Si të pretendoni se jeni të matur

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 4: Si të fshehni shenjat e dukshme
Metoda 2 nga 4: Si të vazhdoni
Metoda 3 nga 4: Si të silleni
Metoda 4 nga 4: Si të kontrolloni dehjen tuaj
Paralajmërimet

Kujdes:ky artikull ka për qëllim njerëzit mbi 18 vjeç.

Veprimi si një person i matur mund të jetë i lehtë ose i vështirë. E gjitha varet nga sa pini dhe çfarë bëni. Gjëja më e rëndësishme është të njihni normën tuaj. Nëse nuk monitoroni sasinë që pini, në një moment nuk do të jeni në gjendje të përmbaheni, pavarësisht se sa mirë jeni në gjendje të kontrolloni sjelljen tuaj. Sidoqoftë, mbajtja nën kontroll e sasisë që pini mund të krijojë përshtypjen se jeni të matur. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet mbi çfarë bazash njerëzit kuptojnë se një person është i dehur. Mos u tregoni atyre atë që ata presin të shohin, dhe ju do të jeni në gjendje të mashtroni shumë, nëse jo të gjithë.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Si të fshehni shenjat e dukshme

1 Sigurohuni që sytë tuaj të jenë gjithmonë të hapur dhe të qartë. Tek njerëzit e dehur, sytë shpesh mbyllen ose lotojnë. Mundohuni të mbani sytë hapur dhe mos i lini të mbyllen. Mbyll sytë shpejt dhe shpesh. Nëse pini, mund të keni acarim të syve. Luftoni skuqjen me pika të syve.
2 Gjeni një vend, uluni dhe mos u ngritni. Nëse ecni, do të tërhiqni vëmendjen tek vetja, do të pengoheni dhe ndoshta edhe do të bini. Njerëzit do ta kuptojnë se jeni të dehur për shkak të mungesës së koordinimit të lëvizjeve. Nëse keni nevojë të shkoni në distancë, bëjeni shpejt. Nëse kap shpejtësinë, nuk do të pengohesh. Mbajeni objektet e palëvizshme (parmakët, tavolinat, mbështetëset e karrigeve) në mënyrë që truri juaj të kompensojë mungesën tuaj të ekuilibrit.
3 bej kujdes. Njerëzit e dehur shpesh distancohen. Ata janë të zhytur në mendimet e tyre dhe nuk e vënë re atë që po ndodh përreth. Qëndroni të përfshirë në atë që po ndodh. Dëgjoni bisedat, vëzhgoni atë që po ndodh përreth, reagoni nëse dikush përpiqet të tërheqë vëmendjen tuaj.
4 Mundohuni të thoni pak. Të folurit e turbullt, mburrja, përsëritja dhe vërejtjet e papërshtatshme janë shenja të dehjes nga alkooli. Alkooli nuk ju lejon të vlerësoni sa normal jeni, kështu që nuk do ta kuptoni që po flisni si i dehur. Mos lejoni që fjalimi ta japë atë. Kufizoni bisedat tuaja në përgjigje të shkurtra.
5 Flisni për tema të thjeshta. Mendimet e vështira bëhen më të vështira për t'u shprehur nën ndikimin e alkoolit. Nëse vendosni të përpiqeni të shpjegoni se çfarë nënkuptoni, kjo mund t'ju japë larg. Mundohuni të shtypni dëshirën për të ndarë me njerëzit mendimet e mrekullueshme që ju kanë vizituar: një ide biznesi, një dëshirë për t'u martuar me një grua që keni takuar 15 minuta më parë, etj. E gjithë kjo mund të tingëllojë mirë tani, por në realitet mund të mos jetë kështu.
6 Thuaj që jeni të sëmurë ose të lodhur. Lodhja natyrore shpesh i ngjan dehjes. Nëse dikush pyet nëse jeni i dehur, dilni me një shpjegim të besueshëm. Me shumë mundësi, njerëzit do të vendosin t'ju besojnë.
7 Hani diçka që ka erë të fortë. Portokallet, patatet e skuqura, kerri, hudhra dhe nenexhiku mund të maskojnë erën e alkoolit (dhe duhanit). Këto produkte kanë erë të fortë dhe jo gjithmonë të këndshme, por ato janë mjaft të zakonshme, kështu që njerëzit nuk kanë gjasa të dyshojnë se po përpiqeni të fshehni erën e alkoolit pas tyre.
8 Përdorni ujë tualeti ose deodorant aromatik. Kur një person është i dehur, i gjithë trupi i tij, jo vetëm fryma e tij, mban erë alkooli. Derisa mëlçia të ketë përfunduar ndarjen e alkoolit, trupi do të nxjerrë një erë të ëmbël, lehtësisht të dallueshme të alkoolit.Maskë që mban erë me një deodorant të fortë si Old Spice.
9 Lani dhëmbët. Alkooli thahet zgavrën me gojë dhe rrit rritjen e baktereve. Era e keqe e gojës shpesh shoqërohet me erën e alkoolit. Nëse nuk mund ta maskoni erën e alkoolit nga goja juaj me ushqim, provoni të lani dhëmbët, të shpëlani gojën me shpëlarës dhe të pini shumë ujë për të hidratuar trupin tuaj.

Metoda 2 nga 4: Si të vazhdoni

1 Vlerësoni instinktet tuaja themelore kur nuk po i shtypni ato. Alkooli i lejon një personi të heqë qafe disa kufizime artificiale për veten. Nëse zakonisht shqetësoheni për atë që njerëzit mendojnë për ju, alkooli mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të mos shqetësoheni. Gjithashtu do të thotë që ju mund të tregoni disa nga instinktet tuaja. Nëse zakonisht përmbaheni për të mos filluar një grindje, alkooli mund t'ju shkatërrojë. Nëse e dini që keni probleme të ngjashme, jo vetëm që duhet të mësoni të menaxhoni veten, por edhe të punoni në cilësitë tuaja.
- Nëse zemëroheni nën ndikimin e alkoolit, mund të ndiheni të zemëruar gjatë gjithë ditës. Në këtë rast, nëse doni të veproni si një person i matur, ju mund të dëshironi të bëni një klasë të menaxhimit të zemërimit. Atje do të jeni në gjendje të zotëroni një numër teknikash që do t'ju lejojnë të mos e humbni durimin në asnjë gjendje.
2 Pyesni miqtë tuaj se çfarë shohin kur jeni të dehur. Nëse nuk mund ta vlerësoni veten me maturi situatën për shkak të alkoolit, miqtë tuaj të matur do të jenë në gjendje të vlerësojnë gjendjen tuaj me shenja të jashtme. Kërkojuni atyre të rendisin ndryshimet në sjelljen tuaj dhe të japin shembuj. Ju do të duhet të mësoni të fshehni këto ndryshime në mënyrë që të dukeni të matur.
- Pyesni miqtë tuaj se çfarë lloj personi bëheni kur pini. Edhe nëse miqtë tuaj nuk janë në gjendje të japin shembuj specifikë të sjelljes së çuditshme, ata do ta kuptojnë qartë se kush jeni duke u bërë. Disa njerëz bëhen shumë të gëzuar nën ndikimin e alkoolit. Të tjerët bëhen të zemëruar dhe agresivë. Ka lloje të tjera, por mund të filloni duke diskutuar këto dy.
3 Regjistroni veten në video ose magnetofon kur jeni të dehur. Ju ndoshta e dini se si silleni kur jeni të matur. Nëse e regjistroni veten të dehur, mund të jeni në gjendje të dalloni më shumë dallime sesa miqtë tuaj. Nëse mendoni se vëzhgimet e miqve tuaj janë të gabuara, mund ta kontrolloni vetë. Gjithashtu ju jep dëshmi të qarta të sjelljes tuaj të dehur. Me ndihmën e regjistrimit, ju mund të identifikoni shenja me të cilat mund të tregoni se jeni të dehur.
- Nuk keni pse ta bëni vetë dhe regjistroni copa të mëdha. Kërkojini një shoku t’ju vë në telefon derisa ta shihni. Provoni të regjistroni zërin tuaj më vonë për të kuptuar se si flisni kur jeni të matur.
4 Bëni një listë të shenjave me të cilat mund të përcaktoni se keni pirë. Nëse doni të parandaloni që njerëzit të kuptojnë se jeni të dehur, duhet të përpiqeni të silleni normalisht. Njerëzit e dehur njihen lehtësisht nga modelet e tyre të sjelljes. Nëse u kërkoni miqve tuaj t'ju përshkruajnë të dehur, si dhe të bëni regjistrime video dhe audio, do të keni informacion të caktuar. Shtë e rëndësishme të identifikoni shenja të veçanta dhe t'i shkruani ato. Atëherë mund të punoni në to.
5 Dije çfarë mund dhe nuk mund të bësh. Disa shenja mund të mësohen të fshihen me praktikë. Sidoqoftë, do të duhet të jeni jo shumë të dehur ndërsa e bëni këtë. Kur të keni bërë listën tuaj të shenjave, pini një pije. Kur jeni të dehur, përpiquni të silleni sa më normalisht. Lexoni përsëri listën e shenjave personale të dehjes dhe përpiquni të mos bëni asgjë që tregohet atje. Nëse është shumë e vështirë, ka shumë mundësi që të jeni shumë të dehur. Herën tjetër, provoni të pini më pak dhe të veproni si një person i matur me atë sasi alkooli.
- Mos harroni, sa më shumë të pini, aq më e vështirë do të jetë për ju të fshehni dehjen tuaj.Nëse vazhdoni të pini, në një moment nuk do të jeni më në gjendje të kontrolloni veten.
- Jo të gjitha shenjat mund të fshihen. Mos i lini njerëzit të vënë re këto shenja. Për shembull, nëse e dini që keni erë alkooli, mos u afroni shumë me njerëzit.

Metoda 3 nga 4: Si të silleni

1 Praktikoni trajtimin e shenjave të dehjes. Mundohuni të bëni një përpjekje për veten tuaj. Nëse jeni shumë të dehur për të fshehur shenjat e dehjes, përpiquni t'i kapërceni ato. Kërkojini një shoku të matur të vlerësojë përparimin tuaj. Mundohuni të silleni si një person i matur derisa të filloni të dukeni të matur për mikun tuaj të matur.
2 Mos harroni rrethanat. Rrethanat nuk do jenë të favorshme në të gjitha situatat. Të qenit i matur në një bar nuk është njësoj si të përpiqesh të dukesh i matur në një stacion autobusi ose para prindërve të zemëruar. Edhe nëse bëni një përpjekje për veten, nuk do të jeni në gjendje të pretendoni esëll me të njëjtin sukses në të gjitha situatat. Nëse e dini që po përballeni me një situatë të re, prisni derisa të jeni të kthjellët pak dhe provoni të luani përsëri esëll.
3 Provoni të bëni teste të maturisë. Nëse një oficer i policisë së trafikut ju ndalon dhe nuk ka alkoolist me vete, ai mund t'ju kërkojë të bëni një test maturie. Shumë nga elementët e testit janë krijuar për të qenë më të vështirë për t'u përfunduar me rritjen e shkallës së dehjes. Nëse nuk keni marrë kurrë një nga këto teste më parë, mund të jeni shumë nervozë për të vepruar me maturi sepse nuk jeni të njohur me këto teste.
- Kërkojini një shoku të matur të vlerësojë përparimin tuaj në detyrat. Lëreni të analizojë veprimet tuaja ashtu siç do të bënte një oficer policie. Kjo do t'ju bëjë të ditur se çfarë po bëni gabim.
4 Shmangni situatat në të cilat nuk mund të pretendoni se jeni të matur. Disa veprime mund t’ju japin gjithsesi, pasi ato nuk mund të shmangen. Edhe nëse mësoni të kontrolloni veten aq sa të dukeni esëll, trupi juaj mund t’ju japë. Një alkoolist mund të tregojë se trupi juaj nuk e ka shpërbërë alkoolin aq shpejt sa keni shpresuar. Kordat vokale, muskujt e syve dhe këmbët mund të mos sillen ashtu siç dëshironi. Nëse gjendja juaj fizike nuk ju lejon të fshehni dehjen tuaj, shmangni situatat në të cilat duhet të pretendoni se jeni të matur.
- Nëse jeni ndalur nga një oficer i policisë së trafikut, ndiqni të gjitha udhëzimet e tij. Nëse refuzoni të bëni një test maturie ose të merrni frymë në një alkoolist, ky vendim mund të ketë pasoja negative. Duke marrë patentë shoferin, ju pranoni të gjitha kushtet, përfshirë kontrollet. Nëse refuzoni të ndiqni urdhrat e policisë, mund të akuzoheni.

Metoda 4 nga 4: Si të kontrolloni dehjen tuaj

1 Hani para se të pini. Kjo do të krijojë një barrierë në stomak në mënyrë që alkooli të mos hyjë shumë shpejt në qarkullimin e gjakut. Depërtimi i shpejtë i alkoolit në qarkullimin e gjakut mund të shkaktojë dehje të rëndë. Për shkak të kësaj, ju mund të humbni përkohësisht aftësinë për t'u sjellë si një person i matur. Importantshtë e rëndësishme të mos çosh në këtë gjendje. Në mënyrë që të silleni si një person i matur, është e rëndësishme të jeni në gjendje të kontrolloni veten.
2 Mbani gjurmët se sa pije pini. Kjo do t'ju pengojë të pini shumë dhe të veproni si një person i matur. Njihni normën tuaj. Kur të filloni të pini, shënoni kohën për veten tuaj. Pastaj numëroni sa pije keni pirë që tani. Nëse e dini që nuk do të jeni në gjendje të silleni si një person i matur, mbani mend sa pije keni pirë dhe përpiquni të mos shkoni përtej kësaj vlere herën tjetër.
- Si ndërvepron trupi juaj me alkoolin varet nga sasia e pijeve, koha, pesha juaj dhe gjinia juaj biologjike. Trupi asimilon alkoolin vazhdimisht, por me një ritëm të caktuar. Nëse mbani shënime se sa keni pirë, mund të llogaritni përmbajtjen e alkoolit në gjak.Kjo do t'ju lejojë të përcaktoni pas cilës vlerë nuk mund të silleni me maturi. Mos shkoni përtej kësaj vlere.
- Një gotë, një gotë ose një pije alkooli shkakton dehje me të njëjtën ritëm. Një kanaçe birrë përmban afërsisht të njëjtën sasi alkooli si një gotë verë ose një pije alkoolike. Nëse pini birrë në një festë, mbani kapakët e shisheve ose hapëse alumini për të kujtuar se sa keni pirë. Nëse jeni në një bar, pyesni banakierin sa pije keni pirë.
3 Alternoni midis pijeve alkoolike dhe jo-alkoolike. Kjo jo vetëm që do t'ju ndalojë të pini më shumë, por gjithashtu do të lehtësojë simptomat e hangoverit tuaj. Holloni alkoolin në gjak duke pirë lëngje të tjera. Alkooli dehidraton trupin, kështu që pirja e pijeve të tjera mund të ndihmojë në hidratimin e trupit tuaj.
4 Merrni mbështetjen e një shoku të matur. Mbajtja e dikujt esëll mund t’ju ndihmojë të shmangni sjelljet e padëshiruara. Me një mik të matur me ju, nuk do të humbni duke u përpjekur të gjeni makinën tuaj. Ka aplikacione celularë që mund t'ju ndihmojnë në këto situata. Sidoqoftë, një mik i matur gjithashtu do të jetë në gjendje t'ju thotë se keni pirë mjaftueshëm. Personi do të shohë që nuk mund të silleni më me dinjitet. Kërkojini një shoku t'ju shikojë në mënyrë që të ndaleni në kohë. Falë kësaj, nuk do të pini më shumë seç duhet.
5 Ulni ndjeshmërinë tuaj ndaj alkoolit në një mënyrë të sigurt. Trupi i njeriut ka një ndjeshmëri të caktuar ndaj alkoolit, i cili mund të ulet me kalimin e kohës. Nëse nuk keni pirë për një kohë, do të vini re se disa pije janë të mjaftueshme për ju që të ndjeni efektet e alkoolit. Konsumimi i rregullt i alkoolit ul ndjeshmërinë tuaj ndaj alkoolit, gjë që mund t'ju ndihmojë të pini më shumë dhe të veproni si një person i matur.
- Sigurisht, nuk duhet të pini vetëm për të zvogëluar ndjeshmërinë tuaj. Mjekët rekomandojnë që burrat të pinë jo më shumë se dy racione pije alkoolike në ditë, dhe gratë - jo më shumë se një.

Paralajmërimet

Edhe nëse ju duket se jeni të matur, në asnjë rast mos u ulni pas timonit. Mos vozisni ose mos bëni asgjë që mund të rrezikojë ju ose të tjerët.
Thirrni një ambulancë për një person që ka ndaluar reagimin ndaj ndikimeve të jashtme pasi ka pirë alkool. Helmimi nga alkooli mund të çojë në vdekje.
Konsumimi i tepërt i alkoolit mund të dëmtojë trurin, mëlçinë dhe humbjen e kujtesës.