Autor:
John Stephens
Data E Krijimit:
1 Janar 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Ovulimi ndodh në një moment në ciklin menstrual të një gruaje, e cila ndodh kur një vezë e rritur del nga vezoret, udhëton nëpër tubat fallopiane dhe nëse spermatozoidi haset gjatë procesit, veza mund të jetë fekondimi. Për shkak se shtatzënia mund të ndodhë vetëm gjatë periudhës së ovulimit, koha e ovulimit përdoret nga shumë gra për të rritur pjellorinë. Sidoqoftë, kjo nuk është një zëvendësim për metodat e tjera të kontracepsionit, sepse nuk jep rezultate plotësisht të sakta se kur ovulimi, nga ana tjetër, kohëzgjatja e kohës që një spermatozoid mund të mbijetojë në Organet riprodhuese të femrave zgjasin deri në shtatë ditë. Llogaritni kohën e ovulacionit duke përdorur një larmi metodash dhe regjistrimesh të marra gjatë disa cikleve për të marrë rezultatet më të sakta.
Zgjidhni një metodë
- Të planifikuara: Edhe pse kjo metodë shpesh ka rezultate të pasakta, ajo mund të përdoret për t'u krahasuar me metodat e tjera.
- Mukusi i mitrës: Ky është një faktor të cilit duhet t'i kushtoni vëmendje, por kërkon kohë për t'u ndjekur, sepse duhet të kontrolloni përkthimin çdo ditë për të paktën disa muaj.
- Temperatura e trupit: Shpesh kombinohet me monitorimin e mukusit për të kuptuar regjimin tuaj të ovulimit.
- Kontrolloni për ovulim: Kjo është një metodë e përshtatshme, veçanërisht për ata me cikle menstruale të çrregullta. Sidoqoftë, kjo metodë ndonjëherë nuk është e saktë, veçanërisht për gratë mbi 40 vjeç.
- Detekton infertilitetin: Provoni këtë metodë nëse rezultatet tuaja janë të paqëndrueshme pas muajsh monitorimi të mukusit të mitrës, temperaturës së trupit ose metodave të tjera të monitorimit të ovulimit.
Hapat
Metoda 1 e 5: Metoda e planifikuar
Ndiqni ciklin tuaj menstrual paralelisht me metodat e tjera. Ky nuk është më i saktë, por shumë i lehtë për tu zbatuar dhe një hap efektiv për gjurmimin e të dhënave nga një metodë tjetër. Bleni ose krijoni një kalendar për të filluar gjurmimin e ciklit. Shënoni datën e parë të ciklit. Mbani gjurmët se sa zgjat cikli, zakonisht 28 ditë.- Regjistroni numrin e përgjithshëm të ditëve në secilin cikël, përfshirë ditën e parë. Dita e fundit e ciklit është një ditë para se të hyni në ciklin tjetër.
- Ndiqni për rreth 8 deri në 12 cikle. Në përgjithësi, sa më gjatë që ndiqni, aq më e saktë është kjo metodë.
Bëni një tabelë të numrit të ditëve për cikël. Pasi të keni ndjekur të paktën 8 cikle, mund të skiconi metrikat. Regjistroni datën e fillimit të ciklit në një kolonë dhe gjatësinë e ciklit në kolonën e dytë.- Përndryshe, ju gjithashtu mund të përdorni llogaritës të ciklit që janë në dispozicion në internet, për shembull nga kjo faqe në internet. Sidoqoftë, ju lutemi sigurohuni që të gjitha informacionet e përshkruara më poshtë të përdoren për llogaritjet për të marrë rezultate të sakta, nëse një aplikacion nuk e plotëson këtë kërkesë, atëherë saktësia e aplikimit është jo i gjatë
Përdorni tabelën e bërë për të parashikuar kohën e duhur për të konceptuar në ciklin aktual. Mos harroni se data e saktë e ovulacionit tuaj nuk është e lehtë. Përdorni kalendarin për të parashikuar se cilën ditë në ditë do të keni ovulim, dhe nuk është e njëjtë për të gjithë:- Parashikoni datën e parë të mundshme të konceptimit në ciklin aktual duke gjetur periudhën më të shkurtër në tabelë. Zbritni 18 nga numri i përgjithshëm i ditëve në atë cikël për të marrë ditën tuaj të parë pjellore, e cila është dita e parë e ciklit tuaj kur ka të ngjarë të mbeteni shtatzënë. Për shembull, nëse periudha juaj më e shkurtër është 26 ditë, dita e parë që ka të ngjarë të mbeteni shtatzënë është dita e 8-të e ciklit tuaj (26-18 = 8), ku data kur keni filluar ciklin tuaj llogaritet si diten e pare.
- Parashikoni datën e fundit që mund të krijoni në ciklin më të gjatë. Zbrit 11 nga numri i përgjithshëm i ditëve në atë cikël për të marrë ditët e fundit të mundshme në cikël. Për shembull, nëse cikli juaj më i gjatë është 31 ditë, dita e 20-të (31-11 = 20) e ciklit tuaj është dita e fundit e ciklit tuaj kur ka të ngjarë të krijoni shtatzënë.
- Vini re se sa më i barabartë është cikli juaj, aq më e saktë është kjo metodë.
Metoda 2 e 5: Metoda e mukusit të mitrës
Roli i mukusit të mitrës. Mukusi i mitrës është një substancë mbrojtëse në qafën e mitrës që ndryshon në kohë të ndryshme në ciklin tuaj menstrual. Gjatë ovulimit, ky lëng bëhet më i trashë, duke e bërë më të lehtë për një vezë që të fekondohet. Pasi të keni kuptuar mirë se si ndryshon mukusi juaj me çdo ditë të ciklit tuaj, ju mund të parashikoni datën kur mund të mbeteni shtatzënë.
Ndërtimi i një grafiku të mukusit të mitrës. Nëse e bëni këtë, mund ta kontrolloni vetë mukusin e mitrës. Ju duhet të kontrolloni lëngun çdo ditë pasi mbaron cikli dhe të regjistroni çdo ndryshim të dukshëm që ndodh gjatë gjithë ciklit. Mos harroni të vëzhgoni këtë ndryshim me një kalendar.
- Grafikoni ditët kur keni menstruacionet, ditët e thata dhe ditët kur mukoza juaj bëhet e rrëshqitshme dhe e lagur.
- Përveç pamjes së mukusit, shënoni ndryshime në ngjyrë dhe erë, pavarësisht nëse lëngu është me re ose i pastër.
- Mbani shënime sa më të përpikta, veçanërisht gjatë muajve të parë që jeni njohur me këtë metodë.
- Ushqyerja me gji, infeksionet, ilaçet dhe një sërë gjendjesh të tjera mund të ndikojnë në mukusin e mitrës, prandaj sigurohuni që t’i ulni këta faktorë.
Analizoni se si ndryshon mukusi për të përcaktuar datën e ovulimit. Gjatë ditës së ovulimit, mukusi zakonisht është në gjendjen më të lagësht të rrëshqitshme. Qafa e mitrës do të jetë më e thatë në ditët në vijim, dhe shtatzënia është gjithashtu më e ulta. reklamë
Metoda 3 nga 5: Kontrolloni temperaturën e trupit
Bleni një termometër që mat temperaturën e trupit. Pak para ovulimit është kur një grua ka më shumë të ngjarë të mbetet shtatzënë. Temperatura e trupit tuaj rritet menjëherë pas ovulimit dhe ajo temperaturë ruhet deri në periudhën tjetër menstruale. Ju ka shumë të ngjarë të krijoni shtatzënë në ditët e para para se të rritet temperatura e trupit. Për shkak të ndryshimit të vogël në temperaturën e trupit nga dita në ditë, një termometër i rregullt nuk do t'ju japë një rezultat të saktë. Një termometër për matjen e temperaturës së trupit është një termometër elektronik që mund të gjendet në dyqanet e barnave ose supermarkete.
- Vendndodhja për matjet më të sakta të temperaturës është në vaginë ose rektum, megjithatë ekzistojnë disa lloje të termometrave të temperaturës së trupit të dizajnuara për të bërë matje orale. Mundohuni të mbani të njëjtën metodë, vendndodhje, thellësi dhe kënd për një termometër midis matjeve të temperaturës së trupit.
Matja ditore e temperaturës së trupit. Veryshtë shumë e rëndësishme të merrni temperaturën tuaj në të njëjtën kohë të ditës, pasi temperatura e trupit do të luhatet në periudha të ndryshme të ditës. Bestshtë më mirë të merrni temperaturën tuaj kur sapo jeni zgjuar nga të paktën 5 orë gjumë dhe nuk jeni ngritur nga shtrati. Regjistroni rezultate të sakta në /10 shkallë Ju mund të përdorni një pikë ose një simbol për të shënuar ditët kur ndonjë faktor tjetër mund të ndikojë në rezultate, të tilla si sëmundja, gjumi i dobët ose përdorimi i reduktuesve të etheve si aspirina, Tylenol dhe Motrin.
- Temperatura mesatare e një gruaje është 96–98ºF (35.6–36.7ºC) para ovulimit dhe 97–99ºF (36.1–37.2ºC) pas ovulimit. Nëse rezultatet tuaja nuk janë brenda këtij kufiri, rishikoni manualin e termometrit për t'u siguruar që nuk po e matni atë gabimisht.
Vizatoni një tabelë të temperaturës së trupit. Regjistroni temperaturën ditore të trupit në një tabelë do t'ju ndihmojë të krijoni një tabelë nga e cila mund të kontrolloni dhe gjurmoni lehtësisht ndryshimet e trupit tuaj.
Analizoni se si ndryshon temperatura e trupit tuaj. Pas disa muajsh testimi, kushtojini vëmendje ditëve kur temperatura e trupit tuaj rritet. Zakonisht ato ditë janë lëshimi i vezës, që do të thotë se koha më e mirë për të mbetur me barrë është ditët para. Me të dhëna të mjaftueshme për të analizuar, ju mund të shihni se cilat ditë ka të ngjarë të ovuloni. reklamë
Metoda 4 nga 5: Kontrolloni për ovulim
- Bleni një çantë të provës së ovulimit. Paketat e provës së ovulacionit shpesh shiten në farmaci, në thelb kjo është një provë për nivelin e hormonit që formon luteumin (LH) në urinë, sepse 1-2 ditë para ovulimit, ky hormon do të rritet. më lart se ditët e tjera. Ashtu si shumë teste shtatzënie pa recetë, pajisjet e ovulimit vijnë në formën e shiritave elektronikë të provës, ju thjesht duhet të mbani shiritin e testit në urinë.
- Ekziston një lloj tjetër i testit të ovulimit që përdor ekzaminimin mikroskopik të pështymës tuaj të tharë për të parë nëse formohen ose jo modele gjeometrike të fierit, sepse nganjëherë ky është një faktor. që niveli i estrogjenit në gjak rritet para ovulimit. Sidoqoftë, kjo metodë nuk është aq e saktë sa metoda LH e përshkruar më sipër, veçanërisht kur sytë tuaj nuk janë vërtet të qartë.
Mbani marrjen e ujit për disa orë para testit. Urina e holluar ose shumë e trashë mund të ndikojë në rezultate. Për rezultate më të mira, mos pini pije me kafeinë ose alkoolike një ditë para testit, përpiquni të kufizoni dehidratimin ose pini shumë dhe prisni derisa fshikëza juaj të jetë e mbushur.
Analizoni rezultatet. Lagni shiritin e provës me urinën tuaj dhe shikoni nëse shfaqet një vijë e re në zonën e leximit. Nëse vija e re shfaqet me një ngjyrë të errët që është pothuajse e njëjtë me vijën për krahasim, ju mund të jeni në ovulim. Një vijë e zbehtë duket se zakonisht nuk është një rezultat i besueshëm.
- Testet për të përcaktuar ovulimin mund të zbulojnë vetë nivelin e LH në urinë, por nivelet e LH rriten vetëm brenda 24-48 orëve, kështu që nuk keni shumë mundësi ditën e procedurës. provë e këtij lloji. Pra, përdorni një larmi metodash për të marrë rezultatet më të sakta.
- Gjithmonë mbani mend të lexoni me kujdes udhëzimet para përdorimit, pasi metodat mund të ndryshojnë pak. Për shembull, mund t'ju duhet të urinoni në një filxhan dhe më pas të zhytni një shkop provë në të, ose shenjat e konceptimit shfaqen si një fytyrë buzëqeshëse në vend të një vije horizontale.
Provoni përsëri nëse është e nevojshme. Gjatë kohës që duket se është më e mira për ovulimin, mund ta bëni çdo ditë. Nëse e keni humbur periudhën e fundit të ovulimit dhe mund ta përballoni atë, bëni një test ovulimi dy herë në ditë. reklamë
Metoda 5 e 5: Zbulimi i infertilitetit
Kërkoni kujdes mjekësor. Një mjek obstetër / obstetër ose endokrinolog riprodhues mund të kryejë teknikat e provës me më shumë saktësi sesa ato të kryera në shtëpi. Mjeku juaj mund të testojë gjakun tuaj për të matur nivelet e progesteronit dhe hormoneve të tjerë, ose të kontrollojë për anomali në funksionin e tiroides ose nivelet e prolaktinës. Anomalitë strukturore të sistemit riprodhues mund të zbulohen me ultratinguj, i cili është gjithashtu një nga faktorët që ndikojnë në ovulimin.
Kontrolloni aftësinë e gjysmës tjetër për të mbetur shtatzënë. Burrat gjithashtu mund të bëhen jopjellor. Për burrat, hapi i parë është të kontrollojnë ciklin e spermës, atëherë mund të bëhet një ultratingull për të kërkuar probleme (nëse ka) në sistemin e tyre riprodhues.
Konsultohuni për mundësitë e trajtimit. Nëse mjeku juaj dyshon se nuk ka të ngjarë të mbeteni shtatzënë për shkak të mos ovulimit, ata mund të rekomandojnë disa ilaçe në varësi të situatës tuaj. Nëse nuk keni pasur një mendim zyrtar, nuk duhet të barazoni se shtatzënia e vështirë është për shkak të një ovulimi, sepse ka shumë shkaqe të tjera që mund të çojnë në këtë gjendje. Mjeku juaj mund të kontrollojë nëse tubat tuaj fallopian janë të bllokuar, keni probleme me spermatozoidët, keni një problem me mitrën ose vezoret, dhe marrëdhëniet midis cilësisë së vezës dhe moshës. reklamë
Këshilla
- Ju mund të përafroni kohën e ovulimit duke numëruar 14 ditë prapa nga dita e fundit e ciklit tuaj, por gabimi nëse e bëni këtë është rreth 3 ditë ose më shumë.
- Sa më gjatë që të ndiqni ciklin tuaj, aq më i saktë do të jetë informacioni në këtë artikull. Nëse jeni mbi 35 vjeç dhe keni një periudhë të shkurtër konceptimi për ndonjë arsye tjetër, duhet të shihni mjekun tuaj për këshilla të mëtejshme gjatë kryerjes së metodave të mësipërme.
- Nëse jeni ende duke monitoruar ovulimin, por nuk keni qenë të suksesshëm në konceptimin për 6 muaj ose më shumë, shihni një obstetër / gjinekolog ose një specialist të hormonit të pjellorisë për vlerësim të mëtejshëm, veçanërisht nëse ju jeni mbi 35 vjeç. Sperma e meshkujve, problemet me strukturën e sistemit riprodhues mund të jenë gjithashtu shkaqe të infertilitetit.
Paralajmërim
- Monitorimi i ovulacionit tuaj nuk është mënyra për të ndaluar sëmundjet seksualisht të transmetueshme.
- Monitorimi i ovulimit nuk është një mënyrë e besueshme e planifikimit familjar. Ju nuk mund të parashikoni 100% me saktësi datën e ovulimit, ndërsa një spermë e vetme mund të zgjasë deri në 7 ditë pas marrëdhënies seksuale.
