Si të recitoni mantra

Përmbajtje

Hapa
Këshilla

Në të gjithë botën, njerëzit meditojnë dhe recitojnë mantra (duke kënduar emrin e Zotit), qofshin Budizmi, Hinduizmi, Islami apo Krishtërimi. Leximi i mantrave është një përvojë mistike dhe magjike, sepse përmes këndimit dhe meditimit, trupi kthehet në një tempull, një instrument hyjnor. Për të recituar mantra, duhet të merrni frymë saktë, të relaksoheni siç duhet dhe të jeni në një gjendje të caktuar mendore.

Hapa

1 Zgjidhni një mantër. Në thelb, mantrat përbëhen nga këndimi i emrit hyjnor, hebrenjtë fetarë këndojnë emrat e fshehtë të Zotit si Yahweh, Adonai dhe Elohim. Yogët indianë përsërisin emrat e Shiva, Vishnu, Brahma dhe shumë perëndive dhe perëndeshave të tjera. Për të krishterët, një mënyrë e lashtë për të shprehur dashurinë për Perëndinë është përsëritja e emrave të Jezusit dhe Nënës së Zotit, si dhe të kënduarit drejtuar drejtpërdrejt Zotit. Zgjidhni llojin e mantrës që ju përshtatet.
2 Recitimi Mantra është një formë meditimi ku paqja dhe qetësia është çelësi. Përgatitni një vend për meditim - ndizni qirinj dhe temjan, dhe, së pari, kthehuni në heshtjen e zemrës tuaj, ndjeni mantrën. Çdo mantër ka një kuptim të thellë, serioz - ndjeni atë. Nga hapësira e paqes, hapjes dhe dashurisë - filloni të këndoni!
3 Këndoni dhe dëgjoni sinjalet e trupit tuaj. A jeni nervoz kur këndoni mantra? A është zëri juaj shumë i qetë dhe keni frikë se dikush do t'ju shohë ndërsa këndoni? A është fyti juaj shumë i ngushtë? Po lexoni nga thellësia e zemrës apo nga koka juaj? A jeni i fokusuar, i fokusuar, në harmoni me veten dhe po aq i përgjegjshëm ndaj nevojave të zemrës dhe mendjes suaj? Po lexoni shumë me zë të lartë? A po përpiqet egoja juaj të ndërhyjë në proces? A po këndoni një mantër në mënyrë që të tjerët t'ju dëgjojnë duke e bërë atë, apo doni të bëheni një fuqi hyjnore dhe ta lini atë fuqi të kalojë përmes jush?
4 Këndoni me dashuri dhe nderim. Gjatë recitimit të mantrave, lutjeve dhe këndimit të këngëve fetare, ne bëhemi dridhja transcendentale e tingullit që ne përsërisim, dhe ne bëhemi dashuri dhe gëzim i pastër. Këndoni këngë fetare me ndjenjë dhe besim të thellë, duke lejuar që bukuria transcendentale dhe cilësitë e shprehura me fjalë të hyjnë në shpirtin tuaj.
5 Këndoni së bashku me të tjerët dhe luani instrumente muzikore. Bashkimi i zërave dhe zemrave të shumë njerëzve në një atmosferë dashurie dhe përkushtimi është një përvojë magjike. Recitimi i Mantrës zakonisht shoqërohet me daulle, duartrokitje, dajre dhe instrumente të tjera të goditjes.
6 Valle. Nëse zemra juaj është e mbushur me ndjenja të forta, atëherë vallëzoni në emër të dashurisë hyjnore, kjo do të pasurojë përvojën tuaj.
7 Meditoni çdo herë pasi lexoni mantra. Mantras, kirtan, duke lexuar, kënduar këngë fetare, të gjithë kanë të njëjtin qëllim - të qetësojnë mendjet tona dhe të hapin zemrat tona ndaj energjisë hyjnore. Paqja dhe qetësia le t'ju udhëheqin drejt energjisë hyjnore.

Këshilla

Om namah Shivaya është një mantër kushtuar perëndisë Shiva (Śiva). Thuhet se leximi i mantrave dhe këngëve të shenjta kushtuar Shivas pastron karmën tuaj.
Për të pastruar ndërgjegjen, Hare Krishnas praktikon forma të ndryshme të jogës bhakti dhe shërbimeve fetare. Njëra prej tyre është recitimi i mantrës së fuqishme hindu Hare Krishna.
Buda na çon drejt ndriçimit të përfaqësuar nga mantra Om Mani Padme Hum. Thuhet se të gjitha mësimet e Budës përfaqësohen në këtë mantër.
Ananda Marga përdor mantrën Baba Nam Kevalam në sanskritisht. Leximi i kësaj mantre, që do të thotë dashuri e pafund, na mbush nga brenda me lumturi, paqe dhe dashuri.
Nëse nuk mund të relaksoheni, bëhuni fëmijë, këndoni me gëzim, lërini të gjitha mendimet dhe lërini këngën tuaj të rrjedhë.