Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Kur keni një sërë ushtrimesh për të bërë, fillimi mund të duket si një detyrë e pamundur. Sidoqoftë, nëse e ndani ushtrimin në qëllime të vogla, të zhvilluara mirë, mund të jeni në gjendje ta përfundoni detyrën më lehtë. Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të përfundoni para se të filloni studimet dhe të planifikoni të përmbushni qëllimet tuaja. Në vend që të mësoni në një mënyrë që nuk ju pëlqen, ju mund të krijoni mënyra që ju përshtaten më mirë dhe ta trajtoni stërvitjen në atë mënyrë. Mos harroni të filloni të mësoni herët për të shmangur mbingarkesën, por mos e fajësoni veten nëse vononi.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Ruani ndjenjën e përgjegjësisë

1. 

   Ji i butë me veten edhe kur e ke zakon vonesë. Nëse jeni një zvarritës ose shpesh keni mungesë të motivimit për të filluar diçka, fajësimi i vetvetes do ta përkeqësojë vetëm atë. Mos e fajësoni veten ose përpiquni t'i jepni vetes dënimin për motivim. Këto lloj sjelljesh mund të jenë lodhëse ose shpërqendruese. Në vend të kësaj, jini tolerant ndaj vetes kur jeni në telashe. Pranoni problemin dhe kujtojini vetes që është në rregull dhe se po punoni për t’u përmirësuar.
   • Shmangni krahasimin e vetes me shokët e klasës që duken të vështirë në punë. Gjithkush ka një metodë të ndryshme të të mësuarit dhe të punës; Prandaj, duhet të përqendroheni në nevojat dhe aftësitë tuaja personale dhe të mos shqetësoheni për atë që të tjerët po bëjnë.

2. 

   
   
   Lironi shqetësimet dhe ndjenjat tuaja të "rezistencës" për të kapërcyer këtë barrierë. Provoni të shkruani të gjitha mendimet tuaja në letër për të zbuluar se cilat shqetësime keni për studimet tuaja ose nga cili faktor i veçantë nuk po përpiqeni të mësoni. Ose, mund t'i besosh një shoku ose shoku të klasës. Pasi të keni lënë shkaqet e stresit tuaj, lini mënjanë emocionet tuaja negative. Merrni frymë thellë dhe thoni vetes se është koha për të rregulluar mendimet tuaja në mënyrë që të filloni të punoni në ushtrim.
   • Nëse biseda me një mik duket efektive, duhet të siguroheni që ata janë të gatshëm të dëgjojnë dhe mos i shkëputni nga studimet e tyre.

3. 

   
   
   Tregoji dikujt planin tënd të veprimit. Pasi të keni planifikuar studimet, duhet ta ndani atë me miqtë, shokët e klasës ose familjen. Bëni të ditur se thjesht dëshironi të kompletoni shpejt planin tuaj dhe të kapërceni çdo sfidë ose pengesë para kohe. Përndryshe, ju do t'i kërkoni që t'ju shoqërojnë dhe të kontrollojnë përparimin tuaj herë pas here, ose thjesht u tregoni atyre se do të jeni në kontakt pasi të keni përmbushur disa qëllime.
   • Edhe pse të mësuarit është një detyrë personale që duhet të bëhet nga vetvetja, të kesh shoqëri është një motivues i shkëlqyeshëm.
   • Bashkohuni me një shok klase ose shok dhome për të motivuar njëri-tjetrin gjatë rrugës.
   • Ose, lajmëroni një mik që mund t'i takoni vetëm nëse qëllimet tuaja përmbushen deri në orën 21:00. Ju nuk do të donit t'i linit miqtë tuaj të humbin argëtimin; Pra, jini të motivuar të mësoni duke shfrytëzuar nevojën për të dashur të shmangni këto pasoja.

4. 

   
   
   Studioni në grupe ose studioni me tutorë për t'ju bërë më të përgjegjshëm për studimet tuaja. Studioni me një mik apo grup nëse nuk ju tërheq vëmendjen. Ju duhet të shkëmbeni zakone dhe interesa të të mësuarit me njëri-tjetrin para se të filloni një grup në mënyrë që të gjeni shokët e skuadrës që "pëlqejnë të shkojnë me njëri-tjetrin". Hapi tjetër është që të bien dakord mbi qëllimet dhe të përcaktojë metodën dhe kohën për të përfunduar atë që është përcaktuar. Nëse studimi në grup nuk funksionon, gjeni një tutor që mund të sigurojë mbështetje shtesë për studimet tuaja. Ju duhet të planifikoni përpara që të keni një qëllim për t'u përpjekur.
   • Kërkoni një mësues kujdestar në shkollën tuaj ose në qendrën e kujdestarëve.
   • Kur studion në grupe, secili person mund të paraqitet vullnetar për të zgjidhur një temë të caktuar, dhe më pas të ndajë materiale mësimore me njëri-tjetrin.
   • Gjeni një klasë, përgatitni meze të lehtë, ose shndërroni mësimin në një lojë për të rritur eksitimin tuaj.
   • Filloni herët në rast se anëtarët e ekipit tuaj nuk i përmbushin qëllimet tuaja dhe sigurohuni që keni kohë të mjaftueshme për të përfunduar lëndë të caktuara vetë.
   reklamë

Metoda 2 nga 4: Bëni një plan studimi

1. 

   Vlerësoni se cilat zakone studimi funksionojnë më mirë për ju. Mendoni se cilët faktorë mjedisorë dhe aftësitë e studimit ju ndihmojnë të mbani mend dhe ta përfundoni mirë testin. Të vendosni nëse preferoni të studioni vetëm në një vend të qetë ose një vend publik si një bibliotekë apo një kafene do t'ju ndihmojë të përqendroheni më mirë. A ju kujtohet më mirë kur lexoni shënime ose lexoni libra shkollorë dhe rishikoni detyrat e vjetra? Kjo është koha për të gjetur faktorët që kombinohen për t'ju ndihmuar të jeni pozitiv, të motivuar dhe të përqendruar për t'u zbatuar në të mësuarit në të ardhmen.
   • Kujtojini kohët kur keni studiuar aq mirë dhe kohët kur nuk keni arritur rezultatet e dëshiruara dhe më pas vlerësoni se cilët faktorë po mbështesin dhe mbajnë përparimin tuaj.
   • Nëse mund të ndërtoni metodën tuaj të të mësuarit, të mësuarit do të jetë më pak stresues.

2. 

   Përqendrohuni në qëllimet tuaja afatgjata dhe çfarë do të fitoni nga studimet tuaja. Të studiosh është punë e vështirë, por në vend që të mendosh vazhdimisht për gjërat negative, përqendrohu tek pozitivja duke vizualizuar të gjitha arritjet që do të arrihen ndërsa punon shumë. Imagjinoni të merrni rezultate të mira në provim, të komplimentoheni nga një mësues ose të ndiheni krenar për rezultatet tuaja të fundvitit dhe t'i lini këto emocione pozitive të ndikojnë në korrigjimin tuaj. Rreth studimit.
   • Nëse dëshironi të futeni në kolegj ose të merrni një bursë, mendoni të afroheni më afër ëndrrës tuaj pas çdo sesioni.
   • Përdorni qëllimet tuaja afatgjata si vetë-motivime.

3. 

   Ndani mësimin në detyra ose qëllime më të vogla. Vendosni qëllime specifike për secilën seancë. Ndani qëllimet e mëdha të të mësuarit në hapa të vegjël, të përballueshëm. Identifikoni qëllimet konkrete dhe praktike që mund të përmbushni nga ana tjetër. Në këtë mënyrë, ju do të përparoni gradualisht, dhe arritja e secilit qëllim do të sjellë një ndjenjë suksesi pas çdo seance.
   • Shpesh është e lehtë të lodhesh nga mali i ushtrimeve dhe radha e gjatë eseve. Sidoqoftë, në vend që të shqetësoheni "Kur do ta përfundoj këtë detyrë?", Pyesni veten "Sa ushtrime mund të plotësoj në 2 orë?"
   • Në vend që të përpiqeni të lexoni të gjithë librin menjëherë, vendosni një qëllim për të lexuar 1 kapitull ose 50 faqe në të njëjtën kohë.
   • Ndërsa përgatiteni për provimin, merrni një ditë për të rishikuar punën e javës së parë, pastaj përqendrohuni në rishikimin e javës së dytë të përmbajtjes për ditën tjetër.

4. 

   Organizoni ushtrimet nga më të lehtat në më të vështirat, ose më të shkurtrat në më të gjatat. Në varësi të ndjenjës së zvarritjes që po përjetoni, ose vështirësisë së temës, mund të zgjidhni një rregullim që zvogëlon nivelin e stresit dhe ju ndihmon të fitoni motivim. Provoni të punoni në detyra që mund të bëhen në një kohë të shkurtër, pastaj kaloni në ato më shumë kohë, përfundoni ese të lehta, pastaj kaloni në ese të vështira ose filloni të punoni në ushtrime të vështira para dhe gradualisht zvogëlojnë vështirësinë me kalimin e kohës. Ose, ju mund të studioni lëndë në mënyrë të caktuar në një orar.
   • Nëse vendosni të ndiqni qasjen e duhur, kjo do t'ju ndihmojë të zvogëloni lodhjen e vendimmarrjes dhe ta bëni më të lehtë ndërrimin e ushtrimeve.

5. 

   Vendosni një kalendar ose kohë të caktuar në kalendarin tuaj për secilën punë. Pasi ta keni zbërthyer mësimin tuaj në qëllime të merituara, është koha t'i planifikoni ato në përputhje me rrethanat. Personat që preferojnë caktimin e ngushtë mund të caktojnë kohën e fillimit dhe mbarimit për secilën detyrë. Individët që pëlqejnë fleksibilitetin do të vendosin një afat kohor për secilën veprimtari dhe do të rregullojnë punën përmes frymëzimit. Pavarësisht se cilën metodë zgjidhni, caktoni një kohë specifike çdo ditë për studimet tuaja.
   • Të thuash vetes "Do të duhet të studioj këtë javë" do të të shtyjë, por të thuash "Do të studioj nga ora 18:00 deri në 21:00 të hënën, të martën dhe të enjten" do t'ju ndihmojë ta kuptoni mirë. planifikoj
   • Mundohuni t'i përmbaheni orarit tuaj të rregullt, por mos kini frikë të përshtateni me orarin tuaj të zakonshëm nëse kjo është më mirë për ju. Për shembull, flini mjaftueshëm dhe vendosni një alarm në 5 të së Dielës për tu zgjuar në shkollë. Easyshtë e lehtë të zgjohesh dhe të fillosh gjërat menjëherë duke planifikuar përpara.
   • Sa më specifik dhe i vendosur të jetë plani juaj i studimit, aq më i suksesshëm do të jeni në mësimin dhe menaxhimin e kohës suaj.
   reklamë

Metoda 3 nga 4: Përgatituni për frymën dhe këndin e të mësuarit

1. 

   Shkoni për një shëtitje ose ushtrim pozitiv. Tërhiquni nga gjendja shpirtërore me disa minuta ushtrime themelore. Ju mund të dilni jashtë dhe të ecni për rreth 10 minuta për të marrë një ajër të pastër. Relaksohuni me një aktivitet të plotë, ose kërceni nëpër dhomë ndërsa dëgjoni këngën tuaj të preferuar.
   • Këto aktivitete do t'ju japin energji dhe do t'ju bëjnë të ndiheni më mirë. Përveç kësaj, ato gjithashtu bëjnë që truri të kalojë në një gjendje të pranueshme, duke ju ndihmuar të studioni në mënyrë më efektive.
   • Nëse mund ta bëni këtë, ju po krijoni bazën për një klasë produktive.

2. 

   Krijoni një ndjenjë freskie dhe zgjidhni të vishni rroba të rehatshme. Nëse ndiheni të lodhur dhe mungesë motivimi, bëni një dush të ftohtë ose lani fytyrën për t'u bërë vigjilent. Zgjidhni pëlhura të buta që janë të rehatshme në lëkurën tuaj dhe shmangni rrobat që kanë etiketa kruajtëse ose janë shumë të shtrënguara në shpinë për t’ju ​​shpërqendruar. Ju duhet të vishni rroba të rastësishme dhe të përshtatshme. Sigurohuni që rrobat janë të përshtatshme për motin dhe paketoni rroba shtesë të ngrohta nëse nevojitet. Ata me flokë të gjatë duhet ta lidhin atë në mënyrë që flokët të mos bien para tyre.
   • Sigurohuni që rrobat që vishni gjatë studimit të mos ndjehen si pizhame për të shmangur gjumin.

3. 

   Pastroni këndin e studimit dhe keni të gjitha mjetet në dispozicion. Pavarësisht nëse jeni duke studiuar në një tavolinë në dhomën tuaj të konviktit ose në një kafene, pastroni tavolinat tuaja duke pastruar më parë plehrat. Hiqni nga tavolina juaj gjithçka që nuk ka lidhje me studimet tuaja. Nëse është e nevojshme, përkohësisht mund të lini mënjanë gjërat për pastrim të mëvonshëm. Pas pastrimit të tabelës, do të vendosni mbi të të gjithë librat, detyrat, fletoret, stilolapsat, theksuesit, fletoret dhe mjetet e tjera të nevojshme për punë.
   • Kur zgjidhni një kënd mësimi, duhet të shmangni shpërqendrimet. Zgjidhni një pozicion ulur me shpinë në frigorifer ose dritare nëse ju shpërqendron. Mos u ulni në të njëjtën tryezë me miqtë për të shmangur shqetësimin e njëri-tjetrit.
   • Kthejeni këndin e të mësuarit në një vend të ngrohtë dhe tërheqës që të jeni të etur të studioni këtu. Ju mund të dekoroni muret me fotot tuaja dhe të miqve tuaj, të vendosni një tenxhere të vogël me bimë në tryezë dhe të zgjidhni një karrige të rehatshme për t'u ulur.

4. 

   Lidhni kompjuterin me një burim energjie dhe fikni të gjitha kartat e panevojshme përpara se të filloni të mësoni. Nëse duhet të studioni në kompjuter, mbyllni të gjitha dritaret ose skedat që nuk kanë të bëjnë me të mësuarit. Tjetra, ju do të përgatiteni për studimet tuaja duke hyrë në llogarinë tuaj të të mësuarit në internet dhe duke hapur dokumentet e nevojshme PDF. Zgjidhni të uleni pranë një prize elektrike dhe të lidhni kompjuterin tuaj me një burim energjie para se të filloni të studioni në mënyrë që të mësuarit të mos ndërpritet kur kompjuteri po harxhon baterinë.
   • Nëse shpërqendroheni lehtë, por keni nevojë të përdorni kompjuterin tuaj për të lexuar dokumente ose për të bërë kërkime, merrni parasysh t'i shtypni ato në mënyrë që të përqendroheni.
   • Nëse keni nevojë të përdorni kompjuterin tuaj për të hartuar dokumente ose për të parë dokumente PDF, shkëputuni nga rrjeti ose zgjidhni të uleni në një vend pa WiFi kështu që nuk do të keni dëshirë të merrni në internet.
   • Kur përdorni kompjuterin është e panevojshme për studim, duhet ta fikni dhe largoni nga kompjuteri.

5. 

   Fikni telefonin tuaj ose vendoseni në heshtje për të shmangur shpërqendrimet. Ju nuk doni të kapeni në tekstet e miqve tuaj ose të dëgjoni telefonin e të dashurit tuaj ndërsa studioni. Nëse është e nevojshme, lajmëroni të tjerët që jeni duke studiuar dhe duhet të shkëputeni për një kohë për t'u përqendruar. Gjëja tjetër është të vendosni telefonin në modalitetin "Mos shqetëso" ose më mirë akoma, të fiket.
   • Mbajeni telefonin larg syve, kështu që nuk do të keni dëshirë ta ndizni.

6. 

   Pini shumë lëngje dhe përgatitni snacks. Ju duhet të pini shumë ujë dhe të sillni një shishe ujë për të shmangur etjen gjatë studimit. Përgatitni disa kikirikë, shufra drithërash ose fruta për të kapërcyer ndjenjën e urisë dhe për të rimbushur energjinë tuaj gjatë studimit.
   • Shmangni studimin menjëherë pasi të keni ngrënë një vakt të madh; thjesht do të ndiheni të plogësht dhe do të doni të pushoni.
   • Mos e përdorni vaktin tuaj si shpërblim pasi stomaku juaj do të shpërqendrohet. Sigurohuni që të keni snacks në dorë për të përballuar urinë tuaj.
   • Shmangni snacks me sheqer, ushqime të shpejta dhe produkte të pjekura; Këto ushqime do t'ju japin një burim të përkohshëm të energjisë dhe shpejt do t'ju bëjnë të bini në gjumë.

7. 

   Dëgjimi i muzikës e bën mësimin më të rehatshëm. Për të mos humbur fokusin, duhet të zgjidhni muzikë pa tekst ose këngë me tekst që i keni memorizuar tashmë për të krijuar ndjesinë që ato janë përzier në një mendje. Provoni të luani të njëjtin album ose zgjidhni një listë dëgjimi në stilin radio, në mënyrë që të mos humbni kohë duke kërkuar këngë.
   • Muzika e duhur do të relaksojë mendjen tuaj dhe do të rrisë aftësinë tuaj për t'u përqëndruar.
   • Provoni të freskoni pjesët klasike të pianos ose fonogramin tuaj të preferuar për kitarë ose film.
   • Merrni një ndjenjë eksitimi me muzikë elektronike ose relaksohuni me një melodi lo-fi.
   • Kërkoni për lista mësimi për të mësuar në aplikacionin tuaj të preferuar të muzikës për të rritur përqendrimin, të tilla si "Muzikë për të mësuar" ose "Muzikë pa tekst për të mësuar".
   reklamë

Metoda 4 nga 4: Zgjidh ushtrimet

1. 

   Shtyjeni veten të bëni ushtrime për disa minuta për të lehtësuar ankthin tuaj. Nëse filloni të kapni panik për shkak të sasisë së stërvitjes që duhet të trajtohet, mos harroni se do të jetë më pak stresuese për ju që të jeni në veprim. Thjesht duhet të ngroheni duke u përqëndruar në përfundimin e ushtrimit të shkurtër dhe super të lehtë së pari. Për shembull, mund të filloni të kaloni 5 minuta duke shfletuar listën e fjalorëve. Një mënyrë tjetër është të provoni metodën Pomodoro duke i kushtuar 25 minuta secilit ushtrim. Koha do të kalojë shpejt dhe do të ndiheni sikur keni arritur sukses.
   • Pas rreth 5 minutash, zonat "e mjerueshme" të trurit që tingëllojnë paralajmërimin kur nuk jeni gati për të bërë stërvitjen do të qetësohen.
   • Me metodën Pomodoro, çdo 25 minuta quhet Pomodoro dhe ju mund të përfshini 5 minuta shtesë pushimesh të shpejta midis secilës Pomodoro.
   • Nëse 25 minuta ju duken shumë të shkurtra, vazhdoni me punën tuaj pas kësaj kohe, qëllimi është që të merrni që të punoni.

2. 

   Krijoni skicë individuale për secilën lëndë. Kjo mund të jetë e dobishme kur mësuesi nuk po përpunon skicën ose nëse ai aktual nuk po funksionon shumë mirë me metodën tuaj të studimit. Bëni një skicë që funksionon më mirë për ju. Ju mund të bëni karta flash, të bëni një listë të ideve kryesore në lidhje me temat që duhet të dini ose të shkruani të gjitha pyetjet që mendoni se do të jenë në provim. Referojuni librit shkollor për të rishikuar pyetjet ose për ta kthyer titullin në pyetje.
   • Për shembull, nëse titulli në libër është "Vlerat njerëzore të përrallave", pyetja juaj e rishikimit mund të jetë "Si e kuptoni vlerën njerëzore të përrallave?".
   • Referojuni modeleve të përshkruara në internet për ide krijuese.

3. 

   Krijimi i imazheve ju ndihmon të shoqëroni dhe mbani mend idetë. Nëse jeni një person që mësoni vizualisht, krijoni harta mendjesh ose diagrame Veni për të organizuar tema për të mësuar. Ju do të vizatoni një diagram dhe do të përdorni ngjyra, shigjeta dhe ikona për të vizualizuar temën në libër. Ose, lidhuni me tema dhe ide duke theksuar shënimet tuaja sipas ngjyrave.
   • Në vend që të shfletoni fjalorin në dokumente PDF ose libra shkollorë, ju do të shkruani fjalë dhe kuptime të fjalëve në letër me shkumësa për të rritur aftësinë tuaj për të mësuar përmendësh fjalët.

4. 

   Mos harroni të përdorni informacioninkëshilla për t’u mbajtur mend. Ja se si të aplikoni këshillat themelore të fjalëve për të gdhendur informacionin në kujtesë. Ju mund të kombinoni inicialet për të kujtuar listat e fjalëve ose idetë. Shkruani një poezi ose rep për të kujtuar emrin dhe datën në historinë ose në historinë e romanit që po lexoni. Provoni të kërkoni për fjalët kyçe "si të mbani mend" në internet për sugjerime ose krijoni vetë informacionin tuaj të kujtesës.
   • Provoni këshilla të njohura të kujtesës të tilla si: "Kur të qepni forca të blinduara hekuri, shkoni në rrugë, kërkoni një dyqan Phi u" për të kujtuar sekuencën e aktivitetit kimik të metaleve: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn, Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Përdorni një varg si "Së pari shumëzimi, zbritja e mbledhjes pas" për të kujtuar rendin e operacioneve.

5. 

   Shikoni një podcast ose video në YouTube për të mësuar më shumë rreth kësaj teme. Kur hasni një temë komplekse dhe konfuze, provoni të kërkoni burime në internet për të ndihmuar më tej mësimin tuaj. Kaloni 20 minuta duke parë një video të analizës së temave në terma të kuptueshëm, ose ndizni telefonin tuaj për të dëgjuar podcast në tema të biologjisë që lidhen me kurrikulën tuaj. Secili prezantues do ta shpjegojë temën ndryshe, kështu që vazhdoni derisa të gjeni një metodë të përshtatshme.
   • Vendosni afate kohore që të plotësoni planin tuaj të studimit dhe të shpërbleni veten duke eksploruar tema të tjera interesante pasi të keni arritur qëllimin tuaj.

6. 

   Shpërbloni veten kur arrini qëllimet tuaja të të nxënit. Mendoni për një shpërblim të vogël për veten tuaj kur të arrini qëllimin tuaj. Nëse jeni akoma në klasë, bëni një shëtitje të shkurtër, hani një bar drithërash ose dëgjoni këngën tuaj të preferuar. Nëse keni nevojë të relaksoheni më gjatë, shikoni një video në YouTube ose një episod të shfaqjes tuaj të preferuar televizive ose kaloni 20-30 minuta në hobi tuaj. Kur të keni mbaruar, mos ngurroni të relaksoheni duke luajtur një lojë, duke shkuar në rrjetet sociale për t'u lidhur me miqtë ose shkoni diku.
   • Edhe pse ushqimi është një shpërblim i madh, duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve me sheqer para klasës, kështu që nuk do të përjetoni letargji të sheqerit. Ruani ëmbëlsirat deri në fund të seancës si një shpërblim për punën tuaj të palodhur.
   • Nëse dëshironi të shpërbleni veten me një pushim gjatë orës, mos harroni se ju ende keni nevojë të ktheheni në mësim. Vendosni një afat kohor për pushimet dhe mos dëgjoni zërin në kokën tuaj që lutet "vetëm disa minuta më shumë".
   reklamë

Këshilla

• Nëse keni nevojë për ndihmë, mos hezitoni të pyesni mësuesin ose profesorin tuaj! Vizitoni zyrën e tyre gjatë orarit të punës ose pyesni nëse mund të takoheni privatisht me ta për të biseduar rreth temës suaj. Mos harroni të bëni pyetje edhe gjatë orës. Kur bëni pyetje, kjo tregon se jeni të etur për të mësuar dhe dëshironi të keni rezultate të mira në studimet tuaja.
• Gjithmonë flini mjaftueshëm, në mënyrë që të mbani mend ato që keni mësuar mirë. Synoni të paktën 8 orë gjumë në natë.
• Mundohuni të regjistroni të gjithë informacionin e leksionit gjatë orës dhe të organizoni me kujdes orën e mësimit. Kjo është ajo që ju ndihmon të kryeni detyrat, ese dhe provimet e ardhshme.