mund të bëni miq gjithashtu duke parë dhe komentuar videot e njerëzve të tjerë.
Krijoni një faqe në blog. Krijimi i blogut tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme që ju të ndani pasionet tuaja me botën në lidhje me një temë, të zbuloni më shumë rreth temës tuaj dhe të bëheni pjesë e një komuniteti që ndan interesat tuaja. shqetësimet. Gjeni diçka për të cilën jeni të apasionuar si futbolli, joga apo moda dhe filloni të shkruani!
- Shumë blogerë gradualisht ndërtuan një komunitet miqsh ndërsa të tjerët lexonin postimet e tyre dhe lidheshin me ta.
- Ju nuk keni pse u tregoni njerëzve të tjerë për blogun tuaj, madje nuk keni nevojë ta postoni publikisht nëse nuk dëshironi.
Anëtarësohuni në një klasë online. Shpërqendroni veten duke u përpjekur të mësoni diçka të re! Mund të gjeni OpenCourseWare të MIT, ose kurse falas nga universitetet e tjera. Ju tashmë mund të keni një diplomë ose keni zgjedhur lëndën tuaj, por ka një bollëk kursesh në çdo disiplinë - nga mikroekonomia te historia Portugeze - që mund t'ju ndihmojnë të eksploroni lëndë interesante. shije që ju duket tërheqëse.
- Jeta juaj do të jetë gjithashtu më e zënë dhe më kuptimplote kur bëni një klasë në internet. Ndoshta ju ndiheni sikur çdo ditë shkon bosh pa miq, kështu që kjo është një mënyrë efektive dhe pozitive për të mbushur atë kohë.
Metoda 2 nga 4: Qëndroni optimist
Përkëdhel veten. Një regjim i mirë i kujdesit për veten mund të përmirësojë disponimin tuaj dhe t'ju ndihmojë të relaksoheni. Lëreni mënjanë të paktën një herë në javë për tu kujdesur dhe relaksuar trupin tuaj.
- Kujdesuni për veten tuaj me gjithçka që ushqen mendjen, trupin ose shpirtin tuaj, të tilla si ngrënia e ushqimeve të shëndetshme, ushtrimet fizike, gjumi i mjaftueshëm ose të qenit në natyrë.
- Ju gjithashtu mund të kënaqeni me aktivitete si një masazh, fytyrë, manikyr ose një model i ri flokësh.
Praktikoni monologë pozitivë të brendshëm. Easyshtë e lehtë të futesh në një gjendje shpirtërore kënaqëse për të mos pasur miq. Ju mund të mendoni: "Unë jam aq i padobishëm" ose "Askush nuk do të më dojë". Jo vetëm që mendime të tilla janë të gabuara por edhe kundërproduktive. Monolog pozitiv i brendshëm do të thotë t’i thuash vetes fjalë të bukura dhe t’i kundërvihesh mendimeve negative me diçka pozitive.
- Nëse papritmas vëreni në mendjen tuaj, "askush nuk më pëlqen", mendoni për anëtarët e familjes tuaj se për ta jeni të mrekullueshëm! Ju mund t’i thoni vetes: “Prisni, nuk është kështu. Kam një familje të tërë që më do me gjithë zemër ”.
- Renditni cilësitë që mund t'ju bëjnë një mik të mirë, siç është të jesh atje kur njerëzit kanë nevojë për ndihmë. Rilexoni listën sa herë që filloni të ndjeheni të pavlefshëm.
Ndërtoni një këndvështrim pozitiv. Mund të jetë e vështirë në fillim, por gjithmonë ka gjëra të mira përreth jush. Njerëzit shpesh shohin gjëra të këqija në këtë botë lehtë dhe shpesh kanë pikëpamje negative. Jini mirënjohës për gjërat që ndodhin në këtë moment, të tilla si dielli ose shëndeti që keni.
- Shkruaj një ditar mirënjohjeje. Në fund të ditës, shkruani në ditarin tuaj të mirënjohjes tre gjëra të mira që ndodhën atë ditë. Pas një kohe, ju mund të zbuloni se gjërat nuk janë aq keq sa mund të mendoni.
- Në vend që thjesht t'i kushtoni vëmendje mendimeve të vetmuara, përqendrohuni në urimin e gjërave të mira për të tjerët! Provoni të buzëqeshni me shkëlqim njerëzit që takoni në rrugë. Ndoshta do të merrni buzëqeshje në këmbim.
Shkruaj ditar. Ditari është një mënyrë e shkëlqyeshme për të bashkëvepruar me mendimet tuaja dhe për të kuptuar ndikimin e tyre në ndjenjat dhe sjelljen tuaj. Periudha juaj ditore e ditarit do t'ju japë gjithashtu momentet që duhen për të ngadalësuar dhe për të reflektuar në jetën dhe vlerat tuaja. Një ditar është gjithashtu një vend i shkëlqyeshëm për ju për të vendosur qëllime për të ardhmen dhe mënyrën e arritjes së tyre.
- Çdo gjashtë muaj, provoni të rilexoni ditarin tuaj për të ndjerë rritjen dhe ndryshimin tuaj.
Ushtrohu rregullisht. Qëndrimi fizikisht aktiv mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë me veten. Të qenit i shëndetshëm jo vetëm që përmirëson gjendjen shpirtërore dhe pamjen tuaj, por gjithashtu ju jep një trup më të ekuilibruar. Dilni jashtë, bëni një shëtitje, ose thjesht shijoni diellin dhe ajrin e pastër për disa minuta në ditë.
- Ju gjithashtu mund të regjistroheni për një klasë në palestër ose qendër argëtimi. Në këtë mënyrë ju të dy mund të zbukuroni trupin tuaj dhe të njihni miq të rinj!
Jini të mirë me të gjithë. Mirësia sjell gjithmonë përfitime të qëndrueshme. Ju mund të ndiheni të refuzuar dhe të zemëruar me jetën, por një qëndrim i tillë vetëm do t'i largojë njerëzit larg. Mundohuni të jeni mirëkuptues, i mirë dhe tolerant me njerëzit që takoni çdo ditë. Nëse veproni mirë dhe pozitivisht, do të keni shumë mundësi për të tërhequr njerëz të tjerë të mirë te ju.
- Buzëqeshni të huajve, mbajeni derën pas zonjës së vjetër ose ndihmoni një foshnjë të gjejë topin e humbur.
Metoda 3 nga 4: Kërkoni mbështetje
Shihni një konsulent. Ndonjëherë, ju duhet pak mbështetje për t'u hapur me miqësi të reja. Mendimet dhe ndjenjat negative mund të jenë shenja të problemeve që kërkojnë ndihmë profesionale. Gjithashtu, nëse keni vështirësi të komunikoni, mund të jetë një simptomë e ankthit shoqëror, ndrojtjes ose problemit. Një këshilltar mund t'ju ndihmojë të merreni me problemet tuaja, në mënyrë që të bëheni më të sigurt për të bërë miq.
Kaloni kohë me familjen. Miqtë tuaj ndoshta po jetojnë me ju nën një çati - ata janë anëtarët e familjes suaj! Familja mund të jetë miq e shkëlqyeshme, edhe nëse nuk mendoni kështu. Kaloni një kohë të mirë me prindërit dhe vëllezërit e motrat ose vizitoni ata kur është e mundur. Familja është një burim i shkëlqyeshëm dhe mund t'ju ndihmojë në kohë të vështira, edhe nëse mund të mos mendoni kështu.
- Krijoni një rutinë të re dhe emocionuese familjare, siç është kalimi i një nate në një lojë çdo javë ose çdo të Premte duke shkuar në kinema dhe duke ngrënë pica!
Kafshë shtëpiake Megjithëse kafshët shtëpiake nuk mund të zëvendësojnë njerëzit, ata kanë reputacionin e miqve besnikë dhe të shkëlqyeshëm, duke ju ndihmuar të ulni stresin dhe të jeni të lumtur. Ju mund të shkoni në strehën e kafshëve për të birësuar një qen ose një mace. Për më tepër, kafshët shtëpiake mund t'ju ndihmojnë të krijoni miq të rinj! Ju do të keni një justifikim për të dalë jashtë dhe të bisedoni me pronarë të tjerë të kafshëve shtëpiake në rrugë ose në park. reklamë
Metoda 4 nga 4: Gjeni miq
Filloni të flisni me njerëz të tjerë. Sa njerëz përreth jush kanë potencialin për të qenë miqtë tuaj, por ju mund të mos dini si t'i zgjasni dhe të lidheni me ta. Gjithsesi, të flasësh ndonjëherë mund të jetë mjaft e frikshme. Por mos dyshoni në veten tuaj - do ta bëni! Merrni frymë thellë dhe pyesni një të huaj për veten e tyre ose bëni një koment për rrethinën e tyre. Çelësi i artë këtu është që njerëzit shpesh kënaqen kur flasin për ju dhe interesat e tyre, prandaj gjeni të dhëna që mund t'ju ndihmojnë t'i bëni ata të flasin.
- Për shembull, kur jeni duke pritur në radhë në dyqan ushqimesh dyqan dhe shihni një djalë që qëndron përpara duke luajtur një lojë në telefonin tuaj, ju mund të thoni: “Ju tingëlloni mirë duke luajtur këtë lojë. Cili është qëllimi i kësaj loje? "
- Mundohuni të bëni pyetje të hapura që kërkojnë nga personi tjetër që të japë përgjigje të hollësishme në vend të vetëm "po" ose "jo".
- Një pyetje e mirë e hapur mund të jetë: “A është surfimi sporti juaj i preferuar? Pra, çfarë ju pëlqen më shumë në lidhje me këtë temë? "
Vendoseni veten në situata shoqërore. Kur ndiheni të vetmuar ose jo të sigurt në aftësitë tuaja miqësore, mund të jetë një reagim i natyrshëm të refuzoni ftesat për festa ose aktivitete të tjera. Sidoqoftë, ngjarje të tilla mund të jenë mundësi jashtëzakonisht të vlefshme për të bërë miq. Megjithëse mund të jetë nervoz, ju mund të mblidhni guximin për të biseduar, për të shkuar në një aheng në kompani ose për të festuar foshnjën e ardhshme të kushëririt tuaj. Aventura juaj do të shpërblehet me miq të rinj!
- Ju mund t'i doni njerëzit më shumë thjesht duke i parë rreth jush - ky fenomen psikologjik quhet thjesht efekti i ekspozimit. Kërkoni vende të njohura si kafenetë dhe shkoni shpesh atje. Ndoshta do të jeni miq me stafin ose klientët e restorantit!
Jini optimist kur bashkëveproni me të tjerët. Njerëzit shpesh tërhiqen nga njerëzit që lëshojnë energji pozitive. Thuaji vetes që të flasësh gjithmonë mirë për të tjerët. Thashethemet që nuk janë aq të mira - edhe nëse ndonjëherë janë vetëm për argëtim - nuk do t'ju bëjnë miq të mirë. Dhe mos harroni të buzëqeshni! Ju natyrshëm do të dukeni më miqësor dhe më të pëlqyeshëm.
- Njerëzit shpesh pëlqejnë njerëzit që i bëjnë të lumtur, prandaj inkurajojini dhe u bëni komplimente të sinqerta.
- Ju mund të thoni: “Unë ju admiroj shumë, ju shkoni në një shtëpi bamirësie çdo javë për të dalë vullnetar. A mund të më thuash për atë punë? ”
Ndiqni hobi me të tjerët. Ju mund të jeni më të gëzuar dhe të keni një këndvështrim më pozitiv kur jeni rreth njerëzve. Nëse vendosni të luani një sport ose hobi, merrni pjesë në ngjarje klubesh, festivale sportive dhe gara. Ndërsa në ato ngjarje, ju do të takoni njerëz me të njëjtat interesa si ju. Easyshtë e lehtë të fillosh një bisedë - thjesht fillo të bisedosh për gjërat që të gjithë kanë ndarë!
- Mos kini frikë të bashkoheni në një klub që nuk e keni provuar kurrë më parë, siç është një klub improvizimi ose klubi i bowlingut. Ndoshta ju takoni shumë njerëz të papërvojë si ju, dhe mbase mund të lidheni me njëri-tjetrin përmes sfidave dhe gabimeve "pa kuptim".
- Merrni lehtë nëse ende hezitoni. Vetëm mos lejoni që frika juaj e refuzimit t'ju ndalojë të lidheni me miq të shkëlqyeshëm me të njëjtat interesa.
Gjeni njerëzit e duhur që ju pëlqen në internet. Mund të duhet pak kohë për të gjetur miq në zonën tuaj, por ju mund të gjeni lehtësisht shumë njerëz në internet që ndajnë mendimet, idetë dhe pasionet tuaja. Miqësitë në internet nuk janë aq afër jetës reale sa janë dhe shpesh nuk e lehtësojnë plotësisht vetminë. Akoma, është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu ndjerë të lidhur dhe të mbushur me kohë.
- Thjesht mos lejoni që miqtë tuaj në internet t'ju ndalojnë të krijoni miq të vërtetë dhe jini të kujdesshëm kur takoni ose komunikoni me këdo që takoni në internet.
Vullnetar Punët që ndihmojnë lagjen tuaj, si projektet e shërbimit në komunitet, janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të takuar njerëz dhe për të shlyer jetën. Ndihma për më pak fat gjithashtu ju ndihmon të dilni nga guaska juaj dhe t'i shihni gjërat më mirë. Ju mund ta gjeni veten edhe më mirënjohës për atë që keni.
- Ju mund t'u mësoni të rriturve dhe fëmijëve të mësojnë të lexojnë në bibliotekën tuaj lokale, të bëheni vullnetarë në kuzhinën e bamirësisë ose të pastroni një park afër jush.
