Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Harrimi i ish -it tuaj
• Pjesa 2 nga 2: Lëvizni Përpara
• Këshilla

Të heqësh dorë nga një i dashur nuk është kurrë e lehtë. Dhimbja e ndarjes mund të zgjasë nga disa javë në disa vjet në disa raste. Ndërsa shumica e plagëve mendore kërkojnë kohë për t'u shëruar, do t'ju duhet disa përpjekje për të zvogëluar sasinë e kohës që kaloni duke u pikëlluar për marrëdhëniet. Nëse jeni gati të lini ish -in tuaj dhe të vazhdoni, atëherë ky artikull do t'ju tregojë drejtimin që ju nevojitet.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Harrimi i ish -it tuaj

1. 1 Ndaloni së komunikuari me këtë person, të paktën për një kohë. Disa çifte kanë fatin të mbeten miq pas ndarjes. Nëse jeni ende të dashuruar me partnerin tuaj, atëherë kjo do të thotë që nuk jeni absolutisht gati për miqësi me të, të paktën jo tani. Mund t'ju duket se është e pamundur të mos e shihni dhe të mos komunikoni me këtë person, por do të jetë shumë më e dhimbshme për ju të pretendoni se jeni miq nëse në fakt doni të rinovoni marrëdhënien.
   • Mundohuni të kapërceni dëshirën tuaj për ta kthyer këtë person duke vazhduar të komunikoni dhe të kaloni kohë së bashku. Nëse ish -i juaj nuk ju do më, atëherë asgjë që thoni ose bëni nuk do t'i bëjë ata t'ju duan përsëri. Gjëja më e mirë që mund të bëni për veten tuaj është ta hiqni atë nga koka juaj dhe të mos e shihni.
   • Nëse shkoni në të njëjtën shkollë, jetoni në të njëjtin qytet ose keni një grup të përbashkët miqsh, atëherë do të jetë e vështirë për ju që të shmangni takimin aksidentalisht me të. Nëse përplaseni, jini të sjellshëm dhe thoni përshëndetje, por përpiquni ta mbani bisedën tuaj të shkurtër dhe të rastësishme.
2. 2 Mos i injoroni ndjenjat tuaja. Greatshtë mirë që vendosni të vazhdoni dhe fshini ish -in tuaj nga jeta, por gjëja më e keqe që mund të bëni për veten tuaj, veçanërisht në fazat e hershme të një ndarje, është të injoroni ndjenjat që po kaloni. Normalshtë normale dhe në rregull të ndihesh i zemëruar, i frikësuar, i hutuar, i lënduar, xheloz ose i pasigurt pasi je ndarë me dikë që do. Në vend që të përpiqeni të shtypni këto emocione në veten tuaj, kuptoni se ndjenja e mbingarkesës është një pjesë e natyrshme e jetës tuaj. Të qenit i vetëdijshëm për emocionet tuaja do t'ju ndihmojë t'i rendisni ato më qartë dhe më shpejt sesa nëse do t'i fshihnit nga vetja.
   • Nëse mendoni se keni nevojë të qani, atëherë qani. Nëse ju pëlqen të bërtisni, atëherë ulërini. Bëni gjithçka që është e nevojshme për të lënë emocionet tuaja jashtë, edhe nëse mendoni se jeni tepër dramatik ose tepër emocional. Nëse i mbani ndjenjat tuaja të mbyllura, ato do të fillojnë t'ju ndjekin në të ardhmen.
3. 3 Mundohuni të mos ndaleni në cilësitë e tij pozitive. Kur e duam një person, ne përpiqemi ta idealizojmë atë dhe përqendrojmë vëmendjen tonë vetëm në cilësitë pozitive. Kur e kujtojmë atë, atëherë mbani mend vetëm të mirat, dhe ne përjetojmë vetëm emocione pozitive. Nuk ka asgjë të keqe të kujtoni me dashuri ish -in tuaj, por nëse doni të ndaloni së dashuruari atë ose atë, atëherë duhet të arrini në fund të kujtesës tuaj dhe të përpiqeni të mbani mend aspekte të personalitetit të tij ose të saj që ju shqetësuan.
   • Natyrisht, ju jeni ndarë për një arsye. Kjo do të thotë që ju mungonte diçka në marrëdhënie. Edhe nëse nuk mund të gjeni një cilësi të vetme negative tek ky person, atëherë fakti i thjeshtë që jeni larguar duhet të jetë i mjaftueshëm. Nuk ka rëndësi se sa i mrekullueshëm është ky person, fakti që ai nuk dëshiron të jetë me ju do të thotë që ju nuk jeni i përshtatshëm për njëri -tjetrin.
4. 4 Lëshoni emocionet tuaja. Pavarësisht nëse është duke folur me një mik të ngushtë, një anëtar të familjes, duke shkruar në një revistë, ose duke shprehur emocione përmes artit, ju duhet të gjeni një mënyrë të shëndetshme për të shprehur emocionet tuaja.Biseda me një mik që ka kaluar një ndarje po aq të vështirë mund t’ju ​​ndihmojë t’i vendosni gjërat përsëri dhe t’ju ​​bëjë të ndiheni sikur nuk jeni vetëm.
   • Të jesh në gjendje të derdhësh zemrën te miqtë tuaj është e mrekullueshme, por ju duhet të dini kufijtë tuaj. Një bisedë shpërbërëse ndihmon vetëm deri në një pikë. Pak më vonë, kjo vetëm do të ushqejë obsesionin tuaj dhe do të çojë në faktin se filloni të rivlerësoni situatën (për të mos përmendur që miqtë tuaj do të lodhen nga kjo).
5. 5 Ndaloni së kërkuari përgjigje. Shumë njerëz marrin kohë për të kuptuar se çfarë shkoi keq në marrëdhënien e tyre. Shumë shpesh, ata fajësojnë veten për largimin e partnerit të tyre, duke çuar në ndjenja të papërshtatshmërisë dhe refuzimit. Sidoqoftë, ndonjëherë, përgjigja pse u ndatë nuk gjendet kurrë, pasi thjesht nuk u përshtatët së bashku.
6. 6 Mos bëni seks me ish -in tuaj. Një natë seksi pasionant me ish të dashurin tuaj vetëm sa do të komplikojë procesin e ndarjes tuaj. Rezistojini dëshirës tuaj (pavarësisht sa e fortë është) për të fjetur së bashku, duke pasur parasysh faktin se pavarësisht se sa mirë ndiheni, do të ndiheni shumë më keq më pas ..

Pjesa 2 nga 2: Lëvizni Përpara

1. 1 Bëni ndryshime të vogla pozitive në jetën tuaj. Përpjekja për të harruar dikë mund të shkojë kundër mendjes së shëndoshë, sepse sa më shumë të përpiqesh të mos mendosh për të, aq më e vështirë është ta nxjerrësh nga koka jote. Duke përmirësuar rrethanat e jetës tuaj, edhe pak, ju mund të shëroni mrekullisht plagët emocionale pas një ndarje dhe të bëni një pushim nga personi që ju theu zemrën.
   • Tani që jeni të lirë, është koha të kujdeseni për veten dhe të mendoni për aspektet e jetës tuaj që dëshironi të përmirësoni. A jeni të kënaqur me karrierën tuaj ose performancën tuaj në shkollë? A jeni të kënaqur me trupin tuaj? Po në lidhje me situatën tuaj të jetës?
   • Qëllimi është të përmirësoni jetën tuaj në mënyrë që të jetë më mirë sesa ishte gjatë marrëdhënies tuaj. Ndërsa kjo mund të duket e vështirë, është mjaft e mundur. Ju do të duhet të bëni një introspeksion në mënyrë që të kuptoni se ku duhet të jepni të gjitha përpjekjet tuaja.
   • Ju nuk keni nevojë të bëni ndryshime të mëdha, gjithëpërfshirëse në jetën tuaj. Edhe ndryshimet e vogla si riorganizimi i dhomës mund të përmirësojnë në mënyrë dramatike disponimin tuaj.
2. 2 Mundohuni të vlerësoni të gjitha përfitimet e të qenit beqar. Gjithkush dëshiron të gjejë një person të cilin do ta dojë, dhe që do ta dojë atë në këmbim. Jini të sigurt se një ditë, do të takoni dikë që do t’ju ​​bëjë të lumtur, por deri atëherë, duhet të vlerësoni lirinë dhe gëzimin që sjell jeta beqare.
   • Kaloni kohë duke bërë gjëra që ju pëlqejnë, por nuk keni qenë në gjendje t'i bëni kur keni qenë në një lidhje. Planifikoni një takim me miqtë dhe mos harroni t'i qaseni secilës situatë në një mënyrë pozitive. Jini të hapur për të takuar njerëz të rinj, vizitoni vende të reja, krijoni kujtime të reja.
3. 3 Jepini vetes kohë të mjaftueshme. Pavarësisht nga të gjitha përpjekjet tuaja, do të duhet kohë që të harroni ish -in tuaj. Mos harroni se nuk ka asgjë të keqe me këtë, dhe nganjëherë, koha është ilaçi më i mirë.
   • Pavarësisht se sa tmerrshëm ndiheni tani, mbani mend se tani e tutje, vetëm do të përmirësoheni. Së shpejti do të ndiheni normal, dhe nëse provoni, do të jeni më të lumtur nga sa mund ta imagjinoni.

Këshilla

• Mos e detyroni veten të kaloni tek dikush tjetër. Okshtë në rregull të jesh vetëm pak, pavarësisht nga mosha, gjinia ose opinionet e miqve dhe familjes.
• Ju mund të dëshironi të dini se si po bën ish -i juaj që kur u nda. Nëse ende e doni këtë person, atëherë vizitat në faqet e tij në rrjetet sociale mund t'ju dëmtojnë vetëm. Përqendrohuni në jetën tuaj dhe mirëqenien tuaj.