Si të visheni për palestër

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet
Cfare te nevojitet

Palestra është një nga ato vende ku mund të pësoni lëndime, kruajtje të lëkurës, apo edhe skuqje nëse zgjidhni rrobat e gabuara. Rrobat e duhura janë rroba jo vetëm që janë të rehatshme, por gjithashtu ju ndihmojnë të dukeni dhe të ndiheni mirë.

Hapa

1 Zgjidhni një bluzë ose triko të lehtë. Duhet të marrë frymë, si pambuku ..
2 Vishni pantallona të shkurtra të rregullta djerse. Gjatësia e rekomanduar 2.5 cm nën gju. Këto pantallona të shkurtra nuk duhet të përshtaten fort rreth belit tuaj, kështu që pantallonat e shkurtra elastike janë më të rehatshme për tu veshur. Mund të vishni triko pambuku nëse keni turp të vishni pantallona të shkurtra.
3 Nëse planifikoni të ngrini pesha, përfshini një rrip lëkure në veshjet tuaja për të shmangur çdo dëmtim të shpinës.
4 Zgjidhni këpucët tuaja në varësi të llojit të stërvitjes që do të bëni. Për shembull, nëse doni të bëni ushtrime për ngrohjen e zemrës, këpucët e vrapimit janë një mundësi e shkëlqyeshme.
5 Vendosni çorape pambuku. Ata nuk duhet të jenë shumë të ngushtë ose shumë të lirshëm.Çorapet e ngushta mund të ngadalësojnë qarkullimin e gjakut.
6 Mbani gjithmonë me vete një peshqir të butë për të fshirë djersën. Ju nuk doni të lini shenja djerse në sediljet e makinës tuaj.

Këshilla

T-shirt dhe të brendshme duhet të përshtaten mirë me ju; domethënë, përshtateni fort kundër trupit dhe mos ushtroni presion.
Shtë e rëndësishme të marrësh një pamje të sofistikuar, dhe në mënyrë që asgjë të mos dalë jashtë. Qëllimi kryesor është të theksoni figurën tuaj, duke fshehur gjithçka të panevojshme.

Paralajmërimet

Mos vishni asgjë të bërë nga poliestër ose material të ngjashëm. Rroba të tilla nuk do të jenë në gjendje të marrin frymë në të njëjtën mënyrë si rrobat e bëra nga fibra natyrale si pambuku. Nxehtësia dhe djersa janë bllokuar nën pëlhura sintetike dhe mund të shkaktojnë skuqje në lëkurën tuaj të ndjeshme dhe kanë tendencë të mbajnë erën e djersës.