Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Si të kapërceni një varësi nga pornografia në internet
• Pjesa 2 nga 3: Si të shmangni shfletimin e pornografisë
• Pjesa 3 nga 3: Mbroni Familjen tuaj nga Pornografia në Internet
• Këshilla

Thjesht google "porn" dhe motori i kërkimit do të kthejë një milion rezultate. Nëse ju, si shumë të tjerë, po përpiqeni të kapërceni një varësi nga pornografia në internet, të bllokoni pornografinë në shfletues, ose të parandaloni që fëmijët tuaj ta shikojnë atë në internet, përdorni këshillat më poshtë.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Si të kapërceni një varësi nga pornografia në internet

1. 1 Mos përdorni internetin për një kohë. Për të qenë të sigurt për të ndaluar shikimin e pornografisë në internet, duhet të kufizoni qasjen në burimin e saj sa më shumë që të jetë e mundur - vetë Internetin. Fshihni smartphone -in, tabletin dhe kompjuterin tuaj larg, ose lërini një mik apo anëtar të familjes t’i marrë për një kohë. Mos lundroni në internet për disa ditë për të pastruar mendjen dhe trupin tuaj.
   • Kërkojini një shoku t'ju ndihmojë. Kaloni një ditë të tërë jashtë linje së bashku, duke i lënë të gjitha pajisjet tuaja elektronike në shtëpi në mënyrë që të mos i përdorni fare. Së bashku, do të jetë më e lehtë për ju të merreni me të.
   • Nëse vendosni të mos përdorni një smartphone, do t'ju duhet një telefon celular i rregullt me ​​buton. Ju mund të blini një telefon të tillë në çdo dyqan celularësh. Para se të blini një telefon, sigurohuni që ky model me të vërtetë nuk mund të lidhet me internetin.
2. 2 Merrni ndihmë nga një psikolog ose psikoterapist. Nëse keni sigurim shëndetësor, gjeni një psikoterapist i cili mund të mbulohet prej tij. Disa profesionistë i vlerësojnë shërbimet e tyre bazuar në aftësitë financiare të klientëve të tyre. Sigurohuni që të kontrolloni nëse terapisti juaj i zgjedhur specializohet në këtë lloj varësie.
   • Për banorët e Rusisë: sigurimi i detyrueshëm shëndetësor nuk mbulon shërbimet e një psikoterapisti. Sidoqoftë, në disa qytete ka qendra për ndihmë psikologjike falas për popullatën, ku punësohen specialistë të kualifikuar. Nëse punëdhënësi juaj ose ju vetë paguani për sigurimin shëndetësor vullnetar (VHI) me mbulimin më të plotë, ai ndoshta përfshin edhe psikoterapi. Zbuloni me kompaninë tuaj të sigurimeve nëse polica juaj mbulon shërbime të tilla, në çfarë mase dhe çfarë mund të këshillojnë specialistët që punojnë në VHI.
   • Burimet mund të gjenden në internet për t'ju ndihmuar të përballoni varësinë nga pornografia. Ato ofrojnë aftësinë për të shkarkuar libra elektronikë ose madje ofrojnë për të kërkuar këshilla në internet. Nga ana tjetër, për të përfituar nga ky opsion, keni nevojë për qasje në internet, dhe kjo mund të jetë e mbushur me rrezik.
3. 3 Gjeni një hobi që ju tërheq vërtet. Bëni diçka të re dhe interesante. Këshillohet që në këtë kohë të jeni jashtë shtëpisë ose të mos keni qasje në internet. Sapo të ndjeni dëshirën për të parë pornografi, shpërqendroni veten me një hobi të ri.
   • Nëse e keni të vështirë, llogaritni sa kohë shpenzoni duke parë pornografi dhe mendoni se sa të dobishme dhe konstruktive mund të bëni në atë kohë.
   • Shumë nga ata që më parë kishin një varësi nga pornografia në internet thonë se hobi i ri jo vetëm që i mori mendjen, por gjithashtu e bëri jetën e tyre më të mirë, më interesante, dhe gjithashtu i ndihmoi ata të ndiejnë rëndësinë dhe dobinë e tyre.
4. 4 Perdor imagjinaten tende. Nëse keni shikuar pornografi në internet për t'u zgjuar seksualisht, provoni të përdorni imagjinatën tuaj. Nëse jeni duke takuar dikë, prezantojeni partnerin tuaj. Imagjinoni pak, dhe pastaj kthehuni në realitet.
   • Pajtohuni që kur shikoni pornografi në internet, thjesht po shikoni në mënyrë pasive dikë që përkthen dëshirat dhe fantazitë tuaja seksuale në realitet. Ose mbase duhet të përpiqeni t'i zbatoni ato vetë.
5. 5 Komunikoni me partnerin tuaj sinqerisht dhe sinqerisht. Duke fshehur varësinë tuaj nga partneri juaj, ju rrezikoni të humbni besimin e tij, gjë që mund të çojë në një prishje në marrëdhënien tuaj. Jini të sinqertë dhe të sinqertë, flisni për luftën tuaj dhe se do të shpëtoni nga ky zakon i keq.
   • Varësia juaj ndikon në jetën e partnerit tuaj, pavarësisht nëse e vini re apo jo. Çdo varësi mund të shkaktojë një përkeqësim të marrëdhënies, pasi partneri do të përpiqet të kuptojë se çfarë po ndodh me ju. Me të mësuar për varësinë tuaj, partneri juaj mund të tronditet, të turpërohet ose të ndihet i tradhtuar. Kur përpiqeni të heqni qafe këtë varësi, merrni parasysh ndjenjat e partnerit tuaj.
   • Shpjegojini partnerit tuaj se si mund t'ju ndihmojë dhe vlerësoni mbështetjen e tyre. Partneri juaj gjithashtu mund të ketë nevojë për këshillim. Mund të provoni psikoterapi të përbashkët për çifte.
6. 6 Instaloni programe ose filtra në të gjitha pajisjet tuaja që bllokojnë materialet pornografike. Do të jetë më e lehtë për ju t'i rezistoni tundimit për të parë pornografi nëse ndërmerrni hapa për të bllokuar automatikisht materialin pornografik në të gjitha pajisjet elektronike të internetit.
   • Bettershtë më mirë nëse nuk e vendosni vetë fjalëkalimin, por partnerin ose mikun tuaj të cilit i besoni. Nëse jeni tunduar të hiqni bllokimin ose filtrin, nuk mund ta bëni vetë.

Pjesa 2 nga 3: Si të shmangni shfletimin e pornografisë

1. 1 Shkarkoni dhe përdorni një shfletues uebi të besueshëm dhe të sigurt. Këta shfletues përfshijnë Google Chrome dhe Firefox. Këta shfletues bllokojnë lloje të caktuara të uebfaqeve dhe nuk mund të dëmtojnë kompjuterin tuaj.
   • Google Chrome dhe Firefox kanë shtesa ose shtesa që mund të instalohen në vetë shfletuesit për të bllokuar faqet pornografike dhe dritaret kërcyese. Pas shkarkimit të një shfletuesi, shkoni në bazën e të dhënave të shtesave ose shtesave për atë shfletues për të instaluar bllokuesin në të.
   • Aktivizoni bllokuesin e dritareve në shfletuesin tuaj të internetit. Kështu, nëse një reklamë pop-up e një natyre pornografike shfaqet në çdo faqe në internet, ajo do të bllokohet nga shfletuesi automatikisht.
2. 2 Vendosni modalitetin e "kërkimit të sigurt" në motorin tuaj të kërkimit. Duke përdorur Google, shkoni te "Cilësimet". Ky buton ndodhet në anën e sipërme të djathtë të ekranit. Klikoni Aktivizo Kërkimin e Sigurt për të fshehur përmbajtje të papërshtatshme.
   • Me aktivizimin e Kërkimit të Sigurt, çdo përmbajtje e papërshtatshme, përfshirë faqet pornografike, do të bllokohet. Rezultatet e kërkimit në të gjitha kategoritë, përfshirë imazhet, janë të bllokuara.
   • Ky funksion mund të ndizet dhe fiket lehtësisht, dhe është gjithashtu e mundur ta bllokoni atë me një fjalëkalim ose kod pin. Përdoreni këtë opsion nëse doni të bllokoni përmbajtjen e papërshtatshme për të gjithë anëtarët e familjes nga rezultatet e kërkimit.
3. 3 Bllokoni shikimin e pornografisë në të gjitha pajisjet me qasje në internet. Pornografia mund të shihet në çdo pajisje të aktivizuar në internet, përfshirë telefonat inteligjentë dhe tabletët.Sigurohuni që Kërkimi i Sigurt dhe Bllokuesi të jenë aktivizuar në të gjitha pajisjet që përdorni.
   • Për të vendosur këtë bllokim, referojuni udhëzimeve për smartphone ose tabletin tuaj. Ju mund t'i instaloni dhe përdorni ato në mënyra të ndryshme, në varësi të modelit të telefonit dhe shfletuesit të instaluar në të.
4. 4 Mos hap mesazhe spam. Email -et e dyshimtë filtrohen automatikisht në dosjen e postës së padëshiruar që gjendet pothuajse në çdo email. Importantshtë e rëndësishme të mos hapni mesazhe të tilla, të mos ndiqni lidhjet e treguara në to dhe të mos shkarkoni bashkëngjitjet. Nëse merrni një email nga një marrës që nuk e njihni ose nga një llogari e dyshimtë, ju lutemi kini parasysh se përmbajtja mund të jetë e rrezikshme për ju.
   • Materiali pornografik gjendet në afërsisht 25% të të gjitha mesazheve të padëshiruara. Përveç pornografisë, emaile të tilla spam mund të kontaminohen me viruse, prandaj mos i hapni ato ose mos shkarkoni ato që përmbajnë.
   • Mos u përgjigjeni mesazheve të tilla. Nëse përgjigjeni, dërguesi i spamit do të marrë konfirmimin se llogaria juaj është aktive. Ai do të vazhdojë të përdorë, shesë dhe dërgojë spam në adresën tuaj të emailit.
5. 5 Kryeni një kontroll sigurie në kompjuterin tuaj. Me një sërë programesh falas, efektive kundër malware dhe anti-spyware, mund të skanoni hard diskun tuaj për viruse dhe pastaj t'i hiqni ato. Nëse keni malware në kompjuterin tuaj, ka më shumë të ngjarë të shihni reklama pornografike që shfaqen. Prandaj, sigurohuni që t'i hiqni ato nga hard disku juaj.
   • Përdorni një program falas që është i lehtë për t'u instaluar dhe i përshtatshëm për t'u përdorur, siç është BitDefender ose një antivirus tjetër. Kjo do të ndihmojë në mbrojtjen e kompjuterit tuaj nga malware dhe spyware që e bëjnë atë më të prekshëm ndaj sulmeve të viruseve.

Pjesa 3 nga 3: Mbroni Familjen tuaj nga Pornografia në Internet

1. 1 Flisni me fëmijët tuaj për rregullat e përdorimit të internetit. Këto rregulla duhet të zbatohen për laptopët dhe kompjuterët, si dhe telefonat inteligjentë, tabletët dhe pajisjet e tjera portative.
   • Gjëja e parë që duhet bërë për të mbrojtur fëmijët nga pornografia në internet është të diskutoni temën me ta. Shpjegoni rreziqet e pornografisë dhe rendisni çdo gjë që mendoni se ata nuk duhet të shikojnë.
   • Diskutoni se cili do të jetë dënimi nëse ata nuk i ndjekin këto rregulla. Mundohuni të shpjegoni në mënyrë të tillë që fëmijët tuaj të kuptojnë se ata nuk duhet, në asnjë rrethanë, të shikojnë materiale të tilla.
2. 2 Shikoni historinë e shfletuesit të fëmijëve tuaj. Edhe nëse janë instaluar bllokues, mund të gjeni mënyra për t'i anashkaluar ato. Nëse shtypni një kërkim, për shembull, "lindja e fëmijës" ose "ushqyerja me gji", rezultatet e kërkimit mund të shfaqin materiale që kalojnë nëpër filtrin e pornografisë, por janë ende të papërshtatshme për t'u parë nga fëmijët.
   • Sigurohuni që fëmijët nuk janë në gjendje të zhbllokojnë bravën ose filtrin që keni vendosur. Ejani me një fjalëkalim ose kod pin që ata nuk do ta marrin me mend.
   • Mos harroni të përditësoni sigurinë e shfletuesit tuaj. Nëse shfletuesi juaj ka nevojë për një përditësim, sigurohuni që ta shkarkoni dhe instaloni. Këto mbrojtje do të ndihmojnë në bllokimin e reklamave që shfaqen, të cilat gjithashtu mund të përmbajnë pornografi.
3. 3 Vendoseni kompjuterin tuaj në shtëpi në një vend të spikatur. Kërkojuni të gjithë anëtarëve të familjes të përdorin kompjuterët e tyre personal ose laptopët në pamje të plotë ose pa mbyllur derën në dhomën e tyre të gjumit.
   • Hardershtë më e vështirë të mbash shënime se çfarë shikon fëmija juaj në një tabletë ose smartphone, kështu që përpiquni të kufizoni sasinë e kohës që i përdorni. Mund të vendosni një rregull që të mos e lini tabletën ose smartphone -in tuaj në dhomën e gjumit gjatë natës.

Këshilla

• Kur planifikoni të blini një shtesë të shfletuesit, së pari përdorni provën falas për të parë nëse i plotëson nevojat tuaja.
• Pasi të keni vendosur të mos përdorni internetin dhe një smartphone për një kohë, tregoni miqve dhe familjes tuaj se si tjetër mund të kontaktoni me ju.