Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Ju nuk mund të vendosni se cilat gjene apo tipare themelore fizike do të keni, por ju mund vendosni si të përfitoni sa më shumë nga ato që keni. Të jesh tërheqës është një kombinim i shumë faktorëve të ndryshëm, duke përfshirë rregullimin e pamjes, personalitetit dhe stilit tënd. Nëse thjesht po kërkoni mënyra për të rritur tërheqjen tuaj të tanishme, ose nuk jeni të sigurt nga të filloni, bëni disa ndryshime për ta bërë atë më tërheqës. .

Hapat

Pjesa 1 nga 5: Grooming

Metoda më e lehtë dhe më themelore që mund të merrni për t'u bërë më tërheqëse është ta mbani atë të pastër. Nëse e mbani trupin tuaj të pastër dhe aromatik, dikush tjetër do të dëshirojë të afrohet me ju. Ndiqni këto hapa për të zhvilluar një rutinë të përditshme të higjienës.

1. 

   
   
   Përdorni një deodorant. Kërkoni aromat e përqendrimit të duhur për ju dhe sigurohuni që t’i përdorni sa më shpejt që të laheni. Nëse konstatoni se shpesh djersiteni shumë dhe trupi juaj ka erë shpesh, sillni deodorant në çantën e shpinës ose çantën tuaj, në mënyrë që ta përdorni më shumë sipas nevojës.
   • Nëse harroni të përdorni deodorant para se të largoheni, shikoni për një pastrues të thatë të duarve dhe aplikojeni atë në sqetull - kjo do të ndihmojë në shkatërrimin e baktereve që shkaktojnë aromën e trupit. Ju ka të ngjarë të keni nevojë ta përdorni atë disa herë në ditë.

2. 

   
   
   Lani çdo ditë. Lani flokët të pastër dhe përdorni sapun ose xhel dushi me aromë të freskët dhe të freskët.
   • Nëse zakonisht bëni dush në mëngjes, merrni parasysh të blini një pasqyrë rroje që nuk grumbullon avull, në mënyrë që të lani fytyrën dhe të rruheni sa më shpejt që të bëni dush.

3. 

   
   
   Përdorni pak parfum (ose locion pas rruajtjes (pas rruajtjes)) ose sprej deodorant trupi. Aroma juaj e ditës është ajo që ju ndihmon të formësoni ose të humbni tërheqjen tuaj - nëse e bëni siç duhet, njerëzit automatikisht do të dëshirojnë të afrohen më shumë me ju. Sidoqoftë, nëse nuk e bëni siç duhet, kjo mund të kthejë efekt të kundërt dhe të largojë njerëzit nga ju. Ju mund të ndiqni udhëzimet themelore të mëposhtme:
   • Mos përdorni shumë parfum. Kjo është gjëja më e rëndësishme që duhet të mbani mend kur përpiqeni të mbani aromën për trupin tuaj - nuk duhet të përdorni aromë shumë të fortë, sepse aroma shumë e fortë do të kthehet në efekt. Edhe aroma e butë e trëndafilit mund t'ju bëjë të mërziteni nëse përdorni shumë vaj esencial të trëndafilit. Ju duhet të spërkatni vetëm parfumin / pas rruajtjes Shumica dy deri në tre herë. Hunda juaj do të mësohet me aromën dhe nuk do ta ndiejë atë pas disa përdorimesh, por dikush tjetër mund të nuhasë aromën tuaj.
   • Gjeni produkte me aroma që përputhen me erën natyrale të trupit tuaj. Kimia në trupin e secilit person është e ndryshme, dhe si rezultat, jo të gjitha aromat janë të përshtatshme për të gjithë. Disa aroma "përshtaten" për një person por jo për të tjerët. Nëse është e mundur, përdorni mostra të parfumeve ose sprejve deodorantë përpara se të vendosni ta blini. Përdorni mostrën për një ditë dhe pas disa orësh pyesni miqtë tuaj nëse ata mendojnë se aroma është e përshtatshme për ju.
   • Mundohuni të përdorni xhel dushi dhe parfume / rroje pas aromës me aroma që përputhen. Aromat e tyre nuk duhet të jenë saktësisht të njëjta, por duhet të jenë të ngjashme në mënyrë që të mos krijojnë kaos.
   • Përdorni parfum / rruajtje në enët e gjakut të trupit. Vendi ku rrjedhja e gjakut është më e afërta dhe më afër sipërfaqes së lëkurës bëhet pak më e ngrohtë gjatë ditës, dhe kjo do të ngrohë pak parfumin / pas rruajtjen dhe do të bëjë aromën e tyre. bëheni më të apasionuar. Pozicionet e zakonshme përfshijnë kyçin, fytin dhe pjesën e pasme të qafës.

4. 

   Lani fytyrën çdo mëngjes dhe çdo natë. Burrat kanë tendencë të kenë nivele më të larta të testosteronit se gratë, duke shkaktuar që puçrrat të rriten dhe të ndizen më shumë. Parandaloni këtë problem duke mbajtur lëkurën e fytyrës të pastër.
   • Gjeni produktet e duhura për llojin tuaj të lëkurës. Më poshtë janë llojet e zakonshme të lëkurës:
     • Lëkura e ndjeshme / e thatë: Nëse lëkura juaj është shpesh e paqartë dhe e thatë, ose e prirur për skuqje dhe acarim, përdorni një pastrues të butë të lëkurës. Mos përdorni toner dhe përdorni hidratues të butë për lëkurën tuaj.
     • Lëkurë e yndyrshme e kombinuar / e zonës T: Nëse balli, hunda dhe mjekra juaj (e njohur edhe si zona "T") shpesh bëhen të shkëlqyeshme, por faqet tuaja janë të thata, ju keni një lloj "të përzier" të lëkurës. i përshtatshëm ". Ky është një lloj i njohur i lëkurës, prandaj kërkoni një pastrues të lëkurës të bërë posaçërisht për lëkurë normale ose të kombinuar. Vendosni ujë të butë balancues në zonën T dhe përfundoni kujdesin e lëkurës duke aplikuar krem ​​hidratues në lëkurë.
     • Lëkura me vaj: Nëse lëkura juaj është e yndyrshme, kërkoni një pastrues me bazë argjile që mund të heqë vajin nga lëkura juaj. Vendosni ujë të ekuilibruar në të gjithë fytyrën, dhe përfundoni me kujdesin e lëkurës duke aplikuar një krem ​​hidratues të butë. Nëse e shihni se lëkura juaj është vazhdimisht e yndyrshme, kërkoni një ind thithës të vajit që mund të gjendet në farmacitë dhe më pas fshijeni atë në lëkurën tuaj në mesditë.
   • Nëse keni puçrra, përdorni një pastrues të acidit salicilik dhe vendosni një krem ​​që përmban peroksid benzoil në gunga. Nëse kjo nuk funksionon, duhet të shihni një dermatolog.

5. 

   Rruani ose shkurtoni mjekrën. Nëse zgjidhni një fytyrë "me mjekër të butë" ose dëshironi një mjekër, duhet të kujdeseni çdo ditë për këtë zonë.
   • Nëse dëshironi të keni një fytyrë të pastër, rruheni çdo mëngjes para se të shkoni në punë ose shkollë. Lag lëkurën tuaj së pari, pastaj përdorni një brisk të mprehtë dhe krem ​​rroje. Rruajtja në drejtim të kundërt të rritjes së flokëve të fytyrës (që do të thotë drejtim i kundërt i rritjes së mjekrës, duke filluar nga nofulla dhe duke lëvizur drejt mollëzave) do t'ju ndihmojë të rruheni të pastër, por mund të shkaktojë acarim të lëkurës. . Nëse keni probleme me flokët e fytyrës që janë brenda, rruajini përpara mjekra rritet.
   • Kujdesuni për një mjekër, mustaqe ose dhi. Sigurohuni që skajet e mjekrës tuaj të jenë plotësisht të prera dhe të pastra, dhe prerë mjekrën tuaj për akoma më shumë rritje. Ndërsa lani fytyrën, kushtojini vëmendje fërkimit të lëkurës nën mjekrën tuaj.

6. 

   Shkurtimi i vetullave (opsionale). Ju nuk keni pse të këputni vetullat, por kjo metodë do t’i bëjë ato të duken më të pastra. Ju mund të ndiqni disa udhëzime themelore:
   • Përdorni piskatore të mira. Dy kunjat e piskatoreve duhet të mbyllen plotësisht së bashku - në këtë mënyrë, do të jetë më pak e dhimbshme heqja e vetullave dhe më efektive. Si një alternativë (dhe jo për të duruar dhimbjen), mund të kërkoni një makinë prerëse të lirë - ky është një mjet i dobishëm pasi mund ta përdorni ose për flokët e hundës ose për flokët e veshit.
   • Përdorni konturet e tjera të fytyrës si udhëzues. Vendosni një laps në këmbë dhe mbështetuni në buzë të njërës anë të hundës, në mënyrë që lapsi të kalojë vetullat tuaja. Hiqni fijet që janë përtej pozicionit të lapsit dhe brenda zonës kryqëzuese të vetullave mbi hundën tuaj. Bëni të njëjtën gjë për palën tjetër.
   • Prisni harkun e vetullit. Nëse vetullat tuaja duken ende mjaft të mbuluara me shkurre pasi të keni tërhequr ose shkurtuar pjesën e mesit të vetullës, mund të hiqni disa nga vetullat poshtë vijës së harkut. Sidoqoftë, mos harroni se duhet të këputni ose shkurtoni vetëm qimet e ulëta vetulla juaj - jo vetulla.

7. 

   Thonjtë e pastër. Çdo dy ose tre ditë, pas dushit, merrni disa minuta për të shkurtuar thonjtë dhe gishtërinjtë tuaj dhe për të hequr çdo papastërti nga thonjtë tuaj. Thithja e duarve dhe këmbëve në ujë për disa minuta do t’i bëjë thonjtë dhe thonjtë e këmbëve më të butë dhe më të lehtë për tu prerë. Duhet t’i mbani të shkurtër thonjtë e duarve dhe thonjve të këmbës, në mënyrë që të mbetet vetëm një vijë e vogël e bardhë në majë të gozhdës.

8. 

   Lani dhëmbët dhe pastroni fillin. Mbani frymën tuaj të freskët dhe mbajeni buzëqeshjen tuaj të bardhë duke pasur kujdes të mirë oral.
   • Ndryshoni rregullisht furçën e dhëmbëve. Ju do të duhet të ndryshoni furçën tuaj të dhëmbëve çdo 3 muaj, ose pasi të keni pasur një ftohje ose infeksione të tjera. Nëse flokët tuaj të furçave fillojnë të rrotullohen nga jashtë, duhet të blini një të re.
   • Pastroni fillin çdo natë. Flossing jo vetëm që ju ndihmon të heqni qafe pllakat dhe ushqimin e mbërthyer në dhëmbë, por gjithashtu ju ndihmon të parandaloni rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
   • Lani gjuhën tuaj. Dhëmbët tuaj mund të jenë të bardhë, por përsëri rrezikoni të merrni erë të keqe nëse gjuha juaj nuk është e pastër. Përdorni një furçë dhëmbësh për të fërkuar butësisht gjuhën tuaj sa herë që lani dhëmbët. (Mos e fërkoni shumë fort, përndryshe do të dëmtoni indet në gjuhën tuaj.)
   • Përfundoni duke përdorur një gargarë. Shpëlajeni plotësisht për 20 sekonda, pastaj pështyni gargarë.
   reklamë

Pjesa 2 nga 5: Stilimi i flokëve

1. 

   Shkurtoni rregullisht flokët tuaj. Edhe nëse jeni duke u përpjekur të rritni flokë të gjatë, duhet të rregulloni rregullisht flokët tuaj për të hequr qafe majat e ndara. Ju mund të vizitoni një stilist flokësh, ose të shkurtoni flokët vetë. Cilado metodë që zgjidhni, merrni parasysh mësimin vijues:
   • Nëse dëshironi t’i mbani flokët të shkurtra, rregulloni flokët çdo 2 deri në 3 javë. Sigurohuni që ju ose berberi të rruheni nga pjesa e pasme e qafës.
   • Nëse jeni duke rritur flokë të gjatë, shkurtoni majat çdo 4 deri në 6 javë. Sigurohuni që të rruheni nga pjesa e pasme e qafës, edhe nëse zona është e mbuluar nga flokët tuaj.

2. 

   Lani flokët rregullisht. Shumica e burrave lajnë flokët çdo ditë, por gjithashtu mund t’i lani flokët çdo ditë nëse flokët janë të thatë.
   • Gjeni shampon dhe kondicionerin e duhur për llojin tuaj të flokëve - flokë të thatë, flokë të yndyrshëm dhe më shumë.
   • Kërkoni shampo dhe kondicioner veç e veç - produktet me funksione larjeje dhe shpëlarjeje në të njëjtin produkt nuk do të funksionojnë.
   • Shihni këshillat e berberit - ata janë ekspertë të fushës! Produktet e kujdesit për flokët në shitje në rrojtore janë zakonisht më të shtrenjta se produktet konvencionale, por ato sigurisht që do të jenë më cilësore.

3. 

   Përdorni një produkt për kujdesin e flokëve (opsional). Ju nuk keni nevojë të përdorni një produkt për të modeluar flokët tuaj, edhe pse shumë njerëz i preferojnë ato. Ata do të shtojnë shkëlqim dhe forcë në flokët tuaj, si dhe do ta bëjnë më të lehtë mbajtjen e flokëve dhe kontrollimin e modelit tuaj të flokëve. Më poshtë janë produktet popullore që përdoren zakonisht për të modeluar flokët e burrave:
   • Serum ose krem. Këto lloje të produkteve do t'ju ndihmojnë të përballeni me flokët e djegur ose të djegur pa i ngurtësuar ose imobilizuar ato.
   • Muz. Përdorni shkumë për të krijuar strukturën e duhur të flokëve tuaj duke rritur trashësinë dhe shkëlqimin e flokëve tuaj. Për rezultate më të mira, aplikoni produktin ndërsa flokët janë ende të lagur dhe lërini të thahen.
   • Pomada (dylli i lagësht), dylli (dylli i thatë) ose argjila (dylli i fortë).Përdorni këto produkte kur dëshironi të krijoni modele flokësh të vështira për tu mbajtur, siç janë pompadour ose flokët kaçurrelë (nëse flokët tuaj janë të drejtë). Mbani në mend se mund t'ju duhet të lani flokët disa herë për të hequr plotësisht produktin nga flokët tuaj, prandaj mos e përdorni shumë. Një sasi me madhësi të bizeles është e mirë nëse flokët tuaj janë të shkurtër, të mesëm të shkurtër ose të hollë. Përdorni pomadë ose dyll nëse dëshironi që flokët tuaj të duken me shkëlqim dhe lagështi; Përdorni argjilë nëse doni t’i jepni flokëve një pamje të matte dhe natyrale.
   • Xhel Ndryshe nga pomada, një xhel me bazë alkooli than flokët dhe i mban të forta. Për t'i mbajtur flokët tuaj super të fortë, vendosni xhel në flokët tuaj ndërsa ato janë ende të lagura.
   • Ngjitës për të mbajtur flokët. A keni menduar ndonjëherë pse kaq shumë njerëz mbajnë manën e tyre në këmbë? Ata mund të kenë përdorur ngjitësin për të mbajtur flokët shumë fort. Bëni kujdes kur përdorni këtë produkt dhe mos harroni të lani flokët tuaj plotësisht për të hequr plotësisht produktin nga flokët tuaj.
   • Konsultohuni me një berber! Ata do të dinë se cila hairstyle nuk është e përshtatshme për ju.

4. 

   Gjeni modelin e duhur të flokëve. Konsultohuni me miqtë tuaj në zgjedhjen e një modeli flokësh. Dhe herën tjetër që të bëni një prerje flokësh, këshillohuni me një berber për modelin e duhur për ju; Përndryshe, pyesni nëse duhet të lani ose thajeni flokët. Ju ka të ngjarë të keni nevojë të kaloni një shumëllojshmëri modelesh flokësh përpara se të përcaktoni atë që i përshtatet më mirë fytyrës dhe stilit tuaj, por në fund të fundit do të gjeni patjetër atë që ju përshtatet. Ju lutemi referojuni opsioneve të mëposhtme:
   • Ndani flokët. Ju mund ta ndani qendrën për flokët, ta ndani në njërën anë, ose jo. Provoni një larmi stilesh për të përcaktuar atë që ju pëlqen.
   • Kreh një mënyrë, në vend që të ndaheni, mund të lani flokët në një drejtim. Nëse flokët tuaj janë të shkurtër, pastroni në drejtim përpara; Nëse flokët tuaj janë të gjatë, mund t’i pastroni përsëri ose t’i vendosni lart. Përsëri, provoni një larmi stilesh.
   • Nëse flokët tuaj janë të gjatë, mund t’i lidhni flokët tuaj në një bisht, t’i modeloni në mënyrë që të mbulojnë pjesën e përparme të fytyrës tuaj, ose t’i krehni mbrapa dhe t’i lidhni flokët sipër.

5. 

   Ballafaqimi me tullacin (opsionale). Nëse jeni tullac, është më mirë të rruani flokët në mënyrë që të tjerët të mos e shohin ndryshimin. Mos harroni të lani flokët menjëherë pas stërvitjes, pasi shumë njerëz supozojnë se nëse nuk e bëni këtë, ju do të përshpejtoni tullacën dhe mos harroni të masazhoni butësisht kokën tuaj sa herë që lani flokët. reklamë

Pjesa 3 nga 5: Kostumet

Shpesh thuhet se veshjet do të përcaktojnë natyrën burrërore! Sidoqoftë, nuk keni pse të vishni rroba të shtrenjta që të jeni tërheqëse, por mbani në mend se rrobat që vishni u tregojnë të tjerëve shumë për ju. indeve

1. 

   Gjithmonë mbani mend të visheni mirë. Po, vish bukur çdo ditë! Edhe nëse thjesht po zgjidhni veshjet për një ditë të rastësishme, nuk duhet të kaloni me çdo veshje që shihni. Zgjidhni rroba që janë të përshtatshme për punën që planifikoni të kryeni.

2. 

   Shkoni të bëni pazar me miqtë. Kur blini rroba, mund të jetë e vështirë të përcaktoni veshjen e duhur për ju - sepse nuk mund ta shihni të gjithë trupin tuaj në pasqyrë. Gjithashtu, veshjet që duken mjaft mirë kur përdoren nga të famshëm ose në fotot e modeleve mashkull mund të mos ju përshtaten! Prandaj, bëni pazar me dikë që di të vishet dhe njeh modën.

3. 

   Vish rroba të respektueshme. Rroba që janë të lira, por ato do të duken më mirë sesa rrobat e shtrenjta që nuk janë të përshtatshme për ju!
   • Provoni çdo artikull para se të blini - dhe pyesni mikun tuaj për t'ju parë nga të gjitha anët! Mos u mbështetni në dimensionet e para-shënuara në artikull - këto janë vetëm udhëzime të përgjithshme.
   • Në përgjithësi, bigëzimi (bigëzimi) i pantallonave (pantallonave) që vishni duhet të prekë këpucët, një këmishë me mëngë të gjata duhet të mbulojë kyçet e dorës, dhe buza e këmishës duhet të prekë ijet. Edhe të brendshmet duhet të përshtaten!
   • Jini të gatshëm të provoni shumë produkte para se të blini. Nëse dyqani nuk shet diçka që është e përshtatshme për ju, shkoni në një dyqan tjetër - mos blerja e diçka thjesht ju bën të dukeni mirë.
   • Mos blini rroba në internet - nuk mund t'i provoni, kështu që ndoshta nuk do t'ju përshtaten. Gjithashtu, nëse nuk e provoni, nuk do të dini nëse ju përshtaten (edhe nëse duken mjaft mirë në modelin në foto!).
   • Mos u mundoni ta fshehni trupin tuaj. Pavarësisht nëse ndiheni në siklet për madhësinë tuaj të tepërt ose tepër të hollë, përdorimi i rrobave të gjera duke u përpjekur të fshehni njollat ​​e trupit do t'ju bëjë të dukeni edhe më keq. Ju nuk keni pse të vishni rroba që i përshtaten plotësisht trupit tuaj, por nuk duhet të vishni rroba të gjera ose të keni shumë hapësirë.
   • Nëse madhësia juaj nuk përputhet me atë që është në shitje në dyqanet e modës, gjeni një rrobaqepës të përballueshëm. Ndoshta keni ije të vogla, por keni këmbë mjaft të gjata dhe nuk mund të gjeni xhinse që përputhen me të dy këta faktorë. Shikoni për rroba që janë pak më të mëdha se madhësia juaj, atëherë gjeni një rrobaqepës për të rregulluar veshjen për t'iu përshtatur matjeve tuaja. Shumica e pastruesve të kimikateve gjithashtu pranojnë riparime të përballueshme të veshjeve.
   • Heqni qafe rrobat e vjetra. Ju mund ta doni bluzën tuaj të vjetër të shkollës së mesme, por mbase nuk ju përshtatet tani. Rrobat dhe madhësia e trupit do të ndryshojnë me kalimin e kohës. Edhe nëse i përshtateni akoma veshjes, veshja dy ose tre vjet më e vjetër mund të fillojë të shkojë pas ose të dalë nga moda.

4. 

   Di të theksosh tiparet më të spikatura të trupit tuaj. Këtu janë disa nga bazat e kodit të veshjes: ngjyrat e ndritshme do t'i bëjnë ata të dallohen dhe ngjyrat e errëta do të zbehin pikat kryesore në trupin tuaj. Për shembull, nëse ju pëlqejnë shpatullat, por nuk ju pëlqejnë këmbët, mund të vishni xhinse të errëta dhe një bluzë të lehtë.

5. 

   Përcaktoni se cila ngjyrë është e përshtatshme për ju. Ngjyrat e duhura do të nxjerrin në pah lëkurën tuaj, dhe anasjelltas, ngjyrat e duhura do ta bëjnë lëkurën tuaj të duket e zbehtë dhe e zbehtë. Përsëri, këshillohuni me miqtë tuaj! Ju mund të ndiqni disa udhëzime themelore të testimit:
   • Përcaktoni nëse përputheni me të bardhën apo gri-të bardhën. Ngrini një këmishë të bardhë para jush, pastaj një këmishë gri dhe të bardhë. Nëse jeni si të gjithë, do të vini re se një këmishë do t'ju bëjë të dukeni më mirë se tjetra. Pasi të keni identifikuar ngjyrën e duhur, përdorni atë.
   • Përcaktoni nëse përputheni me të zezën apo me të kaftën. Këto dy ngjyra mund të jenë më të vështira të perceptohen sesa e bardha, por disa njerëz zbulojnë se e zeza i bën ata të duken më mirë se kafe, dhe anasjelltas. Pasi të keni vendosur për skemën e duhur të ngjyrave, mos i përzieni këto dy ngjyra së bashku - mos vishni këpucë ngjyrë kafe, rripa kafe dhe pantallona të zeza, për shembull. Vish këpucë të zeza, pantallona të zeza dhe një rrip të zi, ose përdor një veshje të tërë ngjyrë kafe.
   • Mundohuni të zbuloni nëse preferoni ngjyrat "e nxehtë" ose "të ftohtë". Ngjyrat e ftohta janë zakonisht blu, vjollcë, jeshile e errët dhe e kuqe-jeshile, ndërsa ngjyrat e ngrohta janë zakonisht e verdha, portokalli, kafe dhe e kuqe, e verdhë. Një mënyrë për ta bërë më të lehtë për të thënë është të gjesh diçka të gjelbër të kuqe dhe një send të verdhë të kuq, pastaj mbaje atë para jush. Cila ngjyrë i përshtatet më mirë tonit të lëkurës? (Nëse keni nevojë për ndihmë për identifikimin e ngjyrave të ngrohta dhe të ftohta, paletat në faqet në internet mund t'ju ndihmojnë.)

6. 

   Gjeni veshje që mund të përdorni për një periudhë të gjatë kohore. Këto lloje veshjesh nuk duhet të bëhen "të vjetruara" shpejt dhe ato duhet të bëhen nga materiale cilësore që mund të zgjasin për shumë vite.Zgjidhni të blini një këmishë me mëngë të vetme me ngjyrë, këmishë me një buton ose të butë me butona poshtë, xhinse të errëta, një bluzë të bardhë ose të zezë (ato pa shtypje ose imazh), xhaketa me një ngjyrë , pantallona të errëta, një xhaketë të errët, këpucë perëndimore dhe atlete të bardha. Këto janë llojet e rrobave që lehtë mund t’i kombinoni së bashku për të formuar një veshje të denjë.

7. 

   Lani rrobat shpesh. Disa veshje mund të përdoren pa pushim para se të bëhen të pista (të tilla si xhinse dhe xhaketa), por këmisha, mbathjet dhe çorapet duhet të lahen menjëherë pas veshjes. Planifikoni rregullisht rrobat tuaja që të mos mbaroni rrobat e pastra për tu veshur.
   • Kur lani këmishat dhe pantallonat, thani ato derisa të jenë pak të lagura, pastaj varni në grepa (ose hapni pantallonat në një sipërfaqe të sheshtë) derisa të thahen plotësisht. Kjo metodë do të ndihmojë në minimizimin e rrudhave në pantallonat tuaja.
   • Bestshtë më mirë të hekurosni rrobat tuaja para se të thahen plotësisht. Edhe xhinse duhet të hekurohen.
   • Ruani rrobat (përveç veshjeve të brendshme) duke i varur me kujdes ose duke i palosur në mënyrë që të mos rrudhen.
   reklamë

Pjesa 4 nga 5: Merrni një vështrim tërheqës

1. 

   Zotërimi i qëndrimit të mirë. Ndërsa mund të tingëllojë si e palidhur, qëndrimi në këmbë ju bën të dukeni të sigurt dhe të kontrolluar, dhe kjo i bën njerëzit të ndiejnë se jeni mjaft karizmatik. Qëndrimi i duhur i trupit do t’ju ​​bëjë të dukeni edhe më të gjatë. Mbajini shpatullat pingul me krahët, shtyllën kurrizore drejt dhe përpiquni të mbani ijet midis këmbëve. Ec me besim dhe mos i tërhiq këmbët. Gjithashtu, nuk duhet të përkulni fytyrën në tokë ose të vendosni duart në xhep sepse kjo do t'ju bëjë të dukeni si një person i ndrojtur ose i shqetësuar.

2. 

   Buzeqesh Dhënia e një buzëqeshje të sinqertë të tjerëve është një nga gjërat më të lehta që mund të bëni për ta bërë veten më tërheqës. Praktikoni shpesh buzëqeshjen dhe praktikoni mendërisht që gjithmonë të mendoni se çfarë e bën më të lehtë për të buzëqeshur.
   • Zhvilloni sensin e humorit. Gjeni gëzim dhe buzëqeshje në çdo aspekt absurd të jetës tuaj, dhe mos kini frikë t'i paraqisni këto absurde para të tjerëve. Mundohuni t'i mbani shakatë tuaja jashtë temës së funksioneve trupore, aktivitetit seksual ose shikoni me sy të keq një grup njerëzish.

3. 

   Kontakt me sy. Kur flisni me dikë (veçanërisht personin që ju pëlqen) vendosni kontakt me sy me atë person për të treguar që ju interesoni dhe se ai është i interesuar.
   • Përdorni kontaktin me sy për të flirtuar. Shikoni personin që ulet pranë jush ose rri përballë jush derisa ajo të takojë shikimin tuaj. Vazhdoni të shikoni në sytë e tyre për disa sekonda, pastaj buzëqeshni dhe shikoni larg.

4. 

   Bëhu një zotëri. Ju nuk duhet të tregoni vëmendje kur bëhet fjalë për të treguar shqetësim dhe respekt për të tjerët. Thuaj "të lutem", "faleminderit" dhe "më fal" dhe tregohu me mirësjellje përmes aktit të mbajtjes së derës hapur ndaj personit që ke pas.
   • Respektoni të tjerët. Mos i hidhni poshtë bindjet e të tjerëve dhe mos u tregoni të vrazhdë me ta. Nëse dikush fillon të përballet me ju, qëndroni të qetë dhe largohuni - kjo tregon se nuk do të uleni në nivelin e atij personi.
   • Mos përdorni sharje ose bëni komente të vrazhda në publik. Mund të jetë paksa komode të jesh pranë miqve ose familjes, por duhet të shmangni shprehjen e këtij qëndrimi kur jeni pranë njerëzve që nuk i njihni mirë.

5. 

   Di të flasësh. Bërja e një biseduesi të mirë do t’i ndihmojë të tjerët të ndihen më rehat dhe të relaksuar kur flasin me ju. Mësoni se si të jeni të vetëdijshëm për atë që bëjnë të tjerët dhe i lini ata t'ju drejtojnë në tema të tjera bisede. Bëni pyetje të hapura (për shembull, në vend që të bëni "A keni plane për këtë fundjavë?"), Dhe kjo pyetje do t'i kërkojë personit vetëm të përgjigjet po ose jo, në vend të kësaj, pyesni "Çfarë do të bësh këtë fundjavë?") dhe qëndro larg temave të diskutueshme si politika dhe feja.
   • Për të përmirësuar aftësitë tuaja në bisedë, gjeni një mënyrë për të biseduar me një të huaj ndërsa jeni duke pritur të përdorni një shërbim në publik, të tilla si kur jeni duke pritur për autobusin ose kur jeni duke pritur në radhë. në dyqan frutash. Nëse mund t’i dhuroni personit një buzëqeshje të sinqertë dhe disa fjalë për të folur, ju jeni duke bërë mjaft mirë.

6. 

   Flisni qartë dhe me kujdes. Kur flisni me të tjerët, përpiquni të mos belbëzoni ose të flisni shumë shpejt. Gjithashtu, evitoni të flisni në një stil "budalla" ose të përdorni shumë zhargon; Shumë gra besojnë se ky është një veprim mjaft jo tërheqës. Thoni një fjali të plotë dhe shmangni bërjen e një deklarate kur nuk e keni menduar vërtet se çfarë do të thoni - kjo do t'ju ndihmojë të shmangni situata të turpshme. reklamë

Pjesa 5 nga 5: Kujdesi për trupin

1. 

   Ushqim të shëndetshëm. Ndjekja e një diete të shëndetshme mund t’ju ​​ndihmojë të shmangni erën e keqe të gojës dhe aromën e keqe të trupit dhe t’ju ​​ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm dhe në formë. Provoni të përfshini disa nga këto këshilla në dietën tuaj ditore:
   • Mos hani ushqim junk që përmban shumë sheqer, ai do të krijojë probleme për lëkurën tuaj dhe do t'ju bëjë të dukeni më të moshuar. Për sa kohë që mund të hani këto ushqime, nuk duhet t'i konsumoni çdo ditë. Mundohuni të përdorni ujë të gazuar, birrë, karamele, patate të skuqura të paketuara dhe ushqime të tjera junk në një ditë të vetme "rostiçeri" të javës.
   • Hani shumë fruta dhe perime. Ju mund ta keni dëgjuar këtë frazë disa herë, por në të vërtetë ngrënia e shumë frutave dhe perimeve të freskëta është shumë e rëndësishme në një dietë të shëndetshme. Merrni parasysh të hani shumë fruta të freskëta (të tilla si mollë, portokall dhe dardha) për një meze të lehtë dhe përpiquni të keni të paktën një perime të gjelbër në drekë dhe darkë.
   • Mësoni gatimin. Le të fillojmë me gjërat e thjeshta - zierjen e vezëve, prodhimin e sanduiçëve dhe sallatave, prodhimin e burgerëve dhe biftekëve, ngrohjen e perimeve të ngrira, gatimin e orizit dhe makaronat e zierjes. Kjo metodë do t'ju kursejë para, do të përmirësojë shëndetin tuaj dhe do të bëjë përshtypje për të tjerët!

2. 

   Bëni stërvitje. Aktiviteti fizik i vazhdueshëm jo vetëm që ndihmon trupin tuaj të bëhet më tërheqës, por gjithashtu ndihmon në përmirësimin e humorit tuaj dhe rrit rezistencën tuaj. Planifikoni ushtrime që përshtaten në orarin tuaj dhe mos harroni ta bëni. Mund të filloni me sugjerimet e mëposhtme:
   • Bëni ngrohje themelore, shtypje, shtytje dhe ushtrime të tjera çdo ditë të tjera. Mbani numrin e përsëritjeve për çdo lëvizje. Pastaj, ndërsa muskujt tuaj rriten, ju mund të rrisni numrin e përsëritjeve të secilit ushtrim dhe do të ndjeni rezultatet.
   • Ngrini peshën. Mundohuni të bëni sa më shumë që të mundeni, por mos e teproni dhe bëni disa ditë pushim në mënyrë që muskujt tuaj të shërohen dhe të përmirësohen. Ushtrimi çdo ditë mund të jetë i keq për ju! Sidoqoftë, nuk duhet të shqetësoheni se muskujt tuaj do të bëhen shumë të mëdhenj. Bodybuilders që ju shpesh shihni në revista kanë një trup kaq të madh, sepse ngritja e peshës është burimi i tyre i vetëm i të ardhurave. Kjo nuk do të ndodhë me ju.
     • Ushtrimet kryesore të ngritjes së peshës përfshijnë, Shtypjen e Gjoksit (Shtypi i stolit), Squat, Shtypja e sipërme dhe Deadlift. Shtyllat kryq dhe trarët e dyfishtë janë pajisje të shkëlqyera për këto ushtrime. Nëse doni më shumë trajnim për gjoksin, merrni parasysh të bëni Incline Press. Nëse dëshironi të bëni ushtrime më të rënda, mund të bëni Power Clean, Push-Press. Nëse kjo nuk ju mjafton, provoni të hiqni shiritin nga koka në pozicionin e prehrit, ushtrimet e ngritjes së kokës, ngritjen e shpatullave në prehrin e përparmë ose ushtrimet. Ngrini pesha të tjera.Nëse jeni regjistruar në palestër, kjo është e shkëlqyeshme, përqendrohuni në përdorimin e një shtange dhe përdorni një makinë të tillë si tërheqja poshtë për të shtuar më shumë. ushtrimet tuaja.
   • Ecni, vraponi, bëni biçikletë ose vraponi me shpejtësi për 30 minuta ose 1-2 kilometra (nëse bëni biçikletë, vraponi shpejt, ose ecni në shkollë ose në punë, tashmë jeni duke bërë Ushtrime të shëndetshme që vijnë vetëm përmes ecjes, vrapimit, vrapimit të shpejtë ose çiklizmit; këto ushtrime do të jenë efektive për barkun, këmbët dhe shpinën tuaj). Kjo do të ndihmojë trupin tuaj të bëhet më fleksibël për t'ju ndihmuar të arrini shpejt qëllimet tuaja.
   • Ushtroni në mëngjes. Kjo metodë do të ndihmojë lëkurën tuaj të jetë aktive dhe të bëhet më e bukur. Sigurohuni që të bëni dush pas ushtrimeve. Ushtrimet ndonjëherë ju bëjnë të djersiteni. Dhe djersa sigurisht që nuk do të ketë erë të mirë. Bëni një dush pasi trupi juaj të djersitet për të pastruar dhe parandaluar erën e trupit.

3. 

   Përmirësoni inteligjencën. Për disa gra, inteligjenca është pika që i tërheq më shumë. Përfundoni ushtrimet dhe punoni shumë për të arritur rezultate të larta. Lexoni çdo ditë, dhe lexoni gazetën çdo ditë për lajmet e fundit. reklamë

Këshilla

• Goditni hundën. Njerëzit shpesh ndihen të pakëndshëm kur të tjerët gërhasin, dhe shumica e njerëzve do të ndjejnë neveri kur të vërejnë diçka që del nga hunda e një djali. Prandaj, për të shmangur këtë, sillni me vete një shami dhe mos harroni ta përdorni.
• Flini mjaft 8 orë! Kur të flini mjaftueshëm, do të keni më pak fryrje / rrathë të errët rreth syve dhe lëkura juaj do të jetë më pak e zbehtë. Plus, do të sëmuresh më pak (dhe më pak puçërr!) Pasi kjo do të ndihmojë në përmirësimin e sistemit tuaj imunitar.
• Nëse disa puçrra shfaqen në fytyrën tuaj, mos u shqetësoni. Shumica e akneve do të zgjasin vetëm disa ditë, përveç nëse lëkura juaj irritohet ose pezmatohet.
• Mos e ndryshoni papritur stilin tuaj të veshjes, pasi kjo do t'ju bëjë të dukeni një imitues. Ndryshojeni gradualisht gjatë një muaji dhe sigurohuni që miqtë tuaj nuk do t'i përgjigjen ndryshimit tuaj.
• Mos spërkatni gjatë rrugës.
• Nëse keni një hundë të madhe ose veshë të mëdhenj, të kesh flokë të gjatë i bën njerëzit më pak të ngjarë të njohin të metat tuaja.
• Mos kaloni shumë kohë duke parë TV! Kjo do të zvogëlojë shkallën e pulsimit dhe do të shkaktojë tharje të syve. Dhe kështu do të formojnë qarqe të errëta! Përveç kësaj, të qenit i ulur do të bëjë që ju të shtoni peshë ose të inkurajoni formimin e zakoneve të këqija (të tilla si gatimi dembel ose ushtrimet fizike).
• Provoni shumë gjëra të reja. Ndoshta një kapelë do t'ju përshtatet, ose një orë, ose një kostum për sezonin e vjeshtës. Përdorni më shumë pajisje dhe zgjidhni ato që ju bëjnë të dukeni më mirë dhe që i përshtaten qëllimit tuaj; për shembull, një kapelë me cepa të gjerë do t'ju ndihmojë të mbroheni nga dielli i verës, dhe gjithashtu duhet të kërkoni disa pajisje klasike ose veshje, të tilla si një pallto të gjatë dimri. Ju ndihmojmë të bëni një ndryshim. Gjithashtu, tani, këpucët chukka janë gjithashtu një trend i shquar i modës dhe mund të përdoren për një larmi qëllimesh.
• Besimi është një personalitet jashtëzakonisht tërheqës!
• Bëhu një person aktiv. Të qenit pozitiv mund të përmirësojë disponimin tuaj, duke ju bërë të dukeni më tërheqëse. Negativiteti është një minus mjaft i madh për shumë njerëz.
• Vishni një këmishë me kopsa dhe hapni mëngët deri në bërryla.
• Përdorni llak deodorant duke shtypur në majë të shishkës së produktit të paktën 3 herë. Sigurohuni që të mos rrini shumë gjatë, veçanërisht nëse produkti që po përdorni ka erë të fortë.