Autor:
Laura McKinney
Data E Krijimit:
10 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
24 Qershor 2024
Përmbajtje
Kur duhet të mbaroni detyrat e shtëpisë, telefononi një mik të vjetër, aplikoni për kolegj ose ndiqni një ëndërr të përjetshme, mund ta keni të vështirë të hyni në veprim. Zvarritja shpesh bazohet në emocione të tilla si frika ose mungesa e besimit, të cilat inkurajojnë arratisjen dhe madje forcojnë mungesën e besimit në aftësitë dhe vlerat e një personi. Në mënyrë që të bindni veten për të shkuar në punë dhe për të kaluar zvarritjen, do t'ju duhet një strategji. Kjo është koha për të kultivuar besimin tek ju, për të shfrytëzuar potencialin tuaj dhe për të inkurajuar veprimin.
Hapat
Metoda 1 nga 3: Ndryshoni mendimin tuaj
Kufizoni mendimet negative. Mendimet negative shpesh shoqërohen me rezultate negative. Ju mund ta konsideroni veten të paaftë, të nënvlerësoni aftësitë dhe talentet tuaja të lindura deri në atë pikë sa të vrisni përpjekjet tuaja para se të filloni, dhe të krijoni një cikël të egër dështimi. . Përqendrohuni në mendime të forta. Një pjesë e procesit është të mësosh të njohësh atë që qëndron pas negativitetit, të "lëshosh" dhe të zëvendësosh mendimet negative me ato pozitive. Në vend që të shqetësoheni për punën tuaj, pyesni se çfarë ju shqetëson. Frikë nga dështimi? Humbja e kontrollit? Sapo të identifikoni burimin e mendimeve tuaja negative, mund të fitoni më shumë kontroll mbi sjelljen tuaj.
Mos kini frikë të dështoni. Të gjithë kemi dështuar. Më shumë se kaq, ne gjithmonë dështojmë. Në fakt, njerëzit më të suksesshëm dështojnë më shumë, sepse ata marrin shumicën e rreziqeve dhe mësojnë nga dështimet e tyre të mëparshme. Shikoni Abraham Lincoln, Presidenti i 16-të i Shteteve të Bashkuara, një bos i dështuar, i falimentuar dy herë, dhe fushata e tij e dështuar 26 përpara se të kuptoni pikëpamjet e tij politike. Ose Thomas Edison, mësuesi i të cilit konsideroi "shumë budalla për të mësuar ndonjë gjë" dhe u pushua nga puna e parë për "joefikasitet". Arritja e qëllimeve të mëdha jetësore që përfshijnë "ndalimin e mësimit" nga frika dhe dështimi. Një mënyrë tjetër për ta bërë këtë është të zbuloni gjëra të reja - yoga, pikturë, muzikë - dhe të stërvitni mendjen tuaj duke praktikuar dështimin për të kapërcyer dështimin.
Hiqni fjalën "heq dorë" nga fjalori juaj. Së bashku me pranimin e gabimeve, vendosni një qëndrim që të mos hiqni dorë kurrë nga qëllimi juaj. Theodore Roosevelt, Presidenti i 26-të i Shteteve të Bashkuara, dikur tha: "Asgjë në botë nuk është e vlefshme nëse nuk është përpjekje, mundim dhe mundim". Mos harroni se është e vështirë të arrish rezultate dhe se nuk ke të drejtë të jesh i suksesshëm lehtë dhe me guxim të përballesh me sfidat ose dështimet.
Mos e krahasoni veten me të tjerët. Gjithmonë ekziston dikush në botë që është më i zgjuar se ti, më i mirë se ti, më i suksesshëm se ti dhe më i famshëm se ti. Gjykimi i vetes tuaj kundër standardeve të dikujt tjetër është i pashpresë dhe vetëm do të zvogëlojë motivimin tuaj dhe do t'ju bëjë të mungoni. Ju i vini re këto ndjenja tek vetja - e krahasoni veten dhe e shihni se ju mungon; ato ndjenja nuk "të bëjnë" të ndihesh kështu. Provoni të arsyetoni në këtë mënyrë. Po kështu, ju mund të planifikoni një strategji në mënyrë që të ndaloni të bëni krahasime vetë. Për shembull, uluni para klasës nëse joga ju bën të ndiheni të mbingarkuar për gjendjen tuaj të duhur. Mos vëzhgoni shokët e klasës.
Mos u shqetëso për atë që të tjerët mendojnë për ty. Njerëzit e suksesshëm rrezikojnë pa marrë parasysh se çfarë mendojnë të tjerët. Ju mund të hezitoni nga frika se nuk jeni të përshtatshmit e duhur ose se bashkëpunëtorët tuaj nuk do t'ju besojnë, se ata ju shikojnë me dyshim ose t'ju thonë se do të dështoni. Ata mund të kenë të drejtë. Por, çka nëse gabojnë? Një metodë për të mposhtur mendime të tilla është ndërtimi i hierarkive. Bëni një listë të njerëzve, mendimet e të cilëve kanë më shumë kuptim për ju: familja juaj, prindërit tuaj, partneri juaj. Pastaj lëvizni ngadalë në fund të listës sipas rendit zbritës të rëndësisë. Shefi dhe miqtë tuaj duhet të jenë më pak të rëndësishëm sesa familja juaj dhe bashkëpunëtorët tuaj janë edhe më të ulët. Do të vijë një kohë kur të arrini në një listë të miqve dhe të njohurve të zakonshëm dhe do të zbuloni se idetë e tyre të shkëlqyera nuk kanë asnjë vlerë për ju. reklamë
Metoda 2 nga 3: Prekni Potencialin tuaj
Shqyrtoni motivimin tuaj. Çfarë doni të bëni? Qëllimi juaj është të shkoni në kolegj? Dëshironi të shkoni në një qytet të madh ose të keni patentë? Shqyrtoni qëllimet tuaja. Di se çfarë janë ato dhe si t'i realizosh ato. Provoni të merrni idetë tuaja në letër. Cili është qëllimi juaj i saktë? Kur doni t’i arrini ato? Si do t’i arrini ato? Ndërtoni një orar të arsyeshëm. Kjo do ta bëjë planin tuaj konkret dhe do t'ju fuqizojë të qëndroni në orar.
Mendoni gjerësisht, por jini realist. Nëse pritjet tuaja janë të ulëta, ju do të prisni një rezultat më të ulët për përpjekjet tuaja. Rezultatet e larta shpesh vijnë me pritje më të mëdha, ëndrra më të mëdha dhe rreziqe më të larta. Supozoni se mund të jeni të kënaqur me kalimin e një universiteti të shkollës së mesme, por pse të mos i vendosni qëllimet tuaja më lart. A do të jeni në gjendje të futeni në një kolegj të klasit të lartë apo edhe të fitoni një bursë? Provoje. Rreziku i tyre është shumë më i vogël se rezultati i mundshëm. Në të njëjtën kohë, mbani pritjet tuaja brenda kufijve të arsyeshëm. Një ëndërr e fëmijërisë për t'u bërë një president, një atlet profesionist, ose një aktor i famshëm mund të mos bëhet realitet, për arsyen e thjeshtë se shumë pak njerëz mund ta arrijnë atë.
Dilni nga zona juaj e rehatisë. Inercia mund t'ju mbajë larg gjërave të mëdha. Easyshtë e lehtë të ngecësh në orarin tënd ditor, duke menduar në hapësira ku ndihesh rehat, i sigurt dhe pa shqetësime. Por gjithashtu ju shkatërron. Rreziku dhe ankthi janë dy gjëra që mund të na ndihmojnë të rritemi. Ndërsa të jesh në zonën tuaj të rehatisë do të thotë e qëndrueshme, e qëndrueshme, duke e lënë ju jep mundësinë të bëni gjëra të reja dhe krijuese dhe të arrini lartësi të reja. Provoni të ndryshoni marrëdhënien tuaj në ndjenjën e "ankthit". Në vend që ta shihni si diçka për të qëndruar larg, thoni vetes që ankthi është premisa e rritjes. Rehatia juaj mund të jetë një shenjë e zbehjes graduale.
Vendosni kohë çdo ditë për vetë-rritje. Sa kohë kaloni duke studiuar dhe zhvilluar mendjen tuaj? A e dini se ky është një zakon i njerëzve të suksesshëm? A e kuptoni që njohuria është fuqi? Përpjekja për të zhvilluar ide dhe aftësi është një mënyrë tjetër për të shmangur vetëkënaqësinë në jetë. Vendosni kohë çdo ditë për të ushqyer veten, qoftë edhe për një orë - si ushqim shpirtëror. Lexoni libra të shkëlqyeshëm, gazeta, dëgjoni fjalime frymëzuese, interesohuni për ide dhe bëhuni kurioz për botën.
Mos harroni sukseset e kaluara. Kujtojini vetes sukseset e kaluara në vend të dështimeve të kaluara. Përdorni një fletore për të shënuar dhe festuar atë që keni arritur, kështu që do të keni një rekord specifik. Edhe nëse keni nevojë të ecni përpara në jetën tuaj në vend që të zhyteni në të kaluarën, rishikimi i arritjeve tuaja herë pas here do t'ju ndihmojë të jeni të motivuar. reklamë
Metoda 3 e 3: Vetë-motivimi
Shkruani qëllimet tuaja. Shkruani qëllimet dhe arsyet për to në letër. Një student i biologjisë lehtë do të lodhet dhe depresionohet gjatë hulumtimit. Duke kujtuar pse e studiova këtë fushë - sepse doja të krijoja ilaçe që shpëtojnë jetën ose të isha një mësuese si personi i parë që më frymëzoi - janë motivime të fuqishme. Ngjit qëllimet tuaja në mur në klasë, në kompjuter ose dhomë gjumi, ose në një pasqyrë në banjo. Lërini aty ku do t'ju kujtohen rregullisht. Kjo do t'ju mbajë të përqendruar dhe në rrugën e duhur.
Ndrysho destinacionin. Pasja e një qëllimi të madh, specifik ju motivon më shumë sesa një grup qëllimesh më të vogla.Sidoqoftë, në të njëjtën kohë, ambicia juaj e madhe ndonjëherë mund të jetë shumë larg ose të duket si një detyrë e pamundur. Mos e lër veten të mbingarkohet. Ky lloj i të menduarit mund të vrasë motivimin dhe të bëjë që njerëzit të heqin dorë nga planet e tyre. Ndryshoni destinacionin tuaj kur ndiheni të mbingarkuar. Le të themi se jeni duke shkruar një roman, vendosni një qëllim të madh mënjanë dhe përqendrohuni në plotësimin e kapitujve aktualë, ose në redaktimin e 20 faqeve të trillimeve në ditë. Përqendrohuni në detyra specifike, të vogla që do t'ju lëvizin hap pas hapi dhe do t'ju ndihmojnë të merrni atë që keni filluar.
Përkushtohuni vetes. Zvarritësit kronikë shpesh kanë nevojë për motivime specifike. Vendosni një standard pune dhe shpërblejeni veten. Angazhimet mund të jenë të mëdha ose të vogla. Drejtojini vetes një pushim të shkurtër sa herë që kryeni një detyrë. Sapo përfunduat me sukses provimin përfundimtar? Kjo kërkon një bonus edhe më të madh: bëj një javë të plotë pushimi për të festuar me miqtë e tu. Provoni të përdorni arsye që mund t'ju inkurajojnë të punoni.
Rishikoni skenarët më të mirë dhe më të keq. Ndaloni dhe mendoni: Cila do të ishte gjëja më e mirë që mund të ndodhte nëse do të kryente planin tuaj? Cila është më e keqja? Nëse jeni vërtet të vendosur për të arritur një qëllim, kujtojini vetes për potencialin që mund të arrini kur të arrini qëllimin tuaj dhe atë që mund të humbni nëse dështoni. Merrni parasysh këto dy gjëra. Çfarë bëni me cikël nga aplikimi në zonën tuaj të arkitekturës së ëndrrave? Më e keqja që mund të ndodhë nëse dështon? Shumicën e kohës, skenari më i keq kthehet në frikë - frikë nga dështimi, frikë nga refuzimi ose frikë nga keqardhja - ndërsa e kundërta premton shumë përfitime të qarta. reklamë
