Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Përqafoni ndjenjat tuaja
• Metoda 2 nga 3: Largohuni nga objektivi
• Metoda 3 nga 3: Jetoni
• Këshilla
• Paralajmërimet

Kur bini në dashuri, menjëherë filloni të bëni plane për një të ardhme të lumtur me të zgjedhurin tuaj. Por në një moment ju e kuptoni se ata nuk janë të destinuar të bëhen realitet. Ndoshta ai ka një tjetër, ose thjesht e keni kuptuar se nuk mund të jeni bashkë. Të heqësh dorë dhe të jetosh nuk është e lehtë, por mund ta bësh. Si të bëhet? Ky artikull do të japë disa këshilla të dobishme, por mos e merrni atë fjalë për fjalë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Përqafoni ndjenjat tuaja

1. 1 Gjeni njerëz që janë të vetëdijshëm për ndjenjat tuaja. Ndonjëherë nuk është e lehtë të gjesh dritën në fund të tunelit kur je pa dashje në dashuri, por shumë njerëz kanë ardhur në këtë mënyrë para teje. Duke ditur se si e kaluan atë mund të jetë një nxitje e mirë për ju që të vazhdoni dhe të mos shikoni prapa duke kafshuar bërrylat.
   • Pyesni miqtë ose familjen për ndihmë. Ata do t'ju ndihmojnë të përballeni me problemin tuaj dhe, ndoshta, nëse ata as nuk ndajnë përvojën e tyre personale, ata të paktën do të jenë në gjendje të japin këshilla të mira.
   • Ju nuk jeni vetëm në problemin tuaj. Duhet vetëm të shikosh përreth - dhe do të gjesh shumë shembuj sesi njerëzit luftojnë me ndjenjat e tyre. Shumë libra, filma, këngë dhe madje edhe lajme i kushtohen problemit të dashurisë së pakërkuar.Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet njerëzve që ishin në gjendje të kapërcejnë veten dhe të jetojnë, sepse nga historitë e tyre mund të nxirrni shumë përfundime të vlefshme për veten tuaj.
2. 2 Pranoni që jeni të dashuruar. Para se të merreni me një problem, duhet të kuptoni që ai ekziston. Jepuni emocioneve tuaja për një kohë, ndjeni ato me çdo qelizë, pranoni dhe kuptoni natyrën e tyre.
   • Një mënyrë e shkëlqyeshme për të kuptuar veten është të shkruani përvojat tuaja. Pasi të keni shprehur përmbysjet tuaja emocionale në këtë mënyrë, pas një kohe do të kuptoni se jeni gati t'i lini ato në të kaluarën. Përshkruani arsyet pse u dashuruat me këtë person dhe pse nuk keni pasur një lidhje me të. Mund ta bëni në një blog anonim ose në një dokument Word të mbrojtur me fjalëkalim. Ose në copa letre që më pas mund të digjen.
   • Thoni atë që ndjeni me zë të lartë. Nuk është aspak e nevojshme t'i thuash askujt për këtë, por të vësh në dukje problemin me zë të lartë edhe vetëm me veten tënde është me vlerë në mënyrë që të kuptosh që ai ekziston me të vërtetë, por mund të zgjidhet. Mund të thuash diçka si: "Unë jam i dashuruar me Stas, dhe e urrej veten për këto ndjenja."
3. 3 Ndani ndjenjat tuaja me personin në të cilin u dashuruat. Nëse jeni të sigurt se ai është një person adekuat i rritur që do të kuptojë atë që po përjetoni, merrni kohë për të folur me këtë person për atë që po ju ndodh. Vështirësia kryesore qëndron në faktin se për të kapërcyer dashurinë tuaj, së pari duhet të anuloni shpresat tuaja për një romancë të suksesshme me këtë person. Nëse thjesht përpiqeni të harroni dashurinë tuaj të pakërkuar, me siguri do të mundoheni nga mendimet: "Po sikur?" Biseda me personin që doni do t'ju japë një shans të vogël që ai t'ju kthejë, ose ai do të refuzojë ndjenjat tuaja dhe do t'ju lejojë të ecni përpara, duke kuptuar dhe pranuar zgjedhjen e këtij personi. Ju nuk do të pendoheni për shansin e supozuar të humbur të lumturisë.
   • Ju nuk duhet të jeni shumë kërkues ose pretendues, përpiquni të mos përmendni edhe anën fizike të ndjenjave tuaja, sepse nuk ka të bëjë me atë që dëshironi të dini. Thjesht i thoni atij ose asaj se do të donit të kujdeseni dhe të keni empati me këtë person dhe se duhet të zbuloni nëse kjo është reciproke. Gjithashtu përmendni se do të donit të vazhdonit të ishit miq me këtë person (edhe pse mund të duhet kohë që ju të lini ndjenjat tuaja) dhe se doni një përgjigje të sinqertë dhe të sinqertë.
   • Ndoshta, në vend që të flisni, do të ishte edhe më mirë të shkruani një letër. Kështu, do të jetë më e lehtë për ju të flisni dhe të shpjegoni gjendjen tuaj, dhe kjo nuk do ta lidhë në asnjë mënyrë adresuesin. Jepini një letër të dashurit ose të dashurit tuaj dhe kërkoni që ata ta lexojnë kur ai ose ajo është vetëm. Pastaj jepini këtij personi kohë të mendojë për atë që i keni thënë, të paktën një ditë. Pas disa ditësh, mund të përpiqeni të flisni ballë për ballë. Por nëse ata me qëllim përpiqen t'ju shmangin, mbase rrëfimi juaj u turpërua dhe u kap në befasi, jepni dashnorit tuaj kohë për të reflektuar mbi atë që po ndodh, dhe pastaj përpiquni të filloni përsëri një bisedë në lidhje me këtë temë.
4. 4 Pranoni humbjen. Ndoshta i zgjedhuri juaj ose i zgjedhuri tashmë po takon dikë, ose qindra kilometra ju ndajnë. Ndoshta ky person as nuk di për ndjenjat tuaja, sepse ju nuk gjeni forcën për të thënë për to. Cilado qoftë arsyeja, trajtojeni atë si një pengesë në rrugën tuaj që dëshironi të anashkaloni rrugën e dhjetë.
   • Mos e ngatërroni këtë me dështimin personal. Nëse nuk mund të jeni me të dashurin tuaj, kjo nuk do të thotë se jeni të pavlerë më vete. Marrëdhëniet mund të shkojnë keq për shumë arsye, veçanërisht për shkak të problemeve që nuk mund të zgjidhen. Thjesht pranoni faktin se ka gjëra në jetë që janë jashtë kontrollit tuaj.
   • Mësoni të pranoni të metat që nuk janë reciprok për shkak të tyre.Personi i zemëruar zakonisht fillon të mohojë gjithçka, përpiquni ta kaloni këtë fazë. Ndoshta ju ishit thjesht të papajtueshëm. Dhe mos hezitoni të punoni për veten tuaj dhe të luftoni të metat tuaja në mënyrë që të rrisni shanset tuaj për të mos mbetur prapa anijes së dashurisë herën tjetër, por mos i ngatërroni ato me dallimet. Për shembull, përtacia është një e metë që mund dhe duhet luftuar. Por nëse ju pëlqen thjesht një stil i ndryshëm i muzikës ose nëse jeni një person më i hapur dhe më i shoqërueshëm se i zgjedhuri ose i zgjedhuri juaj, kjo është mjaft normale dhe e natyrshme, dhe nuk keni nevojë të përpiqeni të "thyeni" veten në mënyrë që të ndryshoni për të kënaqur preferencat e dikujt. Shija dhe ngjyra e shënuesve janë të ndryshme. Ju mund të jeni gati për gjithçka në mënyrë që të jeni me këtë person, por thellë në vete, secili prej nesh dëshiron të jetë i dashur për atë që është. Edhe nëse pasi të ndërroheni për hir të një marrëdhënieje me këtë person, dhe ai ju do, ju ka të ngjarë të ndaheni sapo zakonet tuaja të vjetra të fillojnë të bëhen përsëri të ndjerë.
   • Ju nuk keni nevojë të tregoni kokëfortësi të tepruar, e cila do të jetë në kundërshtim me sensin e shëndoshë, duhet të kuptoni se jo gjithçka në këtë jetë varet nga ju. Sidoqoftë, në shumicën e rasteve, kokëfortësia nuk është aspak një cilësi e keqe. Sidoqoftë, ndonjëherë kokëfortësia zhvillohet në dëshpërim dhe pashpresë. Të ndjekësh dashurinë e një personi që nuk ka nevojë për ty është një rast i tillë. Prandaj, ju vetëm duhet të lini veten dhe këtë situatë.

Metoda 2 nga 3: Largohuni nga objektivi

1. 1 Largohuni nga objekti i psherëtimës suaj. A keni dëgjuar ndonjëherë proverbin "Larg syve - jashtë mendjes"? Shumë shpesh, të biesh në dashuri lind nga lidhja dhe zakoni. Kur filloni të kaloni shumë kohë me dikë që mendoni se është mjaft i bukur, në një moment mund të mendoni se ky person është gjysma juaj tjetër. Prandaj, nëse e zvogëloni komunikimin me të zgjedhurin tuaj ose atë të zgjedhurin në minimum, ndjenjat ka të ngjarë të zhduken vetvetiu.
   • Nëse bini në dashuri me një mik të ngushtë, përpiquni të distancoheni për një kohë. Nëse doni të mbani një miqësi me këtë person, përpiquni ta mbani komunikimin me të në minimum, por në të njëjtën kohë, pa dëmtuar ndjenjat e tij miqësore. Ose, nëse jeni të sigurt se shoku juaj do të simpatizojë me ju dhe do të futet në një situatë, shpjegojini këtij personi thelbin e problemit tuaj dhe thuajini atij se ju duhet pak kohë.
   • Nëse bini në dashuri me një mik të përbashkët, thjesht përpiquni të mos merrni pjesë në ngjarje të përbashkëta, ndërsa i shpjegoni situatën shokut tuaj të parë në mënyrë që ai të mos e marrë atë personalisht.
   • Nëse bini në dashuri me dikë nga shkolla juaj, thjesht mund të përqendroheni në studimet tuaja në mënyrë që të mos mendoni, harroni dhe mos kryqëzoni me këtë person. Çdo herë, duke kujtuar për të, hapni një libër interesant ose filloni të shtoni një kub rubik. Bëni ndryshime në orarin tuaj, nëse është e mundur, uluni më larg tij ose saj për drekë.
   • Nëse bini në dashuri me një koleg pune, përpiquni të përqendroheni në punën tuaj. Shmangni ngrënien së bashku, duke folur për jetën e përditshme dhe aktivitete të tilla si orët e lumtura.
   • Nëse bini në dashuri me dikë që nuk mund ta shmangni fizikisht, përpiquni të distancoheni nga ai ose ajo mendërisht. Fakti që ju jeni në të njëjtën dhomë me këtë person nuk do të thotë aspak që të gjitha mendimet tuaja duhet të përqendrohen tek ai. Mendoni se çfarë duhet të bëni, ose ëndërroni se çfarë do të bëni në të ardhmen pa objektin e shpresave tuaja të shkatërruara.
2. 2 Bëni njohje të reja. Nëse keni një rreth të ngjashëm shoqëror me të dashurin ose të dashurin tuaj, mos kini frikë të zgjeroni horizontet tuaja. Marrja e miqve të rinj mund t'ju ndihmojë të rimarrni vetëbesimin, të lehtësoni dhimbjen dhe mëshirën për veten, apo edhe t'ju prezantojë me një tjetër të rëndësishëm që do t'ju dojë. Këtu mund të takoni njerëz të rinj:
   • Gjeni njerëz me të cilët keni hobi të përbashkët.Te pelqen poezia? Zbuloni se kur do të mbahen mbrëmjet letrare në qytetin tuaj. Te pelqen te shkruash? Gjeni njerëz me mendje të njëjtë në internet ose në ndonjë rreth letrar. A merreni me sport? Filloni të ndiqni seksione ose, nëse është një sport ekipor, regjistrohuni në një klub lokal që ka anëtarë në ndeshjet amatore. Mund të jetë gjithçka, gjëja kryesore është të veprosh, dhe të mos rrish duarkryq.
   • Ju mund të bëheni anëtar i një lëvizjeje vullnetare që ndihmon njerëzit në një strehë lokale ose mbështet atletët, kujdeset për kafshët ose ndihmon në ruajtjen e mjedisit. Merrni pjesë në disa ngjarje të drejtuara nga vullnetarë dhe përzieni me njerëzit.
   • Filloni të ndiqni rrethet e shkollës. Nëse ato ekzistojnë në shkollën tuaj, atëherë mos e neglizhoni mundësinë për të marrë pjesë në jetën e tyre. Ju gjithashtu mund të bëheni anëtar i komitetit organizues, i cili është përgjegjës për festat, të regjistroheni në një kor ose në një ligë sportive. Siç mund ta shihni, ka shumë mundësi për të bërë miq të rinj, nëse dëshironi.
3. 3 Kujdesu për veten. Përdoreni këtë kohë për të ndryshuar jetën tuaj për mirë, në vend që të mendoni për mirëqenien e të zgjedhurit tuaj. Sapo të filloni t'i kushtoni më shumë kohë vetes dhe biznesit tuaj, dhe do të shihni se si jeta merr përsëri ngjyra të ndritshme.
   • Ndryshoni imazhin tuaj (djema, kjo vlen edhe): nuk keni blerë gjëra të reja për një kohë të gjatë? Keni veshur të njëjtën hairstyle për një kohë të gjatë? Një gardërobë e azhurnuar, një hairstyle e re ose ngjyra e flokëve do t'ju ndihmojë të ndiheni përsëri të sigurt. Nëse nuk e dini se çfarë dëshironi të ndryshoni në veten tuaj, konsultohuni me miqtë ose anëtarët e familjes.
   • Kujdesuni për punët e shtëpisë tuaj. Kur ishte hera e fundit që pastruat tualetin / garazhin / banjën / dhomën tuaj? Çmontimi i mbeturinave të vjetra ndonjëherë është shumë emocionuese, madje mund të ndjeni lehtësim dhe kënaqësi nga kjo punë.
   • Merrni stërvitje. Ato do t’ju ​​ndihmojnë të pastroni mendjen, sepse kur jeni të fokusuar në lëvizje, nuk ju intereson asgjë tjetër përveç nevojës për të marrë frymë. Vrapimi, noti, çiklizmi ose sporte të tjera që do të përmirësojnë trupin tuaj dhe do t’ju ​​kursejnë mendimet e panevojshme janë të përshtatshme për ju.
   • Mendoni pozitivisht. Kjo mund të tingëllojë mjaft absurde, por në fakt është mjaft e fuqishme. Sa herë që shikoni veten në pasqyrë, thoni me zë të lartë atë që dëshironi të dëgjoni. Për shembull: "Do ta gjeni veten dikë njëqind herë më të mirë", "Ai nuk ia vlen lotët dhe shqetësimet tuaja". Përsëriteni këtë derisa ju vetë të filloni ta besoni.

Metoda 3 nga 3: Jetoni

1. 1 Siç e dini, nuk mund të hyni në të njëjtin lum dy herë, kështu që nuk duhet të dashuroheni përsëri me këtë person pas ca kohësh, pasi tashmë keni harruar të mendoni për të. Nëse ra në dashuri me të gradualisht, përgatituni për faktin se nuk do të jeni në gjendje të ndaloni së dashuruari në një çast. Merreni si të mirëqenë se mund të kalojë shumë kohë para se të ndaloni së dashuruari me këtë person, kjo do t'ju ndihmojë të shmangni një lloj "rikthimi të etheve të dashurisë". Ja se si të silleni me të:
   • Kuptoni që ju po e shikoni këtë person përmes prizmit të ndjenjave tuaja dhe se imazhi që keni shpikur nuk korrespondon me realitetin. Të biesh në dashuri dhe një ndjenjë dashurie të privon nga aftësia për të menduar logjikisht dhe për të vlerësuar këtë person, dhe thjesht fillon ta idealizosh atë. Thuajini vetes se pavarësisht se si ndiheni, nuk duhet të mbyllni sytë ndaj të metave të të dashurit ose të dashurit tuaj, sepse askush nuk është i përsosur.
   • Trajtojeni atë si një lloj varësie. Ju nuk do ta tërhiqnit një alkoolik që shërohet praktikisht në një bar, apo jo? Atëherë nuk duhet të krijoni situata në të cilat do të ndiheni si një alkoolik i koduar në një shishe birrë. Ju nuk keni nevojë të jeni vetëm me ish të dashurin tuaj dhe të komunikoni me të shumë shpesh, edhe nëse e bëni këtë në bisedë, dhe jo personalisht.
   • Nuk ka nevojë të përpiqeni të transferoni ndjenjat te dikush tjetër. Kur përpiqeni të kaloni tek dikush tjetër, do të përjetoni të njëjtat emocione, vetëm drejt një fytyre tjetër. Së pari, nuk është e drejtë për këtë person të ri sepse nuk do ta doni sepse ai është ai që është, por vetëm për të mpirë dhimbjen. Dhe nuk do të bëni më mirë për veten tuaj - thjesht do të ecni në një rreth vicioz dhe do të mbyteni në negativitet.
2. 2 Mos u zemëroni. Ju nuk duhet të fajësoni të dashurin tuaj për të gjitha mëkatet vdekjeprurëse, natyrisht, kjo do t'ju lejojë të ndaloni shpejt ta doni atë, por kjo nuk është një zgjidhje radikale e problemit, sepse, duke u mbytur në urrejtjen tuaj, ju vazhdoni të fiksoheni në objekt e psherëtimave tuaja, edhe pse në një kuptim tjetër. Likeshtë si të tregtosh një fëndyell për sapun.
   • Çdo farkëtar i lumturisë së tij dhe nuk duhet të fajësojë njerëzit e tjerë për mungesën e tij. Ndoshta objekti i psherëtimës nuk i plotësoi pritjet tuaja, madje as nuk ju ngacmoi qëllimisht ose flirtoi me ju, duke i njohur mirë ndjenjat tuaja. Por, pavarësisht se çfarë ndodh, personi i vetëm që mund t'ju bëjë të lumtur është vetja juaj. Vetëm ju mund të gjeni një rrugëdalje nga një situatë e vështirë për veten tuaj, kështu që nuk duhet të fajësoni ata që doni për dështimet tuaja.
   • I uroj atij ose asaj çdo të mirë. Nëse kujdeseni sinqerisht për dikë, atëherë do të jeni të lumtur vetëm nëse ky person është i lumtur, edhe nëse jo me ju. Nuk keni nevojë të zemëroheni ose të fajësoni të dashurin tuaj nëse filloi të takohej me dikë tjetër. Vetëm ji i lumtur për të.
3. 3 Bëni një listë të cilësive të këqija të objektivit. Kjo nuk është e lehtë për tu bërë, por kur i afroheni listës me një kuptim të procesit, mund të jetë shumë efektive. Vëmendja juaj është tërhequr nga cilësitë e mira të personit. Tani gjithçka duhet bërë pikërisht e kundërta. Me siguri, ju mendoni se i dashuri juaj është thjesht perfekt, por secili ka të meta, dhe kjo duhet të merret parasysh. Timeshtë koha të ndaloni së jetuari ëndrrat tuaja.
   • Mendoni me kujdes për personin në të cilin jeni dashuruar dhe gjeni sa më shumë cilësi negative. Shkruani të gjitha këto cilësi dhe rilexoni ato pa pushim. Kur ta takoni përsëri, kushtojini vëmendje të gjitha gjërave të këqija që treguat në listë. Mos harroni gjithçka që keni shkruar dhe mos harroni për të.

Këshilla

• Lëreni veten të trishtuar. Okshtë në rregull të mërzitesh kur ëndrrat bien poshtë.
• Kaloni kohë me familjen dhe miqtë.
• Mos e humbni vetëvlerësimin tuaj. Dije vlerën tënde, fakti që kjo marrëdhënie është në një ngërç nuk do të thotë që nuk do ta gjesh kurrë shpirtin binjak.
• Ju nuk keni nevojë t'i rrëfeni dashurinë tuaj një djali nëse e dini me siguri se ai thjesht dëshiron të jetë miq me ju. Sepse me veprimet tuaja, ju mund të shkaktoni dëm të pariparueshëm në miqësinë tuaj.
• Mos u përpiqni menjëherë të krijoni një marrëdhënie të re, kuptimplote. Shkoni në takime për t'u argëtuar me njerëz që nuk ju interesojnë dhe shijoni lirinë tuaj. Do të ketë njerëz që duan të kalojnë kohë me ju dhe kjo do t’ju ​​ndihmojë të ecni përpara dhe të përmirësoni mirëqenien tuaj.
• Nëse nuk jeni në kontakt me ish -in tuaj, harroni atë. Sa herë që mendoni për të, mbani mend se nëse ai donte të bisedonte me ju, ai do të kishte gjetur një mënyrë për ta bërë këtë.
• Mos e prish miqësinë tuaj. Nëse bini në dashuri me mikun tuaj të mirë, përpiquni të mos e prishni miqësinë. Vazhdoni të jeni miq me të. Kur të ndaloni së dashuruari me të, do të jeni të kënaqur që, pavarësisht gjithçkaje, mbeteni miq me të. Faleminderit fatit që keni një marrëdhënie kaq të ngrohtë, në vend që të shqetësoni veten me mendimet e diçkaje që nuk do të ndodhë kurrë.

Paralajmërimet

• Ju nuk duhet të deheni në praninë e një të dashur, sepse, kështu, ju e vendosni atë në një pozitë të vështirë dhe e ekspozoni veten në një dritë të shëmtuar.
• Mos e ndëshkoni veten për përpjekjen për të mpirë dhimbjen.Mos hani shumë, mos deheni ose mos dëmtoni qëllimisht veten vetëm sepse nuk keni qenë të ndërsjellë.