Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Përcaktoni se çfarë do të thotë normalitet për ju
• Pjesa 2 nga 2: Ruani rendin për të sjellë normalitetin
• Këshilla

Përpjekja për të jetuar një jetë normale mund të duket si një qëllim i thjeshtë, por në realitet është një koncept shumë kompleks. Ajo që është normale për një person mund të mos jetë normale për një tjetër, veçanërisht në kultura ose qarqe të ndryshme shoqërore. Në të njëjtën kohë, vetë ideja e normalitetit po ndryshon vazhdimisht. Për të filluar një jetë normale, duhet të vendosni se çfarë do të thotë normale për ju. Disa njerëz pëlqejnë veçantinë dhe origjinalitetin e tyre, ndërsa të tjerët nuk mund të bëjnë pa rregull dhe organizim të qartë. Përcaktoni kufijtë tuaj të normalitetit dhe më pas zhvilloni një mënyrë jetese që është e përshtatshme për ju.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Përcaktoni se çfarë do të thotë normalitet për ju

1. 1 Pranoje veten. Duhet shumë punë për të ndryshim veten, kështu që së pari ju duhet kuptoj veten time. Çdo shoqëri përbëhet nga individë të veçantë me lloje të ndryshme të personalitetit dhe tipareve të karakterit. Ju duhet të vendosni se çfarë është normale për ju. Inovacion apo respektim i rregullave të një shoqërie të rreptë? Ju mund t'i bëni vetes pyetjet e mëposhtme për të përcaktuar versionin tuaj të normalitetit:
   • A është më e përshtatshme për ju të ndiqni rregullat dhe t'i përmbaheni një rendi të ngurtë shoqëror?
   • Sa ju pëlqen të merrni vendime vetë?
   • A ju pëlqen kur të tjerët miratojnë veprimet tuaja?
   • A do të provonit me kënaqësi një mënyrë të re jetese me njerëz që nuk ndjekin shumicën?
2. 2 Mendoni se çfarë konsiderohet normë në shoqërinë tuaj. Ju jeni një person që, megjithatë, jetoni në një shoqëri - mund të jetë një bllok i qytetit, një komunitet ose një rajon. Çdo shoqëri ka sistemin e vet unik të normave dhe vlerave që konsiderohen normale. Mendoni se çfarë nënkuptojnë praktikat dhe organizatat shoqërore në shoqërinë tuaj në idenë e normalitetit. Kjo do t'ju ndihmojë të shprehni personalitetin tuaj përmes ndërveprimit me të tjerët.
   • Për shembull, në zonën tuaj, mund të jetë normale të flisni shpejt dhe pak në mënyrë të palexueshme. Në të njëjtën kohë, në një rajon tjetër, një sjellje e tillë mund të jetë karakteristikë e të dëbuarve socialë. Njohja e detajeve do t'ju ndihmojë të kuptoni se si dukeni në sytë e publikut.
3. 3 Gjeni ekuilibrin shpirtëror dhe emocional. Të gjithë kalojmë ulje -ngritje emocionale. Përgatituni për to dhe mësoni të kujdeseni për veten në kohë të vështira. Për shembull, nëse do të keni një diskutim të nxehtë të pikëpamjeve tuaja personale me një person tjetër, atëherë duhet të dini se çfarë reagimi konsiderohet normal në këtë mjedis. Kështu, një përgjigje agresive tregon probleme më të thella që duhet të adresohen.
   • Do të ndiheni më mirë nëse filloni të jetoni në harmoni me ndjenjat dhe besimet tuaja, në vend që të lini të tjerët të diktojnë atë që është normale për ju.
4. 4 Merreni me ngjarjet traumatike që ju pengojnë. Nëse në një moment të jetës tuaj keni përjetuar një situatë traumatike, atëherë është krejt normale të ndiheni ndryshe ose vetëm. Trauma mund të ketë një efekt të përhershëm në gjendjen tuaj emocionale dhe do të ndryshojë mënyrën se si e shihni veten dhe botën përreth jush. Nëse nuk e konsideroni veten normale, biseda me njerëz që kanë përjetuar edhe trauma mund t’ju ​​ndihmojë të kuptoni se jeni në gjendje të jetoni përsëri një jetë normale dhe të kënaqshme. Mundohuni të gjeni një grup mbështetës. Lidhja me anëtarët e tjerë të grupit do të jetë burim guximi dhe forca për ju nëse e përdorni këtë përvojë në jetën tuaj të përditshme dhe nuk shmangni një temë të dhimbshme.
   • Kur keni një rregull ose ritëm të rehatshëm të jetës, mund të provoni të përjetoni emocione normale. Në këtë mënyrë ju mund të shprehni emocionet tuaja më të thella dhe më të hapura.

Pjesa 2 nga 2: Ruani rendin për të sjellë normalitetin

1. 1 Krijoni një rutinë të përditshme. Filloni nga e vogla - merrni si bazë rutinën tuaj të përditshme ditore. Një rutinë e qëndrueshme ndihmon në zhvillimin e normalitetit dhe vetë-disiplinës. Kjo do t'ju japë besim në forcën tuaj dhe do të jeni në gjendje të zgjidhni problemet. Për shembull, mund të keni zakon të zgjoheni në të njëjtën kohë ose të bëni mëngjes çdo mëngjes. Janë këto gjëra të vogla që formojnë një ndjenjë të ritmit personal ose një ndjenjë të normalitetit.
   • Merrni kohën tuaj për të porositur rreptësisht tërë jetën tuaj, pasi modelet monotone të sjelljes do të pengojnë rritjen tuaj personale.
   • Një rutinë e përditshme ose sjellje efektive mund të ndihmojnë në zvogëlimin e stresit dhe t'ju japin besim për të eksperimentuar me mënyrat e të shprehurit.
2. 2 Mësoni. Gjatë studimeve tuaja, do të jeni në gjendje të takoni njerëz, ide dhe mundësi të reja. Kolegjet dhe universitetet ofrojnë një larmi të gjerë gradash. Gjeni se cilat institucione arsimore përputhen me të kuptuarit tuaj për normalitetin. Nëse nuk ka asnjë, mund ta ndryshoni pak normën dhe t'i kushtoni vëmendje kurseve të trajnimit ose trajnimeve që lidhen me një biznes interesant për ju. Ju nuk duhet të kufizoni ndjenjën tuaj të normës në pikëpamjet e njerëzve të tjerë.
   • Edhe pse shumica e njerëzve sot mbarojnë shkollën e mesme dhe hyjnë në arsimin e lartë, të diplomuarit në universitet shpesh janë të papërgatitur për profesionin që kanë studiuar.
3. 3 Gjeni një punë që ju pëlqen. Ka shumë mundësi, ju duhet të punoni për të mbështetur veten. Gjithmonë planifikoni veprimet tuaja sepse mund t'ju duhet të siguroni më shumë se veten tuaj. Nuk keni nevojë të zgjidhni një punë vetëm për prestigjin e saj, sepse kjo nuk ju bën domosdoshmërisht një person të lumtur. Në vend të kësaj, përpiquni të kuptoni se me çfarë njerëz ose mjedis do të donit të ishit çdo ditë. Nëse puna nuk i përshtatet tipit tuaj të personalitetit dhe nuk është argëtuese, përpiquni të gjeni një mundësi më të mirë.
   • Njerëzit që kënaqen me punën e tyre gjithashtu gjejnë gëzim në ndërveprimin e përditshëm me kolegët e tyre.
4. 4 Ndërtoni marrëdhënie kuptimplota. Për disa, martesa është normale, por për të tjerët jo. Në vend të kësaj, ju mund të krijoni marrëdhënie kuptimplote me njerëz nga prejardhje të ndryshme shoqërore. Komunikimi me një gamë të gjerë njerëzish të ndryshëm do t'ju ndihmojë të gjeni një person me të cilin do të ndjeni një lidhje farefisnore të vërtetë.
   • Pavarësisht nga rrethi shoqëror, një person gjithmonë ka nevojë për mbështetje nga të tjerët. Ky është një parakusht për t'u ndjerë normal në jetën tuaj.
5. 5 Merrni një kafshë shtëpiake. Kujdesi për një kafshë që ka nevojë për dashurinë dhe kujdesin tuaj do t'ju japë një ndjenjë normaliteti. Kujdesi për kafshën tuaj do t'ju ndihmojë të mbani rendin dhe të sillni gëzim nga shqetësimet e përditshme. Hulumtimet tregojnë se pronarët e kafshëve shtëpiake janë njerëz më të lumtur dhe më të shëndetshëm. Nëse nuk jeni ende gati për marrëdhënie afatgjata ose fëmijë, atëherë të kesh një kafshë shtëpiake mund të të ndihmojë të mësosh të krijosh marrëdhënie më të forta me njerëzit.
   • Mos harroni se zgjedhja e kafshës së duhur varet nga shtëpia juaj dhe banimi i përditshëm. Nëse nuk keni kohën ose hapësirën e duhur për një kafshë shtëpiake, atëherë të kesh një kafshë shtëpiake mund të çojë në stres dhe probleme të panevojshme.
6. 6 Udhëtim. Mund të duket kundërintuitive, por njohja me njerëz, tradita dhe kultura të ndryshme do t'ju lejojë të ndjeni normalitetin tuaj shumë më tepër sesa të jetoni me një sy mbi banorët e qytetit tuaj. Udhëtimi do t'ju lejojë të kuptoni se sa e madhe dhe e larmishme është bota jonë. Sa më shumë të udhëtoni, aq më e zakonshme do të filloni të vëreni tek njerëzit në të gjithë botën. Ju gjithashtu do të kuptoni se dallimet janë një pjesë integrale e çdo kulture.
   • Mos e ktheni udhëtimin në një arratisje. Udhëtoni në mënyrë që të kuptoni më mirë veten, të tjerët dhe preferencat tuaja.

Këshilla

• Ndihmoni të tjerët sa më shumë që mundeni. Ndihma ndaj njerëzve i jep kuptim dhe qëllim jetës.
• Edhe topat e çuditshëm ose personalitetet më të mëdha shpesh kanë nevojë për një rutinë për të arritur qëllimet e tyre.
• Të jesh normal nuk do të thotë të jesh i lumtur.