Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Ndryshimet e papritura në jetën tuaj mund t'ju japin pak kohë të lirë që nuk e keni pasur më parë. Mbushja e kohës së lirë me aktivitete produktive është një mënyrë për të rritur kreativitetin, energjinë, entuziazmin dhe përmbushjen në jetë. Mundohuni të merrni kohën tuaj të lirë për të zhvilluar një hobi të ri, për të mësuar një gjuhë të huaj, për t'u bashkuar me një grup vullnetar lokal ose një organizatë fetare.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Zhvilloni aftësi të reja

1. 

   Merrni klasa të zhvillimit të aftësive ose njohurive. Shihni kohën e lirë si një mundësi për të shtuar njohuritë që nuk kanë të bëjnë me punën ose ekspertizën tuaj. Thjesht duhet të përqendroheni në mësim me qëllim zgjerimin e njohurive tuaja pa qenë e nevojshme të bëni presion për të arritur qëllimet tuaja.
   • Për shembull, ju mund të mësoni rreth arkeologjisë, të mësoni të kërceni, të mësoni dizajnin e bizhuterive, të mësoni rreth ndihmës së parë në të egra, ose të mësoni të hidhni parashutën.
   • Shikoni informacione rreth klubeve lokale përmes aplikacionit Meetup ose faqes së internetit për t'u lidhur me të tjerët.

2. 

   
   
   Mësoni kopshtarinë. Kopshtaria është një mënyrë për të kaluar kohën tuaj të lirë dhe për të rritur vetë disa ushqime për të dashurit dhe miqtë. Kaktusi do t'ju japë lule tërheqëse dhe kjo bimë është gjithashtu shumë e lehtë për tu jetuar. Ose, mund të provoni të rritni disa barëra dhe barëra, sepse ato rriten lehtë dhe janë të përshtatshme për gatim dhe artizanat.
   • Nëse keni ndonjë përvojë në kopshtari, provoni të ridizajnoni kopshtin tuaj ose të ndryshoni mënyrën e kujdesit për bimët tuaja. Provoni të transformoni dhe krijoni një kopsht Persian ose Zen.
3. Shiko gatim është një kënaqësi në vend të një pune të mërzitshme shtëpie. Provimi i recetave të reja është një mënyrë argëtuese për të përfituar nga koha juaj e lirë kur bëhet për argëtim në vend të detyrimit. Hapni librin e gatimit dhe provoni disa receta të reja. Ose shikoni në frigoriferin dhe banakun e kuzhinës tuaj, pastaj kërkoni një recetë në internet që përdor këta përbërës (për shembull, kërkoni për "recetë me brokoli, ananas dhe jalapeño").
   • Kaloni një pasdite në pjekje dhe mësoni se si të aplikoni disa teknika të reja që nuk i keni provuar kurrë më parë.
   • Pasi të keni zotëruar disa receta të shijshme, mund të organizoni një mbrëmje intime darke për të dashurit tuaj.
4. Mësoni një gjuhë të re. Zgjedhja për të mësuar një gjuhë të re është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta mbajtur mendjen tuaj aktive në kohën tuaj të lirë. Kjo është një mënyrë për t'ju ndihmuar të kuptoni kulturat e huaja dhe të mësoni rreth rajoneve të tjera gjeografike të botës. Bleni një libër ose librari në gjuhë në internet. Ju gjithashtu mund të lexoni revista dhe libra ose të shikoni filma dhe TV në gjuhën që po studioni.
   • Mësimi i një gjuhe të re gjithashtu ju ndihmon të komunikoni me njerëz që nuk flasin Vietnamisht në komunitet.

5. 

   
   
   Zgjidhni pikturën si një hobi. Provoni të kaloni kohën tuaj të lirë në art: ju mund të tregoni veten ndërsa mësoni aftësi të reja. Provoni ngjyra të ndryshme si akrilikët, bojërat në lustrat qeramike, pikturat murale, bojërat, vajrat, vajrat me bazë uji, mbishkrimet ose akuarelet. Nëse preferoni të skiconi, zgjidhni një libër vizatimi dhe laps.
   • Artet dhe zanatet gjithmonë ju japin shumë ide për të gjetur hobi tuaj; Vetëm vizatimi ka shumë forma për të zgjedhur.
   • Shkoni në dyqanet që shesin materiale arti ose artizanale për të gjetur produktet e nevojshme.
   reklamë

Metoda 2 nga 4: Ndihma për komunitetin

1. Shkoni në një tempull ose kishë. Kjo është një mënyrë e sigurt për të takuar shumë njerëz interesantë dhe për të marrë pjesë në aktivitetet e komunitetit përveç zhvillimit të besimit. Mundohuni të gjeni informacion në lidhje me tempullin ose kishën tuaj lokale.
   • Sidoqoftë, nuk keni pse të regjistroheni në një grup besimi për të kaluar kohën tuaj të lirë në një organizatë fetare.
   • Për shembull, Shoqata Universale Unitare, megjithëse është e rrënjosur në Krishterim, mirëpret njerëz me besime të ndryshme, duke përfshirë agnostikë, ateistë, paganë dhe njerëz ideologjikë. themelimi, humanistët dhe liberalët.

2. 

   
   
   Kaloni kohën e lirë duke marrë pjesë në aktivitete vullnetare të bukurisë në komunitet. Vullnetarizmi është një mënyrë për t'ju bërë më aktivë dhe për të bërë më shumë miq.Duke marrë pjesë në aktivitete bukurie të komunitetit, ju do të ndihmoni në përmirësimin e mjedisit në të cilin jetoni dhe keni kohë të dilni dhe të thithni ajrin.
   • Provoni të merrni më shumë vullnetarë nga kisha, organizata rinore (përfshirë Scout) ose organizata jofitimprurëse të komunitetit.
3. Bashkohuni në shpërndarjen e orizit bamirës. Ushqimet e bamirësisë zakonisht organizohen nga organizata jofitimprurëse, bamirësi dhe filantropë. Nëse doni të merrni kohë për të ndihmuar komunitetin tuaj, mund të kontaktoni organizatorin tuaj lokal dhe të pyesni se si të përfshiheni. Detyra juaj mund të jetë të shkoni në dyqan ushqimesh për të kërkuar dhurime të përbërësve ose për të marrë mbështetjen e komunitetit.
   • Ose, nëse nuk jeni të interesuar të dhuroni vakte bamirësie, mund të merrni parasysh aktivitete të tjera bamirësie, të tilla si dhurimi i gjërave të vjetra, mbledhja e fondeve për organizatat jofitimprurëse ose puna në kuzhina kuzhine. mirësia
   • Ju do të zbuloni se vullnetarizmi ju jep kënaqësinë që të jeni në gjendje të ndihmoni të tjerët.
4. Merrni pjesë në punën me shkrim për organizatat e rrjeteve. Nëse jetoni në një zonë të largët ose dëshironi të lidheni me njerëz në internet në vend që të takoheni personalisht, mund të dilni vullnetarisht në internet. Për shembull, vullnetarizmi për të ndihmuar në krijimin e faqeve në internet për organizatat jofitimprurëse ose shkrimi i gazetave elektronike për organizatat bamirëse. Vullnetarizmi në internet mund t'ju japë një ndjenjë përkushtimi dhe marrëdhëniesh.
   • Për të dalë vullnetar në internet (ose në jetën reale), mund të ndiqni grupet / faqet e bamirësisë në rrjetet sociale.
   reklamë

Metoda 3 nga 4: Ndërtimi i një karriere

1. Ndërtoni marrëdhënie pune në kohën tuaj të lirë. Në kohën tuaj të lirë, ju ende mund të zhvilloni karrierën tuaj ose të zgjeroni marrëdhëniet tuaja të lidhura me punën. Thirrni disa miq të përbashkët dhe ftoni disa bashkëpunëtorë të hanë mëngjes ose të qëndrojnë pas darkës dhe ftoni disa njerëz me të cilët nuk jeni shumë afër për darkë.
   • Edhe nëse nuk ju pëlqen të kaloni shumë kohë duke u zgjeruar në marrëdhënie, është një ide e mirë të kaloni pak kohë çdo javë duke u siguruar që të lidheni me njerëz pa kufizime kohore. punën dhe kufizimet ose të vendosura nga vetë ju.
   • Anëtarësohuni në shoqatat e biznesit në mënyrë që të lidheni me të tjerët në industrinë tuaj dhe të mbështesni ata në nevojë. Nëse jeni në SH.B.A., mund të bashkoheni me Administratën e Biznesit të Vogël (SBA).
2. Planifikoni ose bëni një plan. Në mes të rrëmujës së punës, takimeve, detyrimeve profesionale, ndërveprimeve shoqërore dhe aspekteve të tjera të jetës tuaj, mund të jetë e lehtë të gjesh veten të zhytur në një mori gjërash. Prandaj, merrni 10 minuta kohë të lirë për të planifikuar ose planifikuar ditën. Shkrimi dhe koha e secilës detyrë do t'ju ndihmojë të zvogëloni stresin dhe gjithmonë ta kryeni punën në kohë.
   • Nëse nuk jeni njohur me fletoret, mund të provoni të bëni një plan përmes aplikacionit të kalendarit në telefonin tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të organizoni punën tuaj më mirë dhe të zvogëloni neglizhencën nga plani juaj.

3. 

   Bëj shok në shkollë, zyrë, kishë ose komunitet. Mos ikni kur keni kohë të lirë. Lidhu me të tjerët dhe kalo kohë me njerëzit që të interesojnë. Planifikoni takime javore ose mujore me miqtë, shoqërohuni me miqtë herë pas here pa planifikuar paraprakisht dhe pyesni për të dashurit që nuk keni parë për ca kohë.
   • Ky do të jetë shansi juaj për të ndarë idetë tuaja, për t'u argëtuar dhe rimbushur marrëdhëniet tuaja me më shumë energji.
   reklamë

Metoda 4 nga 4: Kujdesuni për shëndetin tuaj fizik dhe mendor

1. Bëni kohë për të lexuar. Nëse ju pëlqen trillimi, letërsia artistike, poezia, filozofia ose autobiografia, leximi do ta mbajë mendjen tuaj aktive dhe do ta bëjë kohën tuaj të lirë më kuptimplote. Për më tepër, ky aktivitet gjithashtu ju ndihmon të keni një pamje më të gjerë dhe të përmirësoni fjalorin tuaj. Librat që po lexoni do t'ju tregojnë për qëndrimet dhe kulturat që nuk i keni parë kurrë më parë.
   • Për të gjetur libra interesantë, mund të shkoni në bibliotekën e qytetit ose të kaloni kohë duke bredhur nëpër librari.

2. 

   Bëni kohë me kafshët shtëpiake. Nëse nuk keni një kafshë shtëpiake, tani është koha ta gjeni veten një mik të vogël. Kafshët shtëpiake kanë nevojë për kujdes të rregullt, kështu që ju mund të plotësoni kohën tuaj të lirë duke luajtur, duke ecur ose duke përgatitur ushqim për "kafshën tuaj". Nëse dëshironi të gjeni një kafshë shtëpiake, mund të shkoni në qendrat e mirëqenies së kafshëve.
   • Qentë dhe macet kanë qenë gjithmonë zgjedhje të njohura për shkak të argëtimit, pëlqimit të tyre dhe ju mund t'i lini vetëm në shtëpi për disa orë.
   • Nëse nuk keni shumë kohë për të kaluar me kafshën tuaj, ose nuk doni të kujdeseni shumë, mund të provoni ta mbani peshkun.

3. 

   Përqendrohuni në jetën tuaj shpirtërore. Koha e lirë është mundësia e përsosur për gjëra shpirtërore, pasi atëherë keni hapësirë ​​të relaksoheni, të meditoni dhe të mendoni për perspektivat dhe qëllimet tuaja të ardhshme në jetë. Pavarësisht nga feja juaj apo jo, koha shpirtërore është një pjesë e rëndësishme e të qenit njeri, dhe kujdesi për jetën tënde shpirtërore është një nga gjërat më të shëndetshme që duhet të bësh për veten tënde. .
   • Pas disa javësh sutra ose lutje të përditshme, do të filloni të vëreni rezultate pozitive në jetën tuaj: do të jeni më të qetë, më të vëmendshëm dhe të përqendruar.
   • Mënyra e lutjes së përqendruar është e ngjashme me atë të krishterimit.
4. Meso meditoj. Uluni të qetë për rreth 20 minuta dhe merrni frymë natyrshëm. Numëroni frymëmarrjet në 10, pastaj numëroni përsëri. Numërimi mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në të qenit në momentin e tanishëm dhe ta mbani mendjen tuaj të mos shkon. Meditimi mund t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të shmangni mendimet dhe ndjenjat negative.
   • Shikoni aplikacionet e udhëzuara për meditim për më shumë ndihmë.
5. Ushtroni për një trup të shëndetshëm. Përdorimi i kohës tuaj të lirë për të qëndruar në formë është një mënyrë e thjeshtë dhe e shëndetshme për të kaluar kohën. Koha e lirë është një mundësi e shkëlqyeshme për të ushtruar veten, të tilla si ngritja e peshave në oborr ose bërja shtytje në dhomën e ndenjes. Nëse nuk keni shumë kohë të lirë, thjesht kaloni rreth 15-30 minuta ushtrime në shtëpi.
   • Rregulloni ushtrimin për t'iu përshtatur sasisë së kohës që keni. Nëse keni shumë kohë të lirë gjatë ditës, mund ta përdorni për të ushtruar në shtëpi ose për të vrapuar.
   • Nëse ju pëlqen të ushtroni jashtë, shkoni në palestër afër shtëpisë për stërvitje me pesha dhe stërvitje të muskujve, ose vraponi në pajisje që rrisin zemrën. Ju gjithashtu mund të shkoni për një vrapim në një park afër shtëpisë ose punës tuaj, ose të bashkoheni me një grup lokal të ngjitjes.
   reklamë

Këshilla

• Nëse jeni duke kërkuar për një hobi, provoni sugjerimet e mëposhtme: mësoni vetë një gjuhë të re programimi kompjuterike, shkruani histori të shkurtra ose skenare, bëni bizhuteri, dizajn grafik, fotografi amatorë ose mësoni diçka. Figurë e re vallëzimi. Ju gjithashtu mund të mësoni të gdhendni dru, të luani golf, ose të mësoni të luani një instrument.
• Mos u përpiqni të përqafoni shumë aktivitet në kohën tuaj të lirë. Ju nuk doni ta prishni kënaqësinë tuaj duke planifikuar të bëni shumë gjëra. Koha e lirë është një kohë për ju që të relaksoheni, të mos ngatërroheni me shumë gjëra.
• Merrni kohë për të provuar përvoja të reja. Gjërat që duken të vështira në fillim gradualisht do të bëhen të njohura dhe do të sjellin rezultate të mira kur këmbëngulni.
• Koha e lirë është kur ju bëni atë që dëshironi të bëni. Nëse nuk doni të shkoni në kishë ose të bashkoheni në një grup vullnetarësh, ose të mos vazhdoni me ndonjë hobi, është në rregull.
• Mundohuni të relaksoheni ndërsa jeni të lirë.

Paralajmërim

• Flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë program ushtrues intensiv ose aktivitet fizik. Ju nuk duhet ta vononi këtë; Mjeku juaj do të jetë i lumtur të dijë se çfarë doni të mësoni dhe të ndalet vetëm kur ata kanë një arsye të mirë.