Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Mjetet juridike në shtëpi
• Metoda 2 nga 4: Dieta
• Metoda 3 nga 4: Kujdesuni për lëkurën tuaj
• Metoda 4 nga 4: Parandalimi i Akneve në Ballë

Balli është pjesë e zonës T, e cila gjithashtu përfshin hundën dhe mjekrën. Balli është shpesh një zonë problematike për shumë njerëz, pasi ndodhet pranë flokëve - vendi ku sekretohet sebumi. Por ka disa mënyra për të hequr qafe këtë sëmundje.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Mjetet juridike në shtëpi

1. 1 Përdorni peroksid benzoyl. Peroksidi benzoyl vret bakteret që shkaktojnë puçrra, kështu që përdorimi i këtij produkti mund të ndihmojë në heqjen e akneve. Peroksidi benzoyl ka përfitimin e shtuar për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe yndyrën e tepërt, duke çliruar kështu poret.
   • Kërkoni produkte pa recetë që përmbajnë peroksid benzoyl në përqëndrime që variojnë nga 2.5% në 10%.
   • Peroksidi benzoyl mund të thajë lëkurën dhe për këtë arsye të shkaktojë tharje.Gjithashtu shpesh shkakton ndjesi shpimi gjilpërash, djegie dhe skuqje në lëkurë, prandaj përdorni në mënyrë rigoroze sipas udhëzimeve.
2. 2 Provoni acidin salicilik. Përveç peroksidit benzoyl, acidi salicilik, i cili gjendet në pastrues dhe produkte të tjerë të fytyrës, mund të ndihmojë në përballimin e akneve. Përqendrimi i acidit në produkt varion nga 0.5% në 5%.
   • Efektet anësore mund të përfshijnë acarim dhe djegie të lëkurës. Aplikoni një sasi të vogël të acidit në lëkurë dhe vëzhgoni reagimin e lëkurës për tre ditë.
   • Mos e mbani produktin në fytyrë për më shumë se koha e caktuar dhe përdorni dozën e rekomanduar. Para përdorimit, konsultohuni me një mjek ose lexoni udhëzimet për përdorim.
   • Acidi salicilik përdoret vetëm në lëkurë. Mos e aplikoni rreth syve, vrimave të hundës dhe gojës.
3. 3 Aplikoni vajra esenciale në zonat me probleme. Përdorni një shtupë pambuku ose jastëk pambuku për të trajtuar puçrrat në ballë. Vajrat esenciale mund të irritojnë lëkurën, kështu që holloni një pikë vaj esencial me një pikë të një vaji bazë (jojoba, ulliri ose kokosit). Aplikoni vajin me shumë kujdes nëse keni lëkurë të ndjeshme. Pas aplikimit, mund ta lini vajin në lëkurën tuaj ose ta shpëlani me ujë të ngrohtë. Provoni vajrat esencialë të mëposhtëm:
   • Vaji i pemës së çajit
   • Vaj rigoni
   • Vajra menteje ose menteje
   • Vaj trumze
   • Vaj Calendula
   • Vaj rozmarine
   • Vaj livando
   • Vaj bergamot
4. 4 Përdorni banja me avull. Avulli hap poret dhe e bën më të lehtë heqjen e papastërtive prej tyre. Kjo është një mënyrë e lehtë dhe e lirë. Bërja e një banjë me avull është shumë e lehtë:
   • Derdhni ujë në një tigan dhe lërini të ziejnë.
   • Derdhni ujë të valë në një tas dhe vendoseni në tryezë. Përkuluni mbi tas, duke e mbajtur fytyrën tuaj të paktën 30 cm larg tij. Kini shumë kujdes pasi avulli mund të shkaktojë djegie të rënda.
   • Mbuloni kokën me një peshqir dhe uleni mbi tas për 15 minuta. Pas kësaj, fshijeni fytyrën.
   • Pas banjës me avull, mund të përdorni një pastrim ose maskë për të zvogëluar sasinë e vajit.
   • Ju mund të shtoni disa pika vaj esencial në ujë.
5. 5 Bëni një maskë të bardhë veze. E bardha e vezës ndihmon në luftimin e pigmentimit, forcimin dhe tonifikimin e lëkurës. Kur përgatitni maskën, rrihni të bardhat e vezëve në një shkumë me një qëndrueshmëri të ngjashme me beze. Ju mund të shtoni limon për zbardhjen ose mjaltë për efektet antibakteriale.
   • Rrihni të bardhat e vezëve dhe një lugë gjelle lëng limoni të freskët derisa të formohet shkumë e trashë.
   • Aplikoni përzierjen në fytyrë të pastruar me duar të pastra. Mos lejoni që përzierja të hyjë në gojë, hundë ose sy. Lëreni të veprojë për 15 minuta. Më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Fshijeni fytyrën me një peshqir ose pecetë.
   • Lani duart pas aplikimit të maskës.
   • Aplikoni hidratues
6. 6 Provoni një tonik uthull molle. Përzieni një lugë gjelle uthull me dy gota ujë. Aplikoni përzierjen në fytyrë me një shtupë pambuku. Uthulla e mollës besohet se ndihmon në zbardhjen e tonit të lëkurës dhe zvogëlimin e akneve.
   • Kini parasysh se uthulla e mollës mund të irritojë lëkurën e ndjeshme. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, provoni të përdorni një përqendrim të ulët të uthullës dhe së pari ta holloni me shumë ujë.

Metoda 2 nga 4: Dieta

1. 1 Hani më pak sheqer. Shmangni ushqimet që përmbajnë sheqer. Bakteret që shkaktojnë puçrra janë shumë të dashura për të. Një numër studimesh kanë treguar se ushqimet me indeks të ulët glicemik (GI) zvogëlojnë aknet. Ushqimet me GI të ulët nuk shkaktojnë rritje të sheqerit në gjak. Lista e ushqimeve me GI më të ulët përfshin:
   • Krunde drithërash, muesli natyral, tërshërë të mbështjellë
   • Buka e grurit dhe thekrës e bërë nga drithëra ose miell i plotë. Shumica e perimeve përveç panxhareve, kungujve dhe majdanozëve
   • Arra
   • Shumica e frutave përveç shalqirit dhe hurmave. Mango, banane, papaja, ananas, rrush të thatë, fiq kanë një GI mesatare
   • Bishtajore
   • Kos
   • Drithërat e plota kanë GI të ulët dhe të mesëm.GI më i ulët gjendet në orizin kafe, elbin dhe makaronat me drithëra.
2. 2 Ulni marrjen e produkteve të qumështit. Studimet kanë treguar një lidhje midis produkteve të qumështit dhe akneve, kështu që përpiquni të zvogëloni sasinë e qumështit në dietën tuaj.
3. 3 Rritni marrjen tuaj të vitaminave A dhe D. Vitamina A dhe D rrisin imunitetin. Përveç kësaj, vitamina A është një antioksidant natyral, dhe vitamina D mund të zvogëlojë inflamacionin, ka një efekt antibakterial, dhe gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e prodhimit të vajit të lëkurës. Rritni dietën tuaj të këtyre vitaminave.
   • Ushqime të larta në vitaminë A: perime (patate të ëmbla, spinaq dhe perime të tjera me gjethe, karrota, kungull, brokoli, speca të kuq, kungull i njomë), fruta (pjepër, mango, kajsi), bishtajore, mish, mëlçi dhe peshk.
   • Ushqime të larta në vitaminë D: peshk (salmon, ton, skumbri dhe vaj peshku), vezë, kërpudha dhe goca deti. Shumë ushqime të tjera janë gjithashtu të fortifikuara me vitaminë D.
   • Nevoja për vitaminë D gjithashtu mund të kompensohet natyrshëm. Trupi ynë e prodhon atë vetë nën ndikimin e dritës së diellit. Kaloni 10-20 minuta në diell çdo ditë, ose pak më shumë nëse keni lëkurë të errët. Përndryshe, mbroni veten nga ekspozimi në diell: shmangni ekspozimin e zgjatur në diell, përdorni një krem ​​kundër diellit me spektër të gjerë SPF 30, një kapelë me buzë të gjerë dhe veshje që mbulojnë lëkurën tuaj.
   • Ju gjithashtu mund të pini vitaminë D3 si shtesë.
4. 4 Shtoni ushqime të pasura me omega-3 në dietën tuaj. Acidet yndyrore Omega-3 ndihmojnë në kontrollin e sekretimit të dhjamit. Omega-3 gjenden në ushqimet e mëposhtme: farat dhe arrat si fara e lirit dhe vaji i farave të lirit, farat chia, arrat e Kalifornisë, arrat, peshku dhe vajrat e peshkut (salmoni, sardelet, skumbri, peshku i bardhë dhe harengë) dhe avokado.
   • Ju gjithashtu mund të konsumoni Omega-3 si një shtesë dietike.

Metoda 3 nga 4: Kujdesuni për lëkurën tuaj

1. 1 Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë. Për të parandaluar puçrrat në fytyrën tuaj, lani fytyrën tuaj dy herë në ditë, dhe pas ushtrimit fizik, pasi djersa kontribuon në shfaqjen e akneve.
   • Mos përdorni gërryes, pasi ato mund të dëmtojnë integritetin e lëkurës.
   • Lani fytyrën tuaj me lëvizje të lehta rrethore duke përdorur majat e gishtave.
   • Rekomandohet të lani fytyrën tuaj jo më shumë se dy herë në ditë.
2. 2 Mos harroni të eksfoloni lëkurën tuaj. Përdorni një pastrim fytyre një ose dy herë në javë. Pastrimi ndihmon në heqjen e shtresës së jashtme të lëkurës së vdekur dhe hapjen e poreve. Ndihmon gjithashtu në zhbllokimin e poreve.
   • Ju duhet të pastroni fytyrën tuaj me lëvizje të lehta në mënyrë që të mos dëmtoni lëkurën.
3. 3 Shmangni irrituesit e lëkurës. Disa produkte mund të irritojnë lëkurën dhe të shkaktojnë akne. Nëse keni shumë puçrra në ballë, përpiquni të përdorni sasinë minimale të kozmetikës. Produktet e stilimit të flokëve (xhel, mus, llak) dhe kremrat kundër diellit gjithashtu mund të shkaktojnë akne.
   • Kimikatet dhe vajrat e përdorura në kozmetikë, madje edhe në përbërjen "hipoallergjike", mund të irritojnë dhe dëmtojnë lëkurën.
   • Mos harroni të hiqni përbërjen tuaj para gjumit.
4. 4 Përdorni një pastrues të butë. Lani fytyrën tuaj me pastrues të butë nga markat si Cetaphil, Olay, Neutrogena ose Aveeno.
   • Zgjidhni pastrues jo-komedogjenikë, të cilët janë produkte që nuk kontribuojnë në formimin e të gjitha llojeve të akneve, të tilla si marka të tilla si Neutrogena, Cetaphil dhe Olay. Ju mund të përdorni produkte që përmbajnë peroksid benzoyl, acid salicilik ose acid alfa hidroksi. Shumë marka të produkteve jo-komedogjene mund të gjenden në dyqane. Rekomandohet gjithashtu që të lexoni me kujdes udhëzimet dhe përbërjen e produktit në paketim.
   • Mos e fërkoni lëkurën tuaj. Kjo mund të dëmtojë lëkurën (dhëmbëza ose inflamacion) dhe të përkeqësojë aknet, pasi ky “pastrim” i fytyrës mund të përhapë infeksionin.
5. 5 Hidratoni lëkurën tuaj me një vaj jo-komedogjen. Disa hidratues mund të bllokojnë poret dhe të lënë lëkurën të ndihet e ndotur dhe me vaj. Provoni të përdorni vajra jo-komedogjenikë për të lagur lëkurën tuaj, pasi ato kanë më pak gjasa të bllokojnë poret tuaja. Provoni llojet e mëposhtme të vajrave:
   • Vaj bajame
   • Vaj kajsi kajsi
   • Vaj avokado
   • Vaj kamfuri
   • Vaj ricini
   • Vaj aguliçe mbrëmje
   • Vaji i farës së rrushit
   • Vaj lajthie
   • Vaj kërpi
   • Vajguri
   • Vaj ulliri
   • Gjalp kikiriku
   • Vaj luledielli
   • Vaj i farës së drurit të sandalit
   • vaj susami

Metoda 4 nga 4: Parandalimi i Akneve në Ballë

1. 1 Lani flokët më shpesh. Nëse keni puçrra në ballë, është shumë e rëndësishme të lani flokët shpesh, veçanërisht nëse keni goditje ose një prerje flokësh në të cilën flokët bien vazhdimisht mbi ballin tuaj. Vaji dhe papastërtitë e tjera transferohen në ballë përmes flokëve.
2. 2 Mundohuni të mos prekni ballin tuaj. Duart tuaja mund të kenë yndyrë dhe papastërti që bllokojnë poret tuaja. Mundohuni të mbani duart dhe gishtat larg ballit tuaj.
   • Lani duart rregullisht nëse prekni shpesh fytyrën. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e sasisë së yndyrës dhe papastërtive të tjera në duart tuaja.
3. 3 Mos vish kapele. Kapelet që mbulojnë ballin tuaj mund të shkaktojnë puçrra, kështu që qëndroni larg tyre. Nëse keni nevojë të mbani një kapelë, sigurohuni që të jetë e pastër në mënyrë që yndyrat dhe mbeturinat e tjera të grumbulluara në pjesën e brendshme të kapeles të mos hyjnë në ballin tuaj.
4. 4 Mbani rrobat e jastëkëve dhe çarçafët të pastër. Përdorimi i mbështjellësve dhe çarçafëve të ndotur, të yndyrshëm shpesh shkakton akne. Meqenëse fytyra juaj vjen në kontakt me këto gjëra gjatë gjumit, të gjitha papastërtitë bien në ballin tuaj. Ndaj ndërroni jastëkun tuaj të jastëkut dy herë në javë për ta mbajtur ballin tuaj të pastër.