Autor:
Mark Sanchez
Data E Krijimit:
3 Janar 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Ju tashmë e dini se lënia e duhanit do të ndihmojë shëndetin tuaj. Sidoqoftë, gjatë javëve të para, mund të përjetoni disa nga simptomat që lidhen me ndërprerjen e duhanit, të tilla si akumulimi i sekrecioneve në lumenin bronkial.Kjo është një shenjë e mirë! Mbingarkesa tregon se trupi juaj ka filluar të riparohet vetë. Bëni çmos për të menaxhuar simptomat tuaja me ilaçet e mëposhtme në shtëpi. Do të jeni të kënaqur që e keni bërë!
Hapa
1 Konsumoni hudhër. Hudhra dihet se është një ilaç natyral për shumicën e simptomave që lidhen me ftohjen e zakonshme. Duke u thënë kështu, hudhra mund të bëjë shumë për të lehtësuar çdo kongjestion të gjoksit që mund të përjetoni gjatë lënies së duhanit. Merrni hudhër në çdo mënyrë të njohur. Përsëriteni çdo ditë derisa simptomat të zhduken. 
2 Provoni Mucinex. Nëse nuk ju pengojnë pilulat, Mucinex do të zvogëlojë ndjeshëm çdo kongjestion të gjoksit nga i cili mund të vuani. Ilaçi nuk shkakton përgjumje dhe efektet anësore janë minimale. 
3 Blini një lagështues. Merrni parasysh blerjen e një lagështuesi për dhomën tuaj të gjumit për të lehtësuar simptomat e kongjestionit të gjoksit ndërsa flini. Mbani filtrin të pastër dhe lagështuesi do të minimizojë sasinë e pluhurit në ajër që mund të shkaktojë mbingarkesë. 
4 Pini shumë lëngje, veçanërisht ujë. Pirja e ujit do të ndihmojë trupin tuaj të luftojë bllokimet duke liruar mukusin. Pini lëng portokalli dhe lëngje të tjera që do t'i sigurojnë trupit vitamina dhe minerale që i duhen gjithashtu për të luftuar bllokimet. 
5 Kompresë e nxehtë. Ngrohni një peshqir me ujë të nxehtë dhe vendoseni në gjoksin tuaj. Lëreni atje derisa peshqiri të jetë ftohur dhe përsëriteni përsëri. Gjithashtu do të ndihmojë në hollimin e gëlbazës në bronket tuaja, duke lejuar që mushkëritë tuaja ta pastrojnë atë më shpejt.
Këshilla
- Nëse simptomat e ftohjes vazhdojnë një muaj pas lënies së duhanit, konsideroni të vizitoni mjekun tuaj.
- Përkundër faktit se ndjenja e shtrëngimit në gjoks është e pakëndshme, këto simptoma janë vetëm çështje kohe! Pasi të kenë mbaruar simptomat fillestare të ndërprerjes së duhanit, cilësia e jetës tuaj do të përmirësohet në shumë mënyra.
